Autor: yogafernandomx

Talleres en marzo en Coyoacán

Namaste.

En días festivos de marzo daré un par de talleres en el Centro Budista de la Ciudad de México de Coyoacán. A continuación la información:

Tapas en Viernes Santo
Viernes 29 de marzo, 2013
De 10:00 a 13:00 hrs.

Tapas es la palabra en sánscrito para calor; el calor que transforma. Asimismo, significa el fuego purificador de la acción, práctica sostenida, perseverancia, disciplina con devoción y fervor. A través de este taller de asanas (posturas de yoga) sentiremos los retos y beneficios de tapas.

Abierto a todo público.

Donativo: $250 pesos.

El sábado 30 de marzo daré mi clase regular en el Centro Budista de la Ciudad de México, Col. Roma.

El martes 2 de abril (19 horas) daré en el Centro Budista de la Col. Roma la clase especial "Cuídate de las iras del cuerpo", aquí más información.

Taller de Yoga Asanas
Lunes 18 de marzo, 2013
De 10:30 a 14:30 hrs.

La práctica de asanas enfocada a cultivar intenciones de firmeza, estabilidad y certeza, abre el panorama a explorar aspectos mentales y emocionales que se ven beneficiados en esta disciplina
más allá del cuerpo físico.
Estas tres cualidades indispensables en la vida cotidiana, son ejercidas en el cuerpo y reflejadas en la mente del practicante.

Este taller está dirigido a personas que hayan tomado un curso de yoga principiantes o que tengan una práctica regular.

Donativo completo: $400* pesos
*50% de descuento al inscribirse 2 personas ($200 pesos por cada uno).

Centro Budista de la Ciudad de México Coyoacán
Felipe Carrillo Puerto 72, esquina Alberto Zamora,
Col. Villa Coyoacán (a tres cuadras del Centro Histórico de Coyoacán y a una cuadra de Av. Miguel Ángel de Quevedo) Tel. 5658 0900 / 5658 0901. Correo-e: coyoacan@budismo.com

Para ver mapa clic aquí.

Saludos,

Que estén muy bien,

Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar.

¡Gracias a Miriam Peña por la foto!

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marzo 11, 2013
LA PROFUNDIDAD DE LA PRÁCTICA – Retiro en Tepoztlán- marzo 2013

Próximo retiro del 25 al 27 de octubre del 2013 – Más información aquí.

LA PROFUNDIDAD DE LA PRÁCTICA

Retiro de yoga de fin de semana
con Fernando García Aguinaco

Del 1 al 3 de marzo del 2013, La
Isla, Tepoztlán, Morelos.

Abierto
a alumnos con al menos seis meses de experiencia.

Yoga es profundizar el compromiso. El
compromiso con nuestros anhelos. En estos días exploraremos la sadhana (práctica) y como llevar su compromiso y beneficio a nuestros anhelos más
profundos.

“Sadhana es la manera de lograr algo. Ese algo es –mediante una ejecución efectiva
y correcta– el logro de lo real. Lo que es real debe ser verdad y por lo tanto
conducirnos hacia la pureza y la emancipación; esto es yoga sadhana.”
B.K.S. Iyengar

Fernando García Aguinaco, maestro
certificado de yoga Iyengar, ha descubierto en el yoga una manera de viajar.
Como practicante de yoga confirma lo que durante diez años como escritor y
fotógrafo de viajes experimentó: el goce se encuentra en el trayecto, en el
presente. En 2010 viajó a India para estudiar en el Instituto Iyengar. Desde
hace dos años, bajo la guía de Douglas Brooks, estudia filosofía, práctica e
historia del yoga en Srividyalaya.

Costo y descuentos: Si realizas el pago entre el 31 de enero y el 13 de
febrero: $3,500 pesos; a partir del 14 de febrero: $3,900 pesos.
El costo incluye hospedaje en
habitación doble o triple en La Isla, alimentos, sesiones de yoga,
pranayama, meditación y pláticas, así como tiempo
libre para disfrutar del jardín, la alberca y una de las mejores vistas del
Tepozteco.

Forma de pago: Podrás realizar el pago únicamente en las sucursales del Iyengar Yoga
Center (Michoacán 72b, Col. Condesa o Monte Athos 385, Col. Lomas de
Chapultepec).

Para mayor información comunícate al
04455-2938-4655, envía un correo-e a yogafernando@gmail.com, pregunta en la recepción de cualquiera de las sucursales del Iyengar Yoga
Center, o llama al 5520-6895.

La cita es el viernes 1 de marzo a
partir de las 14:00 hrs para terminar el domingo después de la comida.

PROGRAMA

Viernes 1
A partir de las 14:00 hrs. Llegada y
registro
17:00 a 19:00 hrs. Práctica de
asanas.
19:00 hrs. Cena
Plática de bienvenida
21:00 hrs. Opción de disfrutar
jacuzzi nocturno

Sábado 2
06:45 a 07:15 hrs. Meditación
07:15 a 08:00 hrs. Desayuno ligero
08:00 a 12:00 hrs. Práctica de asanas
y pranayama.
12:00 a 13:30 hrs. Comida
13:30 a 17:00 hrs. Tiempo libre para
leer, conversar, disfrutar de los jardines y la alberca
17:00 a 19:00 hrs. Meditación y
práctica de asanas
19:00 hrs. Sesión de preguntas y
respuestas
20:00 Cena
Opción de disfrutar jacuzzi nocturno

Domingo 3
06:45 a 07:15 hrs. Meditación
07:15 a 08:00 hrs. Desayuno ligero
08:00 a 12:00 hrs. Práctica de asanas
y pranayama.
12:00 hrs. Comida
Tiempo libre
15:00 hrs. Despedida.
¡Namaste!

Para ver más grande la imagen del cartel clic en ella:

enero 16, 2013
Alegría, salud, amor y satisfacción presente y constante para todos en el 2013

Hace rato en una meditación busqué dirigir
amor a todas las personas con las que había tenido relación este año.
Fue difícil y estoy muy agradecido por ello. Sin duda estas redes
sociales expanden las relaciones, pero también muchas veces las
profundizan. Me alegra y celebro cada encuentro -físico y virtual.
¡GRACIAS! Dar clases de yoga y la oportunidad de entrar en contacto con tanta gente es otra bendición. Que este sentimiento de alegría así como salud, amor y
satisfacción esté presente y constante para todos en el 2013. Namaste.

diciembre 31, 2012
Clases de yoga 2013
Actualmente doy clases de yoga en los siguientes sitios y horarios:

En el Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México, sucursal Las Lomas:
- Lunes y miércoles 18:30-19:50 horas
Dirección: Monte Athos 385. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México.
Teléfonos: 5520-6895. Cel: 04455-1357-2264.
Precios aquí

En el Iyengar Yoga Center, sucursal Condesa:
- Martes y jueves 19:00-20:20 horas. (Nota: Esta clase la impartiré hasta el 12 de diciembre del 2013. Muy pronto avisaré aquí las sesiones que en 2014 sustituirán a esta clase).
Dirección: Michoacán 72 B, Col. Condesa, Ciudad de México. Entre Nuevo León y Tamaulipas.
Teléfonos: 5211-0013, 04455-2675-4245.
Precios de la Condesa aquí.

En la Colonia Irrigación doy clases:
- Martes y jueves a las 07:00 horas
Más información aquí o llama al 04455-2938-4655

En el Centro Budista de la Ciudad de México, ubicado en la colonia Roma:
- Sábados a las 09:30 horas
Para saber más de esta clase y el Centro Budista de la Ciudad de México, clic aquí.

Que estén muy bien,

Namaste!

Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar, más info aquí.

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diciembre 26, 2012
Un comienzo de año estable y en equilibrio – taller de yoga 6 de enero

Namaste!

El primer fin de semana del 2013 además de la clase sabatina en el Centro Budista de la Ciudad de México (Col. Roma) daré el siguiente taller el domingo 6 de enero en Coyoacán.

Taller de Yoga en Coyoacán
Un comienzo de año
estable y en equilibrio

con Fernando García Aguinaco
Maestro Certificado en Yoga Iyengar

Samasthiti es la postura básica de pie en la cual estamos estables (sthiti) y en equilibrio (sama). Todas las posturas
de yoga por más complicadas que sean se parecen a
Samasthiti, también llamada la postura de la montaña.

Desde esta postura iremos avanzando a otras posturas más complejas, buscando vislumbrar el octavo y último aspecto del yoga: Samadhi (Sam: completo; adhi:absorción) Samadhi es meditación o absorción profunda; hacernos uno con nuestro objeto de contemplación.

Como bien
explica B.K.S. Iyengar, "Samadhi es difundir el alma a cada una de las partes del cuerpo".

En Samasthiti comenzamos el viaje a Samadhi.

Domingo 6 de enero, 2013
10:00 a 13:00 hrs.

Donativo: $250
Abierto a todo público con cualquier nivel de práctica.

Centro Budista de la Ciudad de México Coyoacán
Felipe Carrillo Puerto 72, esquina Alberto Zamora,
Col. Villa Coyoacán, México DF
(A tres cuadras del Centro Histórico de Coyoacán y a una cuadra de Av. Miguel Ángel de Quevedo)
Tel. 5658 0900 / 5658 0901 www.yoga.org.mx
coyoacan@budismo.com

Para ver mapas y ubicar los dos centros budistas clic aquí.

Muy feliz 2013!

Mis clases regulares reinician el miércoles 2 de enero del 2013, más información aquí.

Namaste!

diciembre 26, 2012
Celebrando diez años de Parinaama Yoga en penales

Hoy inicia una serie de eventos para celebrar y reforzar la labor de Parinaama Yoga, iniciada por Ann Moxey,
que en 2013 cumple 10 años de llevar la práctica, enseñaza y transformación del yoga a penales.

Más información
del proyecto y de los festejos aquí.

Hoy se proyectará el documental Interno de Andrea Borbolla.
Muchas de estas actividades son en Cuernavaca, Morelos.

Aunque este fin
de semana se me complica y desafortunadamente no podré asistir tampoco a la
clase abierta y elaboración de un Mandala de paz, pero estaré ahí en
espíritu y con el corazón.

En el transcurso del 2013 me sumaré a los
festejos físicamente. Gracias a la Federación Mexicana de Yoga y también al Instituto Mexicano de Yoga por su
apoyo constante. Gracias a Gaiam México.

¡Gracias a los maestros que han dado clases! Gracias a
los alumnos que han apoyado el proyecto de muchas maneras. Gracias a los
internos de quienes he aprendido tanto y con los cuales estoy tan
agradecido. Gracias Fredy Alan Diaz Arista,
entre otros, por su ejemplo de transformación. Ha sido un honor
compartir con ustedes 7 años y medio de estos diez años.

Gracias Ann por
la perseverancia y la enjundia.

Como bien escribe Ann, "Lo que estamos
proponiendo es un cambio de paradigma en la forma en que la sociedad
lidia con sus partes oscuras".

Namaste,

Fernando

diciembre 7, 2012
Las torciones…

"Las torciones son muy eficaces en el alivio de los dolores de espalda, dolores de cabeza y rigidez en el cuello y los hombros. A medida que el tronco gira, los riñones y órganos abdominales se activan y se ejercitan. Esto mejora la digestión y elimina la pereza. La columna se hace flexible y las caderas se mueven más fácilmente."

Silva, Mira & Shyam Mehta, Yoga, The Iyengar Way.

La mayoría de las asanas en torción mejoran el flujo de prana en la región de Samaná, alrededor del ombligo. Esto nutre los órganos como el páncreas, los riñones, el estómago, el intestino delgado, el hígado y la vesícula biliar, alivia los trastornos asociados y rejuvenece los tejidos en general … Estas asanas, por lo tanto, tienen un fuerte efecto sobre la salud en general y la vitalidad.
En los niveles emocionales y psíquicos, las torsiones controlados representan una manera de manejar los nudos y los problemas de la vida. Para muchas personas, la vida parece complicada y sus problemas parecen ser demasiado difíciles de resolver. Estas posturas favorecen una introspección e inspiran un enfoque sistemático para desatar los nudos enredados de la vida.

Swami Satyananda Saraswati, Asana Pranayama Mudra Bandha

Taller de yoga: Retuércete de placer – La sabiduría de las torciones, domingo 2 de diciembre 09:30 -12:30 horas, más información aquí.

noviembre 29, 2012
Mejoría emocional + espiritual = Felicidad Interna Bruta
La Felicidad Interna Bruta es un
concepto originalmente planteado por el Rey Jigme Singye Wangchuck de Bután, en 1972, desde
la lógica que el desarrollo occidental carecía de sentido si no
aportaba una mejoría emocional y espiritual a los butaneses.

La cultura de Bután se establece en raíces budistas, en las cuales el concepto de felicidad está determinado por la actitud que mantenemos en general.

Así este rey consideró necesario hacer una medición más acorde con la cultura de su país, que el Producto Interno Bruto que mide exclusivamente el crecimiento económico.

La Felicidad Interna Bruta también llamada Felicidad Bruta Nacional se sostiene sobre cuatro pilares, que deben inspirar cada política de gobierno. Estos son:

1. Un desarrollo socioeconómico sostenible y equitativo.
2. La preservación y promoción de la cultura.
3. La conservación del medio ambiente.
4. El buen gobierno.

La Felicidad Interna Bruta se mide a partir de un cuestionario que los butaneses responden desde 2007 cada dos años. El cuestionario consta de 180 preguntas agrupadas en nueve campos:

1. Bienestar psicológico.
2. Uso del tiempo.
3. Vitalidad de la comunidad.
4. Cultura.
5. Salud.
6. Educación.
7. Diversidad medioambiental.
8. Nivel de vida.
9. Gobierno.
Para saber más de Bután y la Felicidad Interna Bruta, les recomiendo el artículo: Bután, un país en donde la riqueza no se mide en dinero, sino en Felicidad.

Hace dos años el periódico El País publicó el artículo Midan mi felicidad interior bruta. En este se lee que países como Bélgica, Gran Bretaña y Francia también están interesados en medir la calidad de vida y la satisfacción de los ciudadanos, desde la lógica de que el "crecimiento del PIB no siempre se traduce en mayor bienestar para las
personas".

Siempre
había estado interesado en saber más del concepto Felicidad Interna
Bruta. Gracias al taller La alegría en el inicio del yoga me he dado la oportunidad de averiguar
más, con el ánimo de compartir al menos la inquietud en el tema. Que sea
esta entrada un complemento informativo al taller y una invitación a
todos a saber más de esta aportación de una de las democracias más
jóvenes del mundo.

Los invito a leer en esta entrada más sobre la felicidad.
Foto: Two women working at a house building Taken near the city of Paro, Bhutan (CC).
Por Marina & Enrique.
noviembre 6, 2012
Más sobre la felicidad

La felicidad nos une a todos, en el sentido de que todos la andamos
buscando. La felicidad no depende tanto de las posesiones, riqueza o
satisfacciones de placer que uno tenga. Sino más bien en darle sentido a la
vida, saber que sentido tenemos de estar aquí.

A continuación algunas ideas más sobre la felicidad.

“La felicidad es cuando lo
que piensas, lo que dices, y lo que haces, están en armonía”
Mahatma Gandhi

El fundador de los "Amigos de la Orden Budista Occidental" (ahora Comunidad Budista Triratna) Sangarakshita plantea en su libro La mente en la psicología budista
que "El mundo nos ofrece toda clase de condiciones y sustentos para
alcanzar la satisfacción de una y otra especie, pero la auténtica fuente
de satisfacción está en uno mismo. Nuestra propia felicidad depende de
la actitud que mantenemos en general y en lo que hacemos nosotros
mismos" (p. 94, Ediciones del Centro Budista de la Ciudad de México, 2011).

—

El Yoga Sutra I.33 de Patanjali habla sobre la alegría. Fundamental sutra (aforismo) del Yoga que establece la salud social dice en sánscrito lo siguiente:

Maitri Karuna Mudita Upeksanam sukha duhkha punya apunya visayanam bhavanatah cittaprasadanam.

La traducción en la versión de los Yoga Sutras de Patanjali de B.K.S. Iyengar dice "Mediante el cultivo de la cordialidad, la compasión, la alegría, y la indiferencia frente al placer y al dolor, a la virtud y al vicio, respectivamente, la consciencia adopta una disposición favorable, serena y benevolente".

“Este sutra –explica BKS Iyengar- nos pide que nos regocijemos con el gozoso, seamos compasivos con el afligido, cordiales con el virtuoso, e indiferentes con todos aquellos que continúan viviendo en el vicio a pesar de los intentos por cambiarlos. Este ajuste mental cimenta la salud social así como la individual.”

El maestro de yoga Desikachar interpreta este sutra de la siguiente manera:
"En la vida cotidiana vemos a nuestro alrededor personas más felices y otras menos felices que nosotros. Algunas hacen cosas dignas de elogio, otras originan problemas. Sea cual sea nuestra actitud habitual hacia tales personas y sus acciones, si podemos estar contentos con aquellos que son más felices que nosotros, ser compasivos con los infortunados, estar alegres con los que realizan acciones dignas de elogios, y si los errores de los demás no nos afligen, nuestras mentes estarán tranquilas".

Las cuatro cualidades mencionados en este sutra, Mudita (alegría), Maitri (amistad), Karuna (compasión), y Upeksha (ecuanimidad) sustentan la inteligencia del corazón.
Me gusta en especial otro significado de Mudita que es regocijarse con el bien de los demás.

—

Martin Seligman,
director del Centro de Psicología
Positiva de la Universidad de
Pensilvania en Filadelfia, EEUU, divide la búsqueda de la felicidad en tres categorías:

1-   La búsqueda de emociones positivas o sentirse bien,

2-   El
compromiso con los demás, y

3-   El sentido de vida que nos da el participar en algo más grande
que uno mismo.
La gente, dice Seligman, es con frecuencia más feliz al ayudar a otras personas; cuando se dedican a actividades vinculadas a
la “auto-trascendencia".

Aquí la página Authentic Happiness de Martin Seligman con mucho más información sobre la psicología y las emociones positivas y en donde podrás responder cuestionarios (en inglés) sobre el bienestar, con los cuales podrás medir aspectos de la felicidad.

—

Se que hay mucho más que compartir sobre felicidad y meditación. Cabría aquí mencionar el caso de Matthieu Ricard, doctor en bioquímica y monje budista -considerado el hombre más feliz del mundo- quien se sometió a
un exhaustivo estudio mediante escáneres cerebrales bajo un estado especial de
meditación en el que se genera un estado de amor y compasión puros y no
enfocados hacia nada ni nadie en particular. Ya será este tema de otra entrada.

—

Lee la entrada sobre Felicidad Interna Bruta concepto con el cual se busca reflejar el nivel de felicidad de los habitantes de Bután y sobre el interés en otros países en conocer el bienestar de sus habitantes.

noviembre 6, 2012
La alegría en el inicio del yoga, taller inaugural del Centro Budista de la Ciudad de México – Coyoacán

Con mucho gusto les comparto la información de este taller que daré el martes 6 de noviembre en el nuevo Centro Budista de la Ciudad de México de Coyoacán dentro de la semana de actividades inaugurales de este nuevo espacio.

La alegría en el inicio del yoga

Todo inicio vislumbra descubrimientos; siendo
este el primer taller de yoga del Centro Budista
de la Ciudad de México en Coyoacán nos dará la
oportunidad de un comienzo apto para descubrir
las posibilidades que tiene el cuerpo a través de
la práctica del yoga.

Con Fernando García Aguinaco, maestro certificado en Yoga Iyengar
Martes 6 de noviembre, 2012
de 19:00 a 21:00 hrs.

Donativo: $130 pesos
Abierto a todo público con cualquier nivel de práctica.

Para ver todas las actividades inaugurales del CBCM Coyoacán clic aquí.

Centro Budista de la Ciudad de México – Coyoacán

Felipe Carrillo Puerto 72, esquina Alberto Zamora,
Col. Villa Coyoacán
(A tres cuadras del Centro Histórico
de Coyoacán y a una cuadra de Av. Miguel Ángel de Quevedo)

Tel. 5658 0900 / 5658 0901 / 5525 4023

www.budismo.org.mx
aobo@budismo.com

Imagen tomada de la página planos y proyectos del CBCM-Coyoacán

octubre 30, 2012

Autor: yogafernandomx

Taller de Yoga en Coyoacán Un comienzo de año estable y en equilibrio

Taller de Yoga en Coyoacán
Un comienzo de año
estable y en equilibrio