Autor: yogafernandomx

  • Yoga para sentir… gratitud – playeras del retiro de yoga 2024

    ¡En el retiro #20 no podían faltar! Me refiero a las cada vez más gustadas playeras que se han vuelto características de los retiros de yoga que he dado. Estas siempre se han hecho gracias a alumnas y alumnos 🙏 

    En 2024 una vez más la ilustración y diseño de las mismas es obra de Eduardo Mirafuentes. La impresión correrá de nuevo por parte de Maru. ¡Muchas gracias queridos!

    Colores y más información en las imagen.
    Pedidos con Eduardo Mirafuentes al 55 2333 7989.
    Fecha límite para hacer pedidos: 13 de octubre de 2024. 
    TENGAN PRESENTE QUE SOLAMENTE SE HACEN LAS PLAYERAS SOLICITADAS ANTES DE ESTA FECHA.

    Si quieres ir al retiro que será del 25 al 27 de octubre, haz clic aquí para encontrar toda la información.
    El tema este año es: "Yoga para sentir… gratitud" ¡Aún hay lugares disponibles!

    Si quieres ver más grande la imagen, haz clic en ella. Playeras-retiro-2024

  • Retiro #20 – Yoga para sentir… gratitud – octubre 2024

    Yoga para sentir… gratitud. 
    Retiro #20 con Fernando García Aguinaco. 
    Octubre 25-27, 2024. 
    La Casa Azul, Tepoztlán, Morelos. 

    Gratitud es la manera de conectarse con uno mismo, con los demás y con el mundo. Bien dice David Steindl-Rast, “no es la felicidad la que nos hace agradecidos, es agradecer lo que nos hace felices”.

    Este año cumplo 25 años de practicar yoga y veinte años de compartir, a través de la enseñanza, esta disciplina milenaria. IMG_5224

    El retiro de este año será el número 20 que imparto desde que comencé a dar retiros de yoga en 2007. Agradeceremos a todo aquello que nos permite practicar. Con el mismo ánimo, celebraremos estos veinte años. Será un reconocimiento a la comunidad que se ha construido y a alumnas y alumnos que han sido parte primordial de este viaje de conexión, amistad, exploración, sentimiento de pertenencia y profundización del compromiso que es el yoga. 

    Fechas: Viernes 25 al domingo 27 de octubre de 2024.

    Inversión y descuentos: 

    VIRABHADRASANA: 
    Paga en efectivo
    el retiro completo antes del 13 de octubre: $6,900 pesos. 

    Pago SIN descuento, en efectivo: $7,900 pesos.

    OJO:
    Si quieres pagar con transferencia añade 10 por ciento a los precios. A través de PayPal (con tarjeta de crédito) añade 15% a los precios en efectivo.

    Pagos no reembolsables. 

    Incluye: hospedaje en habitación compartida, alimentos vegetarianos, sesiones de āsanas, prāṇāyāma y meditación así como tiempo libre para disfrutar de la vista, las terrazas y la alberca.

    Sede: La Casa Azul de Tepoztlán.

    Imparte: Fernando García Aguinaco, practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar. Enseña desde el 2004. 

    Para mayor información comunícate al 55-2938-4655 o envía un correo-e a yogafernando@gmail.com.

    Por favor lleva tu tapete de yoga.

    La cita es el viernes 25 de octubre de 2024 a partir de las 14:00 hrs, la primera clase comienza a las 5pm. El retiro finaliza el domingo 27 de octubre después de la comida.

    Namastē,
    Fernando

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    ¡Listas las playeras del retiro 2024!

    Si quieres hacer tu pedido,

    haz clic aquí.

     

     

  • Clase larga de yoga – domingo 14 de julio.

    Tres horas para darle espacio a la columna vertebral y a la sensibilidad. 

    Las extensiones hacia atrás son posturas de yoga que levantan el ánimo, rejuvenecen, dan energía y valor; combaten la depresión y alertan el cuerpo y la mente.

    Purva Pratana Sthiti es el nombre en sánscrito de esta familia de posturas que abren caderas, fortalecen y estiran las piernas, así como los músculos de la espalda. Además, nos ayudan a profundizar el sentir de los órganos de percepción.

    Para estar bien atentos este verano. 

    INFORMACIÓN:

    Fecha: 
    Domingo 14 de julio de 2024.

    Horario: 
    De 09:00 a 12:00 horas.

    Costo y opciones de pago:

    Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. 

    Opción 2:
    Reserva tu lugar con una transferencia de $350 pesos y paga $350 en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $700 pesos. 

    Opción 3: Pago con transferencia: $750 pesos. 

    Descuento para alumnas regulares. 

    Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Ten presente que del 25 al 27 de octubre daré mi retiro de yoga #20. Será en Tepoztlán.
    Muy pronto toda la información aquí. 

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

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  • Torcer para soltar y sanar – clase de yoga de tres horas el 1 de mayo

    Clase especial de tres horas en el Día del Trabajo. 
    Miércoles 1 de mayo de 2024, día festivo en México.
    ÚLTIMOS LGARES DISPONIBLES.

    “Soltar no es decir adiós es decir gracias”
    Anónimo. 

    Soltemos agradecidos con una buena práctica de torsiones en esta luna menguante. A las 05:27 del primero de mayo de 2024 entra el cuarto menguante de la luna. En luna decreciente soltar es más fácil y soltar es una forma de sanar. Una de las invitaciones que nos dejó el eclipse total de sol del 8 de abril es precisamente sanar. Con este antecedente, vuelvo a compartir esta frase que B.K.S. Iyengar vinculaba con la práctica de posturas de yoga de la familia Parivrtta Sthiti – āsanas con torsión o extensiones laterales:

    “Yoga implica ajustarse en una nueva atmósfera de existencia, que establece canales de comunicación y aceptación en nosotros”
    B.K.S. Iyengar.

    INFORMACIÓN:

    Fecha: 
    Miércoles 1 de mayo de 2024.

    Horario: 
    De 09:00 a 12:00 horas.

    Costo y opciones de pago:

    Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. 

    Opción 2:
    Reserva tu lugar con una transferencia de $350 pesos y paga $350 en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $700 pesos. 

    Opción 3: Pago con transferencia: $750 pesos. 

    Descuento para alumnas regulares. 

    Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

    Torsiones nov 23

  • Curso PRESENCIAL de yoga en Semana Santa 2024

    • Curso de profundización  del jueves 28 al sábado 30 de marzo

    Yoga es notar lo que sucede

    Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a estas sesiones que pueden sumar hasta nueve horas de duración.

    Fecha: 
    Jueves 28, viernes 29 y sábado 30 de marzo de 2024.

    Horario: 
    De 09:30 a 12:30 horas.

    Costo y opciones de pago:

    SESIÓN SUELTA
    Opciones de pago:

    Opción 1: Pago en efectivo: $700 pesos. 

    Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $350 pesos y paga el día del inicio del curso en efectivo $400 pesos. Total a pagar: $750 por sesión 

    Opción 3: Pago con transferencia o depósito: $812 pesos. 

    CURSO COMPLETO (Tres sesiones):

    Opción 1: Pago en efectivo: $1,800 pesos. 

    Opción 2: Reserva tu lugar con una transferencia de $930 pesos y paga el día del inicio del curso en efectivo $1,000 pesos. Total a pagar: $1,930 pesos. 

    Opción 3: Pago con transferencia o depósito: $2,088 pesos. 

     

    SEDE: Espacio en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO
    Indispensable registro previo

    El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

    Yoga es notar lo que sucede
    Así estamos más presentes y atentos
    La atención hace florecer
    Toca
    ¡Feliz primavera!

    🙌

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  • Clase larga de yoga para recibir la primavera – lunes 18 de marzo

    • Clase presencial de tres horas.
    • Lunes 18 de marzo de 2024, día festivo en México, horas antes del inicio de la primavera. 

    Este año el equinoccio que dará inicio a la primavera en el hemisferio norte será el martes 19 de marzo a las 21:06 horas, hora central de México. Treinta y seis horas antes comenzará esta clase larga de yoga, propia de día festivo, que nos ayudará a recibir con ligereza la primavera.  

    Fecha: 
    Lunes 18 de marzo de 2024.

    Horario: 
    De 09:00 a 12:00 horas.

    Costo y opciones de pago:

    Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. (Fecha límite de pago en efectivo: Sábado 16 de marzo de 2024.) 

    Opción 2:
    Reserva tu lugar con una transferencia de $350 pesos y paga $350 en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $700 pesos. 

    Opción 3: Pago con transferencia: $750 pesos. 

    Aplican descuentos a alumnos regulares. 

    Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

    "«Pensar que en esta vida las cosas de ella han de durar siempre en un estado es pensar en lo excusado, antes parece que ella anda todo en redondo, digo, a la redonda: la primavera sigue al verano, el verano al estío, el estío al otoño, y el otoño al invierno, y el invierno a la primavera, y así torna a andarse el tiempo con esta rueda continua; sola la vida humana corre a su fin ligera más que el viento, sin esperar renovarse si no es en la otra, que no tiene términos que la limiten.» Esto dice Cide Hamete, filósofo mahomético, porque esto de entender la ligereza e inestabilidad de la vida presente, y de la duración de la eterna que se espera, muchos sin lumbre de fe, sino con la luz natural, lo han entendido;"
    Don Quijote de la Mancha, Miguel de Cervantes Saavedra.

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  • Clase presencial de yoga de tres horas el 5 de febrero de 2024

    Clase especial de tres horas en el Día de la Constitución. 
    Lunes 5 de febrero de 2024, día festivo en México.

    “Yoga no es, como se suele pensar, unas pocas técnicas de estiramiento que te ayudarán a relajarte y sentirte mejor sin esfuerzo y sin tener que cambiar nada fundamental. Yoga es una práctica revolucionaria que puede voltear tu vida boca abajo y causar una gran cantidad de trastornos antes de que se revelen todos sus beneficios. Este es su propósito: darte el coraje de descartar todo lo que te debilite. El único camino para encontrar la fuerza verdadera y duradera es conocerte a ti mismo, conocer a tu ser verdadero.”
    Shirley Daventry French

    Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a esta clase presencial.  

    Fechas: 
    Lunes 5 de febrero de 2024.

    Horario: 
    De 09:00 a 12:00 horas.

    Costo y opciones de pago:

    Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. (Fecha límite de pago en efectivo: Sábado 3 de febrero de 2024.) 

    Opción 2:
    Reserva tu lugar con una transferencia de $350 pesos y paga $350 en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $700 pesos. 

    Opción 3: Pago con transferencia: $750 pesos. 

    Aplican descuentos a alumnos regulares. 

    Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

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  • El valle de Spiti es un sitio para dioses

    En octubre de 2003 es cuando más lejos me he sentido. Durante más de quince días recorrí el abrupto camino Hindostan – Tibetano que se encuentra en la frontera de India y Tíbet. Salí de Manali (donde vi un sacrificio de una cabra; últimas fotos) para entrar al Valle de Spiti.  Me invitaron a una boda en Kaza, visité Tabo, uno de los monasterios tibetanos más antiguos … comienzo a recordar esta fascinante parte del viaje: 

    Hace veinte años, aquí mismo escribí lo siguiente: 

    En Los Himalayas, sin duda alguna, uno se siente en una parte especial del mundo… lejana.

    Quizá Kipling no era tan fantasioso. El valle de Spiti es un sitio para dioses.

    A dos horas de salir de Manali aquel 5 de octubre, alcanzamos los cero grados centígrados. En Himalaya Dhama (el nombre de un refugio con algunos restaurantes) el viento era helado, las banderolas tibetanas se agitaban tensas. Eran las ocho de la mañana. El sol comienza a asomarse. El paisaje era prometedor. La cámara no responde perfectamente con estas condiciones climáticas. Altos riscos, curvas cerradas, un rio se ve que cruza el valle unos 500 metros abajo. Lo alcanzamos después de una hora a bordo de un rústico autobús. Solamente para volver a subir. Kunzum Pass se encuentra a 4,551 metros sobre el nivel del mar. Hacemos una parada ahí. Ocho tripulantes rezan en los templos, unos a Shiva, otros a Buda. Hay dos templos y la escena es típicamente tibetana.

    #unavueltaporindia #spitivalley #manali #caminohindostantibetano #unavueltaporindia2003-2004

     
     
     
     
     
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  • Yoga para sentir – playeras del retiro de yoga 2023

    En los retiros de yoga que he dado, gracias a alumnas y alumnos, hemos puesto en nuestro torso playeras que han gustado 🙏 
    ¡Ya está listo el diseño de las playeras del retiro 2023! Diseñadas por Eduardo Mirafuentes. 
    Colores, tallas disponibles y más información en la imagen.
    Pedidos con Eduardo Mirafuentes al 55 2333 7989.
    NUEVA Fecha límite para hacer pedidos: 22 de octubre de 2023. 

    Si quieres ir al retiro que será del 27 al 29 de octubre, haz clic aquí para encontrar toda la información.  El tema este año es: "Yoga para sentir" ¡Lugares disponibles!

    Si quieres ver más grande la imagen, haz clic en ella. 

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  • Estampas sobre McLeod Ganj, Dharamsala escritas en 2003

    El 2 de octubre de 2003, escribí esto que refleja una de las libertades y placeres más grandes a la hora de viajar, cambiar repentinamente de destino:

    "La manera en la que uno toma decisiones en un viaje es curiosa y sorpresiva. Ayer escribía, que me iba a Amritsar. Hoy por la mañana, mientras desayunaba, a tan solo una hora de que saliera el camión, decidí seguir en las montañas, me voy mas al norte ahora, a ver ese paisaje desértico y frío que caracteriza a los Himalayas y que en realidad es lo que más deseo ver."

    Este cambio me dio unas horas más en McLeod Ganj, Dharamsala, donde se ubica la residencia del Dalai Lama y por tanto de muchos budistas tibetanos en el exilio. Aproveché esas horas para escribir algunas estampas sobre este destino del cual cuesta trabajo irse. Estampas como la siguiente:

    L@s monjes tibetan@s
    Son sumamente amistosos, los encuentras detrás de mostradores. Ahora hay uno en el café Internet detrás de la caja, otro escribe frente a un monitor. Las vi disfrutando de la cascada el domingo pasado. Sus rezos son guturalmente llamativos, como su vestimenta purpura es envolvente. Por la tarde en los monasterios discuten entusiasmados y cada rato, para hacer énfasis, aplauden una vez sonoramente. Ayer, mientras compraba postales, un monje empezó a platicar conmigo, su nombre quise entender era algo así como Gut Ural. Seguramente no se escribe así pero más o menos así sonaba :D.
    Antes de empezar a comer su sopa –seguimos conviviendo– hizo algunos sonidos guturales, a manera de rezos, que llamaron la atención de los que estábamos en la terraza del restaurante de Om Guest House, recomendable sitio. Bueno resulta que el monje "Gut Ural", vive en el centro de la India, y vino a McLeod Ganj unos meses a dar clases. Fue él quien me dijo, y se lo aprecio enormemente, que hoy por la mañana iba a estar el Dalai Lama en el templo desde las cinco de la madrugada. Y debido a esto extendí una vez más mi estancia en Dharamsala. 

    Puedes leer más estampas de Mc Leod Ganj en los siguientes tres textos que publiqué a finales de septiembre e inicios de octubre: 

    1) Mientras llueve


    El lunes 22 de septiembre viaje de Shimla a McLeod Ganj, Dharamsala. El trayecto fue de once horas a bordo de un camión manzanero por no decir güajolotero – muchos suben con cajas de manzana.
    Después de seis horas y con el culo tediosamente adolorido, el trayecto empezó a ponerse interesante. Una explosión en el camión, indicaba que una llanta había tronado. Media hora después seguíamos avanzando en el camino al lado de ríos con cauces enormes y vegetación selvática.

    Sigue leyendo la publicación titulada: "Mientras llueve".

    2) Vueltas en McLeod Ganj

    En McLeod Ganj, he platicado con gente que lleva aquí varios meses, al principio me pareció exagerado. Después de posponer dos veces mi salida de este destino, me parece normal. 


    Lee en esta entrada sobre Ruedas de oración, Ginger Honey Lemon Tea, el Monasterio Tsechokling, postraciones, té a toda hora, y porqué uso las letras NY en lugar de ñ, así como la falta de acentos en mis textos de 2003-2004

    3) Abrazo Himalayo

    Lee en esta publicación más estampas sobre McLeod Ganj: Pensaba seguir caminando, unas líneas sobre Karmapa y una puja de tres horas. 

    Aquí puedes ver un álbum de fotos de McLeod Ganj

     

     
     
     
     
     
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    #UnavueltaporIndia #UnavueltaporIndia2003-2004