Sigo y seguiré dando clases por Zoom. Si quieres tomar clases en línea, contáctame.
Estos son los horarios vigentes:
Lunes 19:00 – 20:30 horas
Miércoles 19:00 – 20:30 horas
Jueves 07:00 – 08:30 horas
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También cuento con numerosas clases grabadas en video para que las puedas hacer cuando quieras
Para ver los horarios de las clases presenciales de yoga, clic aquí.
A mayor extensión, mayor relajación
Expande tu práctica de yoga, recárgate de energía y relájate con este curso de nueve horas.
Curso presencial de yoga – entre Navidad y Año Nuevo.
Lunes 26 a miércoles 28 de diciembre de 2022.
Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso en el que exploraremos posturas de yoga (āsanas) y respiración (prāṇāyāma).
Fechas:
Lunes 26, martes 27 y miércoles 28 de diciembre de 2022.
Horario:
De 09:30 a 12:30 horas.
Costo y opciones de pago:
Opción 1: Reserva tu lugar con una transferencia de $1,000 pesos y paga el día del inicio del curso en efectivo $1,250 pesos. Total a pagar: $2,250 pesos.
Opción 2: Pago con transferencia: $2,450 pesos.
Sede: Espacio en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.
CUPO LIMITADO
El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.
Uso de cubre bocas durante la clase, opcional.
Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.
Namastē,
Fernando.
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.
“La extensión es libertad, y la libertad permite la relajación. Cuando en el asana está presente la relajación, entonces no hay fatiga… En la relajación lo que hay es un ajuste cuidadoso, y por ello la energía es rítmica. Mientras se está relajado en el asana, nos movemos hacia fuera y también permanecemos centrados en nuestro núcleo, creando extensión hacia fuera y penetrando interiormente.”
B.K.S. Iyengar, Luz sobre la Vida.
(Texto compartido en mi boletín del 14 de septiembre 2022)
Ayer en la clase nocturna di una postura para aquellos que tienen insomnio. ¡La mitad del grupo la hizo! ¿Estamos abrumados por lo que estamos viviendo? No es de extrañar, son tiempos de ajustes. Darle una perspectiva universal a las situaciones personales nos pueden ayudar a aceptarlas, entenderlas y actuar en consecuencia.
Establecer una conexión con algo más grande que nosotros es parte fundamental del yoga. Todo proceso, por difícil que sea, nos debe llevar a una mayor armonía como planteaba desde tiempos védicos el concepto de rta.
Rta es la capacidad que tiene el universo de expandirse a través de la manifestación de su propio deseo en busca de la armonía. A lo largo de casi 14 mil millones de años, el universo se ha ido transformando de la nube de polvo cósmico a las complejas formas que ahora percibimos y de las cuales formamos parte. Es la capacidad shri (abundante) del universo. El universo siempre ofrece más. Nosotros como parte de ese universo poseemos esta capacidad. Para lo cual hay que estar abiertos al cambio.
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A propósito de cambios, gracias al interés he abierto una nueva clase presencial. Ahora los sábados doy clase a las 08:30 y a las 10:30 horas. Más información aquí.
Los tiempos retadores que la mayoría estamos viviendo implican flexibilidad y ver las cosas desde otro punto de vista. La práctica de āsana (posturas de yoga) enseña muy bien esto.
En este contexto, quiero flexibilizar la fecha de descuento a quien quiera tomar mi retiro. Si te interesa, escríbeme esta semana tu interés en asistir. Más información aquí.
En estos tiempos de cambios y retos cabe recordar lo que dijo Lao Tzu:
“Aquello que para la oruga es el fin del mundo, para el resto del mundo se llama mariposa”.
Espero estén muy bien,
🙏
Fernando
“No importa cuál sea la situación, no importa cuál sea la circunstancia, aprender a encontrar una respuesta adecuada es el propósito del yoga."
Iyengar: The Yoga Master, libro editado por Kofi Busia.
La alegría de volvernos a ver.
La energía de practicar juntos.
Retiro de yoga con Fernando García Aguinaco.
Tepoztlán, Morelos, México.
Disfrutemos de nuevo de la profundidad de practicar más de doce horas de āsanas, prānāyāma y meditación en este retiro de fin de semana en el entorno natural e inspirador de La Casa Azul de Tepoztlán.
“Cuando nos invade una inmensa alegría al ver a un amigo después de mucho tiempo, si se contempla esta oleada de dicha, uno se disuelve en ella sin pensar en nada más”
Vijñāna Bhairava 70.
Fechas: Viernes 4 al domingo 6 de noviembre de 2022.
Inversión y descuentos:
Incluye hospedaje en habitación compartida, alimentos vegetarianos, sesiones de āsanas, prāṇāyāma y meditación así como tiempo libre para disfrutar de la vista, las terrazas, la alberca y el jacuzzi.
👉Si pagas el retiro completo antes del 29 de octubre:
Pago con transferencia: $7,200 pesos.
Pago en efectivo: $6,600 pesos. (Puedes hacer el pago en una clase sabatina presencial y esta clase la podrás tomar gratis. Recomendable reservar tu asistencia a la clase de ese sábado con al menos una semana de anticipación).
Pago sin descuento: $7,700 pesos.
Sede: La Casa Azul de Tepoztlán.
Imparte: Fernando García Aguinaco, Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar. Enseña desde el 2004.
Para mayor información comunícate al 55-2938-4655 o envía un correo-e a yogafernando@gmail.com.
Por favor lleva tu tapete de yoga.
¡Ya están listas las playeras del retiro! Fecha límite para hacer tu pedido hasta octubre 29. Más información aquí.
PROGRAMA del retiro (sujeto a variaciones)
La cita es el viernes 4 de noviembre de 2022 a partir de las 14:00 hrs. El retiro finaliza el domingo 6 de noviembre después de la comida.
Viernes 4 de noviembre
A partir de las 14:00 hrs. Llegada y registro. No se incluye esa comida.
17:00 a 19:00 hrs: Práctica de yoga.
19:30 hrs. Cena.
Bienvenida.
Sábado 5 de noviembre
06:30 a 07:15 hrs. Meditación.
07:15 a 08:15 hrs. Desayuno ligero con atención plena (en silencio).
08:30 a 12:30 hrs. Práctica de āsanas y prāṇāyāma.
12:30 a 13:30 hrs. Comida.
13:30 a 16:50 hrs. Tiempo libre para disfrutar de terrazas y alberca.
16:50 hrs. Foto grupal.
17:00 a 19:00 hrs. Práctica de yoga.
19:30 Cena.
20:40 Dinámica grupal o plática.
Opción de disfrutar jacuzzi nocturno.
Domingo 6 de noviembre
06:30 a 07:25 hrs. Meditación/prāṇāyāma.
07:30 a 08:15 hrs. Desayuno ligero y en atención plena (en silencio).
08:30 a 12:30 hrs. Práctica de āsanas.
12:45 a 15:00 hrs. Comida y tiempo libre.
15:00 hrs. Salida.
¡Namastē!
Después de dos versiones en línea, volvemos a la modalidad presencial en este séptimo curso de Semana Santa.
Curso de profundización – Semana Santa
Jueves 14 al domingo 17 de abril de 2022
Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso de 12 horas.
Fechas:
Jueves 14, viernes 15, sábado 16 y domingo 17 de abril de 2022.
Horario:
De 09:30 a 12:30 horas.
Costo:
$2,800 pesos.
Sede: Espacio en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.
CUPO LIMITADO
El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.
Uso de cubre bocas durante la clase opcional.
Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.
¿No puedes tomar el curso completo y te interesa participar en una o algunas sesiones? Contáctame para ver disponibilidad.
Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje al +52-55-2938-4655.
Namasté,
Fernando.
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.
Presencia Relajación Espontaneidad Creatividad Gratitud
Te invito a soltar tensiones y relajarnos a través de la práctica de yoga en este curso, umbral entre un intenso 2021 y un halagüeño 2022.
Curso en línea del lunes 27 al jueves 30 de diciembre de 2021.
En este curso, con una duración de diez horas en seis sesiones, compartiré herramientas para descansar.
Savāsana, la postura final en las sesiones de yoga, es ideal para soltar. No nos tumbaremos acostados durante horas. Practicaremos para estirar, expandir y relajar. Haremos énfasis en torsiones, posturas invertidas y restaurativas que favorecen la introspección y ayudan a fortalecer el sistema inmune. La expansión de la energía vital (prānāyāma) a través de la observación de la respiración será pilar en estos cuatro días de práctica. Días que buscan ser una especie de retiro en casa con el fin de revitalizarnos y así, recibir más frescos el 2022.
Los dígitos de este 2021 suman cinco. Número importante para profundizar en la conexión con distintos planos energéticos del cuerpo sutil (sūkshma sharīra) lo cual también exploraremos en estas sesiones.
Fechas:
Lunes 27 a jueves 30 de diciembre del 2021.
Horario:
Práctica matutina de 9 a 11 horas.
Sesiones vespertinas para apaciguar la mente: lunes 27 y martes 28 de diciembre de 19 a 20 horas.
Hora del tiempo del Centro de México (UTC-6).
Curso en línea a través de Zoom.
Cupo limitado.
Costo: $1,800 pesos.
Nube: Todos los videos de las sesiones estarán disponibles (durante dos semanas) en la nube para que las puedas repetir o hacer (si no las puedes tomar en vivo).
Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.
Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.
Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje por WhatsApp al (+52) 55-2938-4655.
Namastē,
Fernando.
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.
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“Savāsana es la más difícil de conquistar de todas las asanas yoguicas, pero también la más refrescante y gratificadora … En un savāsana correcto, el gasto de energía es mínimo, y la recuperación máxima. Ello refresca la totalidad del ser, haciéndonos dinámicos y creativos… El sādhaka (practicante) experimenta un estado de serenidad y unidad interior.”
B.K.S. Iyengar, Luz sobre el Prānāyāma – Savāsana (El arte de la relajación).
Sentir es la acción característica del svādisthāna chakra ligado al elemento agua (aptattva en sánscrito) el cual puede asumir todas las formas. Sentir y fluir será el enfoque en esta clase presencial de asanas en la que usaremos el elemento agua para que nos conduzca al “lugar donde mora el ser” significado del segundo chakra, entre cuyas cualidades se encuentran la alegría, la creatividad y la adaptabilidad.
Fecha: Domingo 24 de octubre de 2021.
Horario: 09:30 -11:30 horas
Costo: $400 pesos.
Para inscribirte clic aquí - inscripción en línea. IMPORTANTE: La manera de inscribirse y hacer el pago es a través de este enlace. Inscripción previa requerida para participar.
CUPO LIMITADO a 24 personas.
Sede: Iyengar Yoga Center Lomas.
Monte Athos 385, Col. Lomas de Chapultepec
Alc. Miguel Hidalgo, 11000, CDMX.
Tel. 5555-206895
Contacto y mapa aquí
Imparte: Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.
Hace un mes se publicó el nuevo álbum Chakras de Healing Sound Project, proyecto de una querida pareja de alumnos. Celebro la coincidencia y comparto su canción Water.
Uno de los muchos significados de las palabras “hacer tierra” es volver. Volvamos a practicar juntos después del confinamiento con esta clase temática en la cual buscaremos conectar con nuestro chakra raíz, a través de posturas de pie, sentadas e inversiones. Algunas de las cualidades del muladhara chakra son la estabilidad, vitalidad, prosperidad y la tenacidad.
Fecha: Domingo 4 de julio de 2021.
Horario: 09:30 -11:30 horas
Costo: $400 pesos.
Para inscribirte clic aquí - inscripción en línea. IMPORTANTE: La manera de inscribirse y hacer el pago es a través de este enlace. Inscripción previa requerida para participar.
CUPO LIMITADO a 20 personas.
Sede: Iyengar Yoga Center Lomas.
Monte Athos 385, Col. Lomas de Chapultepec
Alc. Miguel Hidalgo, 11000, CDMX.
Tel. 5555-206895
Contacto y mapa aquí
Imparte: Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.
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“No necesitas buscar la libertad en alguna tierra distante, ya que existe dentro de tu cuerpo, corazón, mente y alma. La emancipación iluminada, la libertad, la dicha pura y no corrompida te espera, pero debes escoger embarcarte en el viaje interno para descubrirla”. BKS Iyengar.
Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso en línea de diez horas en seis sesiones en Semana Santa.
Jueves 1 al domingo 4 de abril de 2021.
El curso se impartirá a través de Zoom.
Fechas:
Jueves 1 a domingo 4 de abril de 2021.
Horarios:
Jueves a domingo: Práctica matutina de 9 a 11 horas.
Jueves y viernes: Sesiones vespertinas para volver a apaciguar la mente de 19 a 20 horas.
Hora del tiempo del Centro de México (UTC-6) El domingo 4 de abril cambiamos a horario de verano (UTC-5).
Costo: $1,500 pesos.
Nube:
Todos los videos de las sesiones estarán disponibles (durante diez días) en la nube para que las puedas repetir o hacer (si no las puedes tomar en vivo).
Cupo limitado.
Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.
Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.
Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje por WhatsApp al (+52) 55-2938-4655.
Namasté,
Fernando.
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.
"Dondequiera que se crea el espacio y la quietud, el prāna fluye"
B.K.S. IYENGAR
El savasana del año
Curso en línea del 26 al 29 de diciembre de 2020.
Este año nos ha costado trabajo descansar. Probablemente nunca hemos merecido más que ahora un buen savasana.
En este taller se compartirán herramientas para descansar y, desde el descanso, asimilar el 2020. En savasana, la postura final en las sesiones de yoga, es cuando se asimilan las enseñanzas de la práctica.
No nos tumbaremos acostados durante doce horas. Practicaremos para soltar, estirar, expandir y relajar. Haremos énfasis en posturas invertidas y restaurativas que ayudan a fortalecer el sistema inmune. La expansión de la energía vital a través de ejercicios regulatorios de respiración (pranayama) será pilar en estos cuatro días de práctica. Días que buscan ser una especie de retiro en casa con el fin de revitalizarnos y así, más ligeros, comenzar el 2021.
Fechas:
Sábado 26 a martes 29 de diciembre del 2020.
Horario:
Práctica matutina de 9 a 11 horas.
Sesiones vespertinas para volver a apaciguar la mente de 19 a 20 horas.
Curso en línea a través de Zoom.
Cupo limitado.
Costo:
$1,500 pesos.
Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.
Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.
Si te interesa participar por favor envíame un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje al 55-2938-4655.
Sigue practicando, cuídate y quédate en casa.
Namasté,
Fernando.
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.
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“Savasana es la más difícil de conquistar de todas las asanas yoguicas, pero también la más refrescante y gratificadora … En un savasana correcto, el gasto de energía es mínimo, y la recuperación máxima. Ello refresca la totalidad del ser, haciéndonos dinámicos y creativos… El sadhaka (practicante) experimenta un estado de serenidad y unidad interior.”
B.K.S. Iyengar, Luz sobre el Pranayama - Savasana (El arte de la relajación).
Si te interesa recibir notificaciones por correo-e de artículos relativos a yoga y talleres que imparto, por favor llena los siguientes campos:
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