Taller estelar en Kavana Yoga, domingo 31 de mayo de 2026. TALLER LLENO – ¡Gracias por su interés!
En esta clase de dos horas, del medio día, del quinto domingo del mes de mayo, a ocho horas de la luna llena, compartiré las posturas de yoga que se recomiendan hacer lo más seguido posible.
Las cuatro asanas originalmente recomendadas para hacer incluso los días que hay poco tiempo son supta badhakonasana, supta virasana, salamba sirsasana (parado de cabeza) y salamba sarvangasana (parado de hombros). También se recomienda hacer supta padangusthasana I y II.
Desde hace seis años procuro incluir en todas mis prácticas y clases el arco en silla, dwi pada viparita dandasana.
Entonces, en esta sesión guiaré con un tono restaurativo la práctica de estas siete posturas con las variantes y preparaciones debidas.
Buenas posturas para cerrar en armonía el día, semana y mes.
Imparte: Fernando García Aguinaco, practicante de yoga desde 1999, fascinado por el viaje al interior que la disciplina favorece. Maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.
🗓️ Domingo 31 de Mayo, 11:30 a 13:30 horas. 💰 $500
Este Día del Trabajo ¡descansa! El próximo viernes primero de mayo, día festivo, déjate acariciar por esta práctica de yoga de luna llena.
Dos horas de asanas con tonos restaurativos con el fin de hacer flotar el cerebro. Lo cual procuraremos gracias al movimiento del cuerpo así como al contacto con elementos vinculados a la tierra. Ejercicios de respiración y mudras también contribuirán al estado de ligereza que corresponde a un viernes tranquilo.
Ideal descanso para celebrar y cerebrar; recordar que no hay nada definitivo en nuestro cerebro 🧠.
«Podemos traer calma y tranquilidad a nuestras mentes y nuestras emociones con la retención de la respiración después de la exhalación. He dicho que la exhalación vacía el cerebro y pacifica el ego, llevándolo a una humildad inactiva. Cuando se vacía el cerebro, también se vacían toxinas de la memoria. Con la exhalación y la retención, dejas ir el resentimiento, la ira, la envidia y el rencor. La exhalación es un acto sagrado de entrega, de autoabandono «.
~ B.K.S. Iyengar
“Ṣaṇmukhī Mudrā calma el cerebro y el sistema nervioso, es excelente para disipar irritación, tensión, perdida del temperamento, mareo, visión borrosa y fatiga cerebral debido al trabajo intelectual”.
~ Geeta Iyengar, en el capítulo En el umbral de la paz de su libro Yoga, una joya para la mujer.
Fecha: Viernes 1 de mayo de 2026, día festivo.
Horario: 09:00 – 11:00 horas.
Costo y opciones de pago:
OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $450 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $150 pesos. OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $500 pesos.
DESCUENTOS PARA ALUMNAS REGULARES:
Pago en efectivo: $400 pesos.
Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.
CUPO LIMITADO
Si te interesa participar, favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.
«El yoga es la forma más completa de ejercicio para interactuar con las fuerzas de la vida». Dona Holleman
Si te interesa profundizar (o retomar) tu práctica de yoga te invito a las clases especiales que suelo compartir en Semana Santa. Sesiones multinivel.
Desde hace más de diez años suelo dar clases en Semana Santa. Es una buena manera de comenzar los días festivos. La práctica da perspectiva, presencia y favorece una mayor conexión con nosotros mismos y nuestro entorno.
Fecha: Jueves 2, viernes 3 y sábado 4 de abril de 2026.
Horario: De 09:00 a 11:00 horas.
Costo y opciones de pago:
CLASE SUELTA:
OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $450 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $150 pesos. OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $522 pesos.
PAQUETE DE TRES CLASES:
OPCIÓN 3: Pago en efectivo: $1,200 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $200 pesos. OPCIÓN 4: Pago con transferencia: $1,392 pesos.
Descuentos para alumnas regulares (pago en efectivo): Clase suelta: $400 pesos. Paquete de tres clases: $1,000 pesos.
Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.
CUPO LIMITADO
Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.
El equinoccio de primavera de 2026 en la Ciudad de México, será el viernes 20 de marzo a las 08:46 A.M.
Preparémonos para recibirla con una clase especial de dos horas unos días antes. Aprovechemos que el lunes 16 de marzo es día festivo en México para hacer una práctica para equilibrar nuestra energía solar (Ha – ह), activa, masculina y caliente con la energía lunar (Tha – ठ), receptiva y femenina con esta sesión especial de Hatha Yoga.
Fecha: Lunes 16 de marzo de 2026, día festivo en México.
Horario: 09:00 – 11:00 horas.
Costo y opciones de pago:
OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $450 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $100 pesos. OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $500 pesos.
DESCUENTOS PARA ALUMNAS REGULARES:
Pago en efectivo: $400 pesos.
Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.
CUPO LIMITADO
Si te interesa participar, favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.
Taller de yoga con Fernando García Aguinaco. Domingo 1 de marzo de 2026; 09:00 a 12:00 horas. Yoga Espacio Coyoacán
En la práctica de yogasanas, el trabajo profundo comienza en el momento en que surge el deseo de salir de la postura. Si a partir de este momento nos permitimos dar cinco respiraciones, esto nos ayudará a enfocarnos mejor en percibir lo que el cuerpo dio y puede recibir.
Observar de cerca nuestros límites es el punto de partida para expandirlos.
En este taller de tres horas exploraremos el poder transformador de cinco respiraciones adicionales. Aprenderemos a sostener la atención cuando la urgencia por salir de la postura aparece, cambiando nuestra prioridad de la huida a la presencia. Esta pausa incrementará nuestra resistencia, nos ayudará a dilatar la atención y, por lo tanto, favorecerá la sensibilidad. Tendremos entonces una buena oportunidad para cultivar ekagrata (atención sostenida en un punto).
También nos regalaremos estas cinco respiraciones adicionales en las posturas de deleite, así como entre una postura y la siguiente, lo cual nos llevará a percibir madhya (el espacio intermedio, las transiciones).
¡Que este taller sea una manera de expandir el tiempo en los inicios del 2026!
Citas para la reflexión:
“Al contemplar los cinco vacíos a través de los ojos (mandala) variopintos en el plumaje del pavorreal, [el yogui] entra en el corazón, el vacío sin superior”. Vijñana Bhairava 32
«Sin la retención del cuerpo hay que temer la confusión definitiva del alma». Michel Onfray en Teoría del viaje: Poética de la geografía.
“El objetivo del Yoga es lograr una atención completa en todo lo que haces”. B.K.S. Iyengar.
INFORMACIÓN:
Fecha: Domingo 1 de marzo de 2026. Hora: 09:00 a 12:00 horas. Sede: Yoga Espacio Coyoacán. M.A. de Quevedo 969. CDMX. Costo: $550 pesos y $500 si te inscribes con alguien más. APARTA TU LUGAR POR WHATSAPP. 56-1164-7858
«Fernando es un maestro experimentado en la práctica y enseñanza de Yoga Iyengar, ha impartido enseñanza desde hace 20 años generando mucho aprecio y dedicación por parte de sus alumnos. Su enseñanza es amable, apreciativa hacia cada alumno, y al mismo tiempo invita a la profundidad no solo del cuerpo sino de la atención consciente».
Clase especial de dos horas para celebrar el punto medio temporal entre el inicio del invierno y el inicio de la primavera.
2 de febrero. 2/2.
Hay días que no empujan hacia adelante ni invitan a quedarse atrás.
Días que están en el centro.
El 2 de febrero es el punto medio del invierno, equidistante entre su inicio y el comienzo de la primavera. Un momento de transición silenciosa, cuando algo todavía reposa y algo más empieza, casi imperceptiblemente, a moverse.
Ese día ofreceré una clase de yoga para habitar el umbral:
escuchar el cuerpo tal como está,
afinar la sensibilidad,
dar espacio a lo que se está gestando sin apresurarlo.
Una práctica para sentir el tiempo en el cuerpo y el cuerpo en el tiempo. Iniciamos así las actividades especiales en este año que dedicaré al yoga para sentir… el tiempo. (Tema del retiro que daré del 30 de octubre al 1 de noviembre de 2026).
Fecha: Lunes 2 de febrero de 2026, día festivo en México.
Horario: 09:00 – 11:00 horas.
Costo y opciones de pago:
OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $400 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $100 pesos. OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $450 pesos.
DESCUENTOS PARA ALUMNAS REGULARES:
Clase suelta: pago en efectivo: $350 pesos.
Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.
CUPO LIMITADO
Si te interesa participar, favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.
Profundiza en tu práctica de yoga entre Navidad y Año Nuevo. Del 27 al 30 de diciembre de 2025, inicia temprano los últimos días del año, enfócate en una o dos familias de posturas de yoga por día. Tras la práctica, regálate un buen desayuno para disfrutarlo a tu gusto. Haz una especie de retiro urbano en una ciudad más tranquila. Así, prepárate para un cambio de año e inicio de 2026 consciente y significativo.
Estabilidad, firmeza, determinación, permanencia y ser son conceptos vinculados a la palabra en sánscrito Sthiti. Es el poder que permite al mundo continuar y al practicante de yoga avanzar a través del conocimiento y la acción hacia un sentido más profundo del ser.
La palabra Sthiti la encontramos también en el nombre en sánscrito de todas las familias de asanas, clasificadas en el método de Yoga Iyengar, como lo son Uttishtha Sthiti (posturas de pie) y Viparita Sthiti (asanas invertidas) entre otras.
En estas cuatro clases practicaremos yogasanas de distintas familias para acercarnos a la ejecución de las posturas de acuerdo con la definición que Patanjali plantea en el Yoga Sutra II.46: “Asana es firmeza corporal perfecta, estabilidad de inteligencia y benevolencia de espíritu”.
CUATRO SESIONES ESPECIALES PARA CERRAR EL 2025:
Sábado 27 de diciembre: Uttishtha Sthiti – Posturas de pie.
Domingo 28 de diciembre:Upavistha Sthiti – Asanas en posición sentada y Paschima Pratana Sthiti – Extensiones al frente.
Lunes 29 de diciembre:Purva Pratana Sthiti – Extensiones hacia atrás y Parivrtta Sthiti – Torciones o extensiones laterales.
Martes 30 de diciembre: Visranta Karaka Sthiti – Asanas restaurativas y Pranayama (incremento de la energía vital a partir de ejercicios regulatorios de respiración).
Viparita Sthiti – Asanas invertidas, serán enseñadas durante los cuatro días.
Fecha: Sábado 27 al martes 30 de diciembre de 2025.
Horario: 08:30 – 10:30 horas.
Costo y opciones de pago:
CLASE SUELTA:
OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $400 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $100 pesos. OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $450 pesos.
PAQUETE DE CUATRO DÍAS:
OPCIÓN 3: Pago en efectivo: $1,400 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $200 pesos. OPCIÓN 4: Pago con transferencia: $1,600 pesos.
DESCUENTOS PARA ALUMNAS REGULARES:
Clase suelta: pago en efectivo: $350 pesos. Paquete de cuatro días: pago en efectivo: $1,200 pesos.
Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.
CUPO LIMITADO
Si te interesa participar, favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.
2) PAQUETE de cinco clases por $1,500 pesos. Vigencia de dos meses. Aplica para clases de martes y sábados.
3) MES CALENDÁRICO – pago mensual según el número de sábados o martes que haya en el mes (equivalente a $220-$233 pesos por clase). – > En mayo 2026 daré clase los cinco sábados del mes (2, 9, 16, 23 y 30). Entonces, la mensualidad de los sábados será de $1,100 pesos. – >En mayo daré clase los cuatro martes 5, 12, 19 y 26 (quizá la clase del martes 12 se adelante al lunes 11). Entonces, la mensualidad por estas cuatro clases será también de $900 pesos.
👉Alumnxs de nuevo ingreso en clase de martes: Primer mes: $200 pesos por clase.
NOTA: Los pagos mensuales se hacen a inicio de mes o el mes anterior. (Gracias por pagar en efectivo).
CUPO LIMITADO. Es indispensable hacer reservación previa.
Si te interesa participar, favor de enviarme un mensaje por WhatsApp al +52-55-2938-4655 o escribirme por correo-e.
En el Yoga Iyengar, cualquier persona puede practicar posturas de forma segura, sin importar su género, edad o estado físico. Este método ofrece secuencias que se adaptan a tus necesidades, ya sea que busques posturas para aumentar tu energía o relajantes para cultivar un estado meditativo.
Mi domingo de relajación, descanso y meditación Sesiones bimestrales de yoga restaurativo. Próximas sesiones: Domingo 19 de octubre, 2025; de 08:30 a 10:30 horas.
La importancia de las pausas y del descanso. Atender el silencio interior. Es lo que se procura en estas nuevas sesiones de yoga presencial. Inicialmente se ofrecen cada dos meses.
Próxima sesión: Domingo 19 de octubre de 2025.
Horario: De 08:30 a 10:30 horas. (Duración: dos horas)
Costo y opciones de pago:
Opción 1: Pago en efectivo: $450 pesos. Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $232 pesos y paga $250 pesos en efectivo el día de la clase. Total a pagar: $482 pesos.
Opción 3: Pago con transferencia: $522 pesos.
Descuentos a alumnas regulares: Opción 1: Pago en efectivo: $380 pesos. Opción 2: Pago total por transferencia: $440 pesos. Opción 3: Aparta tu lugar con un depósito de $209 pesos y el día del taller pagas los $200 restantes en efectivo; total a pagar $409 pesos.
Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.
CUPO LIMITADO
Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada. También puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.
Yoga Fernando 