Categoría: Talleres de Yoga

  • Clases de yoga 2015

     

    En 2015 imparto las siguientes clases regulares:

    • Lunes y miércoles a las 09:00 horas 

    En la Colonia Irrigación. Para más información escríbeme o llama al 04455-2938-4655.

    • Lunes y miércoles 18:30-19:50 horas

    Clase regular en Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México, sucursal Las Lomas.
    Dirección: Monte Athos 385. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México. 
    Teléfonos: 5520-6895. Cel: 04455-1357-2264. Precios aquí.

    • Martes y jueves a las 07:00 horas

    Clase regular en la Colonia Irrigación. Más información aquí o llama al 04455-2938-4655.

    • Martes 19:30 – 21:30 horas

    En 2014 comencé a dar una clase más en el Centro Budista de la Ciudad de México en la Colonia Roma. Esta clase la doy los martes en cursos de profundización de dos a cinco sesiones para nivel intermedio.  
    Clic aquí para ver más información.

    • Sábados a las 09:30 horas

    Clase regular en el Centro Budista de la Ciudad de México, ubicado en la colonia Roma. Para saber más de esta clase y el Centro Budista de la Ciudad de México, clic aquí. 

    RETIROS, TALLERES y contacto:

    Espero estén muy bien y sea un año de mucha práctica y crecimiento.

    Seguimos en contacto.

    ¡Namasté!

    Iyengar Certification Mark+Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior I. Más información aquí.

     

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  • Curso de profundización – yogasanas intermedias – Una familia de posturas por día

    Una familia de yogasanas por día
    Curso de profundización – nivel intermedio
    Centro Budista de la Ciudad de México. 

    Los martes seguiremos profundizando en la práctica de yoga a nivel intermedio, enfatizaremos ahora una familia de posturas por día:

    Martes 25 de febrero:     Inicia – Posturas de pie
    Martes 4 de marzo:        Extensiones al frente
    Martes 11 de marzo:      Extensiones hacia atrás
    Martes 18 de marzo:        Inversiones
    Martes 25 de marzo:      Posturas restaurativas y pranayama. 

    La práctica será equilibrada, sin embargo, se profundizará en la familia de posturas indicada.   

    Abierto a practicantes de yoga con al menos 9 meses de experiencia en Yoga Iyengar. 

    Cinco sesiones, a partir del martes 25 de febrero de 2014.

    Horario: 19:30 a 21:30 horas

    Donativo: 
    $850 pesos (incluye las cinco sesiones y un vale para tomar dos clases con Fernando los días sábados a las 09:30 horas)
    10% de descuento a los miembros de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI).

    Iyengar Certification Mark+Imparte: Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior I.

    Centro Budista de la Ciudad de México, Colonia Roma
    Jalapa 94 esquina Tabasco, Col. Roma Norte.
    Tel: 5525-4023, 5525-0086 
    Para ver mapa clic aquí.

    FAguinaco_Roma_Feb2014-800 

    Los sábados a las 09:30 doy la clase regular en el Centro Budista de la Colonia Roma.

    Para ver el resto de mis clases así como información de otros talleres en 2014 clic aquí.

  • Del cuerpo físico al sutil – Talleres de yoga Iyengar en Mérida – 31 de enero – 3 de febrero

    Estoy muy contento de volver a mi entrañable Mérida, Yucatán ahora a enseñar yoga, a continuación les comparto la información:

    Del cuerpo físico al sutil. 
    Talleres especiales de yoga Iyengar con Fernando García Aguinaco en Mérida, Yucatán, México. 
    Niveles principiantes e intermedios. 

    Conéctate con los distintos cuerpos que nos conforman: físico, energético, mental, intelectual y el más sutil, el cuerpo de la dicha.

    Yoga Iyengar

    El método de yoga creado por B.K.S. Iyengar y su familia se caracteriza por la ejecución precisa de asanas dando especial importancia a la alineación correcta del cuerpo.  El uso de accesorios tales como sillas, mantas, bloques y cinturones favorece que alumnos de cualquier edad y condición física puedan practicar yoga, despertando la inteligencia del cuerpo.  Como explica la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI) este tipo de yoga "ofrece una amplia variedad de secuencias, desde dinámicas y fluidas para elevar el nivel de energía, hasta suaves y relajantes, para llevar al alumno a un estado meditativo".

    Principiantes
    Viernes 31 de enero de 17:30 a 20:30 horas.
    Sábado 1 de febrero de 9:00 a 12:00 horas. 
    En este nivel se comienza a explorar la conexión del cuerpo físico con el cuerpo orgánico y mental. Se dará énfasis en la apertura de las cinturas pélvica y escapular y en la práctica de posturas de pie pero también se introducen posturas (asanas) de otras familias.
    Ideal para nuevos en la práctica de yoga y aquellos interesados en conocer las bases del Yoga Iyengar.
    Aportación: $900 pesos. 

    Intermedios
    Domingo 2 de febrero de 9:30 a 12:30 horas.
    Lunes 3 de febrero de 9:30 a 12:30 horas.  
    En este nivel se abre la práctica a un amplio abanico de nuevas asanas y variantes de todas las familias de posturas. Se da énfasis en inversiones, balance sobre manos y posturas de equilibrio, pero sobre todo se trabaja con mayor integración, refinamiento y sutileza, buscando una mayor conexión entre cuerpo,  mente y  emociones.

    A los interesados en tomar este nivel se recomienda tomar el nivel anterior para entender como las posturas introductorias aportan elementos para realizar nuevas asanas. Esta progresión es una de las características esenciales del sistema de Yoga Iyengar. 
    Aportación: $900 pesos.

    Precio especial por los dos talleres: $1,500 pesos. 

    Imparte:
    Fernando García Aguinaco, maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior I. Enseña en el Iyengar Yoga Center y el Centro Budista de la Ciudad de México. Como practicante de yoga ha confirmado lo que como escritor y fotógrafo de viajes experimentó: el goce se encuentra en el trayecto. Un viaje a la península de Yucatán hace 25 años despertó su pasión por viajar, ahora vuelve una vez más a compartir la pasión del viaje interior que el yoga favorece.  

    Sede: 
    Semilla Yoga – Centro de Yoga
    Calle 15 # 210 Entre 24 y 26 
    Col. García Ginerés Mérida, Yucatán México.
    Tel. (999) 925-0248. 

    Nota: Los horarios en la imagen de abajo relativos al domingo y lunes están mal. El horario correcto para ambos días es 09:30-12:30.

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  • Curso de profundización – yogasanas intermedias – martes – Centro Budista de la Ciudad de México

    Me da mucho gusto compartir que a partir del 14 de enero del 2014 comenzaré a dar una clase más en el Centro Budista de la Ciudad de México en la Colonia Roma.

    Estas clases las daré los martes en cursos de profundización de cinco sesiones.  

    El tema del primer curso es: Yogasanas intermedias (inició el 14 de enero – 11 de febrero)

    El tema del segundo curso será "Una familia de posturas por día" Del 25 de febrero al 25 de marzo del 2014. Para más información de este curso clic aquí.

    Para información de otros talleres y retiro (En Tepoztlán) que estaré dando próximamente, clic aquí.

    En el sistema de Yoga Iyengar, después de aprender y practicar alrededor de 70 posturas de yoga introductorias se abre a la práctica un amplio abanico de nuevas asanas y variantes de todas las familias de posturas. 

    En los niveles intermedios hay más inversiones, balance sobre manos y posturas de equilibrio, pero sobre todo se trabaja con mayor integración, refinamiento y sutileza, buscando una mayor conexión entre cuerpo y mente, lo cual nos dirige a una manera más profunda de practicar yoga.  

    En estas sesiones trabajaremos en yogasanas intermedias, siempre repasando las posturas introductorias y valorando los elementos de éstas que nos ayudan a realizar de mejor manera asanas más avanzadas. Esta progresión es una de las características esenciales del sistema de Yoga Iyengar.

    Abierto a practicantes de yoga con al menos 9 meses de experiencia en Yoga Iyengar. 

    Cinco sesiones, a partir del martes 14 de enero de 2014.

    Horario: 19:30 a 21:30 horas

    Donativo: 
    $850 pesos (incluye las cinco sesiones y un vale para tomar dos clases con Fernando los días sábados a las 09:30 horas)
    10% de descuento a los miembros de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI).

    Iyengar Certification Mark+Imparte: Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior I.

    Centro Budista de la Ciudad de México, Colonia Roma
    Jalapa 94 esquina Tabasco, Col. Roma Norte.
    Tel: 5525-4023, 5525-0086 
    Para ver mapa clic aquí.

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    Los sábados a las 09:30 doy la clase regular en el Centro Budista de la Colonia Roma.

    Para ver el resto de mis clases así como información de otros talleres en 2014 clic aquí. 

  • El savasana del año – clase especial

    “Savasana es la más difícil de conquistar de todas las asanas yoguicas, pero también la más refrescante y gratificadora … En un savasana correcto, el gasto de energía es mínimo, y la recuperación máxima. Ello refresca la totalidad del ser, haciéndonos dinámicos y creativos… El sadhaka (practicante) experimenta un estado de serenidad y unidad interior.” 
    B.K.S. Iyengar, Luz sobre el Pranayama -  Savasana (El arte de la relajación).

    Por lo general, la última doceava parte de una sesión de yoga la dedicamos a la relajación final. En el mes doce del año, comienza a cerrar el 2013 con este taller enfocado en la anhelada savasana.  

    No estarán tres horas tumbados en la “postura del cadáver”. Exploraremos al cuerpo con posturas de distintas familias de asanas de modo que nos lleven a un profundo y consciente savasana. 

    Dedícale una mañana dominical del ajetreado diciembre a la postura más difícil de perfeccionar.

    Fecha: Domingo 8 de diciembre del 2013.
    Horario: 09:30-12:30 horas.
    Lugar: Iyengar Yoga Center Las Lomas, Monte Athos 385, Col. Lomas de Chapultepec. México, D.F. (mapa aquí).

    Iyengar-Certification-Mark+448Costos:
    Público en general: $450 pesos. 
    Miembros de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI) y maestros en formación: $400 pesos. 

    Maestro: Fernando García Aguinaco, maestro de Yoga Iyengar, certificado nivel Intermedio Junior I.

    Savasana-del-año

  • Cuídate de las iras del cuerpo – clase especial en abril

    “La ira es una carreta sin control. 
    Aquel que controla su ira naciente
    es en verdad un buen conductor.
    Los demás sólo agarran las riendas”
    …
    “Cuídate de las iras del cuerpo. 
    Domínalo, se su maestro, 
    deja que sirva a la verdad”
    El Dhammapada 
    El próximo martes 2 de abril estaré dando una clase especial con el siguiente tema: 
    Cuídate de las iras del cuerpo
    En esta sesión buscaremos detectar, controlar y canalizar la ira naciente con posturas de yoga (asanas). 
    Abierto a todo público.
    Martes 2 de abril del 2013
    19:00 – 21:00 horas
    Donativo: $250 pesos.  
    Centro Budista de la Ciudad de México, Colonia Roma
    Jalapa 94 esquina Tabasco, Col. Roma Norte.
    Tel: 5525-4023, 5525-0086 

  • Talleres en marzo en Coyoacán

    Namaste.

    En días festivos de marzo daré un par de talleres en el Centro Budista de la Ciudad de México de Coyoacán. A continuación la información: 

    Yo en setubhanda enseñando en CBCM Coyoacan

    Tapas en Viernes Santo
    Viernes 29 de marzo, 2013
    De 10:00 a 13:00 hrs.

    Tapas es la palabra en sánscrito para calor; el calor que transforma. Asimismo, significa el fuego purificador de la acción, práctica sostenida, perseverancia, disciplina con devoción y fervor. A través de este taller de asanas (posturas de yoga) sentiremos los retos y beneficios de tapas. 

    Abierto a todo público.

    Donativo: $250 pesos.

    El sábado 30 de marzo daré mi clase regular en el Centro Budista de la Ciudad de México, Col. Roma. 

    El martes 2 de abril (19 horas) daré en el Centro Budista de la Col. Roma la clase especial "Cuídate de las iras del cuerpo", aquí más información. 

    Taller de Yoga Asanas 
    Lunes 18 de marzo, 2013
    De 10:30 a 14:30 hrs.

    La práctica de asanas enfocada a cultivar intenciones de firmeza, estabilidad y certeza, abre el panorama a explorar aspectos mentales y emocionales que se ven beneficiados en esta disciplina
    más allá del cuerpo físico.
    Estas tres cualidades indispensables en la vida cotidiana, son ejercidas en el cuerpo y reflejadas en la mente del practicante. 

    Este taller está dirigido a personas que hayan tomado un curso de yoga principiantes o que tengan una práctica regular. 

    Donativo completo: $400* pesos
    *50% de descuento al inscribirse 2 personas ($200 pesos por cada uno).

    Centro Budista de la Ciudad de México Coyoacán
    Felipe Carrillo Puerto 72, esquina Alberto Zamora,
    Col. Villa Coyoacán (a tres cuadras del Centro Histórico de Coyoacán y a una cuadra de Av. Miguel Ángel de Quevedo) Tel. 5658 0900 / 5658 0901. Correo-e: coyoacan@budismo.com

    Para ver mapa clic aquí.

    Saludos,

    Que estén muy bien,
    IYENGAR CERTIFICATION MARK

    Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar.

    ¡Gracias a Miriam Peña por la foto!

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  • Un comienzo de año estable y en equilibrio – taller de yoga 6 de enero

    Namaste!

    El primer fin de semana del 2013 además de la clase sabatina en el Centro Budista de la Ciudad de México (Col. Roma) daré el siguiente taller el domingo 6 de enero en Coyoacán.

    Samasthiti-cubebotTaller de Yoga en Coyoacán
    Un comienzo de año
    estable y en equilibrio

    con Fernando García Aguinaco
    Maestro Certificado en Yoga Iyengar

    Samasthiti es la postura básica de pie en la cual estamos estables (sthiti) y en equilibrio (sama). Todas las posturas
    de yoga por más complicadas que sean se parecen a
    Samasthiti, también llamada la postura de la montaña.

    Desde esta postura iremos avanzando a otras posturas más complejas, buscando vislumbrar el octavo y último aspecto del yoga: Samadhi (Sam: completo; adhi:absorción) Samadhi es meditación o absorción profunda; hacernos uno con nuestro objeto de contemplación.

    Como bien
    explica B.K.S. Iyengar, "Samadhi es difundir el alma a cada una de las partes del cuerpo".

    En Samasthiti comenzamos el viaje a Samadhi.

    Domingo 6 de enero, 2013
    10:00 a 13:00 hrs.

    Donativo: $250
    Abierto a todo público con cualquier nivel de práctica.


    Centro Budista de la Ciudad de México Coyoacán
    Felipe Carrillo Puerto 72, esquina Alberto Zamora,
    Col. Villa Coyoacán, México DF
    (A tres cuadras del Centro Histórico de Coyoacán y a una cuadra de Av. Miguel Ángel de Quevedo)
    Tel. 5658 0900 / 5658 0901 www.yoga.org.mx
    coyoacan@budismo.com

    Para ver mapas y ubicar los dos centros budistas clic aquí.

    Muy feliz 2013!

    Mis clases regulares reinician el miércoles 2 de enero del 2013, más información aquí.

    Namaste!

  • Las torciones…

    "Las torciones son muy eficaces en el alivio de los dolores de espalda, dolores de cabeza y rigidez en el cuello y los hombros. A medida que el tronco gira, los riñones y órganos abdominales se activan y se ejercitan. Esto mejora la digestión y elimina la pereza. La columna se hace flexible y las caderas se mueven más fácilmente."

    Silva, Mira & Shyam Mehta, Yoga, The Iyengar Way.

    La mayoría de las asanas en torción mejoran el flujo de prana en la región de Samaná, alrededor del ombligo. Esto nutre los órganos como el páncreas, los riñones, el estómago, el intestino delgado, el hígado y la vesícula biliar, alivia los trastornos asociados y rejuvenece los tejidos en general … Estas asanas, por lo tanto, tienen un fuerte efecto sobre la salud en general y la vitalidad.
    En los niveles emocionales y psíquicos, las torsiones controlados representan una manera de manejar  los nudos y los problemas de la vida. Para muchas personas, la vida parece complicada y sus problemas parecen ser demasiado difíciles de resolver. Estas posturas favorecen una introspección e inspiran un enfoque sistemático para desatar los nudos enredados de la vida.

    Swami Satyananda Saraswati, Asana Pranayama Mudra Bandha

    Taller de yoga: Retuércete de placer – La sabiduría de las torciones, domingo 2 de diciembre 09:30 -12:30 horas, más información aquí. 

  • La alegría en el inicio del yoga, taller inaugural del Centro Budista de la Ciudad de México – Coyoacán

    Con mucho gusto les comparto la información de este taller que daré el martes 6 de noviembre en el nuevo Centro Budista de la Ciudad de México de Coyoacán dentro de la semana de actividades inaugurales de este nuevo espacio.

    La alegría en el inicio del yoga

    Todo inicio vislumbra descubrimientos; siendo
    este el primer taller de yoga del Centro Budista
    de la Ciudad de México en Coyoacán nos dará la
    oportunidad de un comienzo apto para descubrir
    las posibilidades que tiene el cuerpo a través de
    la práctica del yoga.

    Con Fernando García Aguinaco, maestro certificado en Yoga Iyengar
    Martes 6 de noviembre, 2012
    de 19:00 a 21:00 hrs.

    Donativo: $130 pesos
    Abierto a todo público con cualquier nivel de práctica.

    Para ver todas las actividades inaugurales del CBCM Coyoacán clic aquí.

    Centro Budista de la Ciudad de México – Coyoacán

    Felipe Carrillo Puerto 72, esquina Alberto Zamora,
    Col. Villa Coyoacán
    (A tres cuadras del Centro Histórico
    de Coyoacán y a una cuadra de Av. Miguel Ángel de Quevedo)

    Tel. 5658 0900 / 5658 0901 / 5525 4023

    www.budismo.org.mx
    aobo@budismo.com

    Cbcm-coyoacan
    Imagen tomada de la página planos y proyectos del CBCM-Coyoacán