"El Héroe de la Ira Auspiciosa" se refiere Christian Pisano a las posturas de Vīrabhadra.
Esenciales posturas de pie, Vīrabhadrāsana I, II y III se perfeccionan a través de la repetición constante.
Con ganas de una práctica energética, hoy decidí que mi práctica personal sería de 108 Vīrabhadrasanas o posturas del guerrero.
Treinta y seis repeticiones para cada una de las tres variantes. Hice diversas variaciones y cuando mantuve más tiempo la postura entonces contaba como un Vīrabhadrāsana cada treinta segundos
Vīrabhadrāsana I y II las mantuve hasta tres minutos de cada lado. Vīrabhadrāsana III hasta un minuto solamente. Después de cada 36 repeticiones es decir después de Vīra I, II y III descansaba un minuto en Vīrāsana y hacía Adho Mukha Svanāsana.
Realizar estas 108 repeticiones tomó alrededor de una hora y veinte minutos.
Después de estas repeticiones hice Sirṣāsana con cuerdas, Uttanāsana con cuerdas, Supta Vīrāsana, Parsva Vīrāsana, Salamba Sarvāṅgāsana con variaciones, Paścimottānāsana y un buen Śavāsana.
Pies, piernas y caderas vibran.
Vīrabhadra es un guerrero que nace de un mechón del cabello enmarañado de Śiva que furioso arroja al piso. Le da la instrucción de que destruya a Dakṣa y su sacrificio a las divinidades del miedo y la separación. Pisano en su libro The Hero´s Contemplation explica que adoramos a estas divinidades y les suplicamos continuidad, inmortalidad, poder, éxito, reconocimiento y similares. Dakṣa teme a Śiva debido a que representa el final de todas las identidades, de todas las afiliaciones, el fin de todas las banderas psicológicas y aros salvavidas.
Vīrabhadrāsana 1, 2, 3 representa – escribe Pisano- el mudrā simbólico, en nuestro propio cuerpo, de la destrucción del sacrificio de Dakṣa.
Recordemos que Vīrabhadrāsana se forma con la palabra Vīra, que significa héroe y los héroes son aquellos que transforman su entorno.
PRÓXIMO RETIRO: Retiro de yoga de fin de semana con Fernando García Aguinaco Del 10 al 12 de octubre del 2014 en Tepoztlán, Morelos. Pronto más información aquí.
Retiro de yoga de fin de semana con Fernando García Aguinaco Del 25 al 27 de octubre del 2013 en La Isla, Tepoztlán, Morelos.
Abierto a practicantes con al menos seis meses de experiencia en Yoga Iyengar.
¿Cuántas formas y colores distingues en una flama? La sensibilidad que nos aporta la práctica profunda implica conexiones a distintos planos y transformaciones. Avívalas en este retiro con la práctica de asanas, meditación y la observación del fuego. Fuego interno que el corazón atiza hacia un discernimiento propio de la conexión de la inteligencia emocional con la intelectual. Todo esto en un inspirador entorno natural.
"Yoga es una luz, que una vez prendida, nunca se apaga. Mientras mejor practiques más brillante será la flama" B.K.S. Iyengar
llama. (Del lat. flamma). 1. f. Masa gaseosa en combustión, que se eleva de los cuerpos que arden y despide luz de vario color. 2. f. Eficacia y fuerza de una pasión o deseo vehemente. Diccionario de la Lengua Española
Fernando García Aguinaco, maestro certificado de yoga Iyengar, ha descubierto en el yoga una manera de distinguir. Como practicante de yoga confirma lo que durante diez años como escritor y fotógrafo de viajes experimentó: el descubrimiento se encuentra en la atención. Hace diez años inició un largo viaje a India que lo llevó a dedicarse al yoga. En 2010 volvió a India para estudiar en el Instituto Iyengar. Este año obtuvo el nivel de certificación Intermedio Junior I.
Costo y descuentos: Si realizas el pago a más tardar el 24 de septiembre: $3,250 pesos; entre el 25 de septiembre y el 8 de octubre: $3,500 pesos; a partir del 9 de octubre: $3,900 pesos.
El costo incluye hospedaje en habitación doble o triple en La Isla, alimentos, sesiones de yoga, pranayama, meditación, así como tiempo libre para disfrutar del jardín, la alberca y una de las mejores vistas del Tepozteco.
Forma de pago: Podrás realizar el pago en las sucursales del Iyengar Yoga Center (Michoacán 72b, Col. Condesa o Monte Athos 385, Col. Lomas de Chapultepec). Si quieres pagar con transferencias, pide más informes. IMPORTANTE: Al pagar en cualquiera de las sucursales favor de dejar tu dirección de correo-e y teléfono para que yo entre en contacto con los inscritos.
Para mayor información comunícate al 04455-2938-4655, envía un correo-e a yogafernando@gmail.com, pregunta en la recepción de cualquiera de las sucursales del Iyengar Yoga Center, o llama al 5520-6895.
La cita es el viernes 25 de octubre a partir de las 14:00 hrs para terminar el domingo después de la comida.
PROGRAMA
Viernes 25
A partir de las 14:00 hrs. Llegada y registro 17:00 a 19:00 hrs. Práctica de asanas. 19:00 hrs. Cena Primera distinción – bienvenida y breve meditación
Sábado 26
06:45 a 07:15 hrs. Meditación 07:15 a 08:00 hrs. Desayuno ligero 08:00 a 12:00 hrs. Práctica de asanas y pranayama. 12:00 a 13:30 hrs. Comida 13:30 a 17:00 hrs. Tiempo libre para preparar las ofrendas -textos- a quemar en la fogata nocturna así como para leer, conversar, disfrutar de los jardines y la alberca 17:00 a 19:00 hrs. Meditación y práctica de asanas 19:00 Cena 20:00 Fogata – ofrenda
Opción de disfrutar jacuzzi nocturno
Domingo 27
06:45 a 07:15 hrs. Meditación 07:15 a 08:00 hrs. Desayuno ligero 08:00 a 12:00 hrs. Práctica de asanas y pranayama. 12:00 hrs. Comida Tiempo libre 15:00 hrs. Despedida.
Esta entrada se ha actualizado durante 7 años en diversas "lunas llenas del maestro". (Última actualización: 5 de julio de 2020).
Hoy es Guru Purnima. La luna llena en la cual se celebra a los maestros. En India a los maestros se les llama Guru. En sánscrito Gu significa oscuridad y Ru luz. Así el Guru es el que te guía de la oscuridad a la luz. De la falta de conocimiento a la obtención del mismo.
Las verdaderas enseñanzas son aquellas que nos recuerdan quienes somos.
Así un maestro debe ayudarnos a reconocer ese Guru que hay en cada uno de nosotros, esa luz interna. Luz que a su vez se identificará como parte de una fuente resplandeciente que es la Realidad Suprema, esencialmente pura, Consciencia divina.
A través de la práctica constante, abhyāsa, y vairāgyā – desapego con devoción, vislumbramos y entramos en contacto con esa consciencia universal. Para lo cual obtenemos el conocimiento máximo.
Yoga Sutra de Patanjali II.5 en el que se define avidyā (ignorancia, falta de conocimiento):
“Confundir lo transitorio con lo permanente, lo impuro con lo puro, el dolor con el placer y lo que no es el Sí-mismo con el Sí-mismo, todo ello se denomina carencia de conocimiento espiritual (avidyā)”
Traducción de Óscar Pujol:
“La ignorancia es la visión de lo permanente en lo transitorio, de lo puro en lo impuro, del placer en el dolor y del yo en lo que no es el yo”.
El Guru, dice B.K.S. Iyengar, debe ser compasivo pero exigente y el alumno (Śiṣya) debe ser sincero y dedicado. Al respecto recomiendo leer en la introducción de su libro Luz sobre el Yoga la sección: Śiṣya y Guru y ver la plática de Prashant Iyengar que dio en Guru Purnima 2020 (abajo el video).
Sirva esta entrada para reconocer a todos los maestros que han transmitido sinceramente desde hace miles de años las enseñanzas del yoga y para agradecer a todos los maestros, de cualquier disciplina, que hayamos tenido en vida. Así como para reconocer ese Guru que hay en cada uno de nosotros.
Om Namaḥ Śivāya gurave saccidānanda-mūrtaye, niṣprapañcāya śāntāya nirālambāya tejase
Saludo a Śiva el Guru que asume las formas de la Realidad, Consciencia y Dicha, que siempre está presente y lleno de paz, Totalmente independiente y siempre iluminador.
Luego ofrenda los siguientes párrafos que me parece enriquecen la comprensión de lo que es un Guru:
Me inclino ante mi Guru, YogācāryaŚrī Bellur Krishhnamāchār Sundararāja Iyengar, Mahāsiddha entre Siddha, cuyo campo de juego es el universo.
Alabado sea el guru que, por compasión por mi ignorancia, me inició en Yoga.
Rindo homenaje a la Guruparamparā, Geetajī y Prashāntjī que son como los rayos del sol.
Gloria al Guru, la luz de la Consciencia, ¡espejo de mi propia Presencia!
Glosario:
Yogācārya: Título de respeto a un maestro de yoga. Śrī: Título de respeto. Mahā: Gran Siddha: el ser perfecto
Paramparā: Ligado a la tradición / linaje. Geeta y Prashānt: Hijos de B.K.S. Iyengar y maestros. Jī: Querido.
Desde 2013 en Guru Purnima he compartido esta entrada y añadido la siguiente información en distintas Guru Purnima:
Muy recomendable plática de Shri Prashant Iyengar – Gurupurnima 2020:
Plática de B.K.S. Iyengar durante Guru Purnima 2013:
Breve video sobre explicativo sobre Guru Purnima y el sabio Vasya (Guru Purnima también se conoce como Vyasa Purnima):
Canto a B.K.S. Iyengar, compuesto por Srineet Sridharan, compartido en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI), foto tomada en noviembre 2019. Clic en imagen para verla más grande.
Canto al Guru y un tributo hecho por el Instituto de Yoga Iyengar de Nueva York:
Dhyan mulam Gurur murthi Puja mulam Guru padam Mantra mulam Guru vakyam Moksha mulam Guru krupa
El Guru es Brahma (el Creador), el Guru es Vishnu (el Organizador), el Guru es Maheshwara (Shiva – el Destructor), el Guru es el Absoluto, ante quien me prosterno.
La forma del Guru, el Guru, es la raíz de la meditación. Los pies del Guru son las raíces de la adoración. Las palabras del Guru son la raíz de la meditación. La gracia del Guru es la raíz de moksha (liberación).
Los sábados de agosto, a medio día, estaré dando el siguiente curso.
Yogasanas intermedias Curso de profundización.
En el sistema de Yoga Iyengar, después de aprender y practicar alrededor de 70 posturas de yoga introductorias se abre un abanico en el cual se practican nuevas asanas y variantes de todas las familias de posturas.
En los niveles intermedios hay más inversiones, balance sobre manos, posturas de equilibrio. Pero sobre todo se trabaja con mayor integración, refinamiento y sutileza, buscando una mayor conexión entre cuerpo y mente.
Estas cinco sesiones serán una aproximación a yogasanas intermedias dentro del sistema de yoga Iyengar y a una manera más profunda de practicar yoga.
La exposición Visiones de la India. Pinturas del sur de Asia del San Diego Museum of Art reúne 104 piezas de pintura de los siglox XII al XIX, entre los que destacan manuscritos budistas, jainistas e hinduistas.
Inaugurada el día de ayer, jueves 13 de junio, podra ser visitada OJO hasta el próximo 6 de octubre en el Museo Nacional de Antropología e Historia, ubicado en el Bosque de Chapultepec en la Ciudad de México.
“Esta exposición nos permite encontrar ciertas ligas entre la pintura hindú con el arte mexicano, no de una manera formal, sino de una manera un tanto secreta y endógena. A través de estas piezas el público podrá reconocer como funciona en el mundo hindú la pintura como un elemento de comunicación, algo que en nada es ajeno a nuestra pintura”, señaló Sergio Raúl Arroyo, director del Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH).
El día de mañana, sábado 15 de junio, habrá un concierto de inauguración. Hollvins Argáez e Ilyas Hussein Khan interpretarán música clásica del norte de India.
El concierto será a las 12.30 hrs, entrada libre Auditorio Torres Bodet del Museo Nacional de Antropología e Historia
El próximo fin de semana (sábado 15 y domingo 16 de junio de 2013) se realizará un reconocimiento a Cristina Quezada, maestra de larga experiencia, querida y admirada por muchos.
Hace más de diez años la segunda clase que tomé de Yoga Iyengar y la primera a la que asistí en el Yoga Center fue con esta maestra.
Nunca olvidaré esa primera clase. Fue desconcertante por varias razones: La elegancia de la maestra, era una clase sabatina muy tempranera y su peinado era de otro escenario. El estupendo manejo de su voz también se me hizo de otro mundo. Otro mundo al cual me transportó en Savasana. Su característica manera de guiar la relajación final me cautivó además de "desparramarme". Luego me enteré de la peculiar trayectoria de la maestra y la razón de su estupendo uso de voz; había sido cantante de ópera. Desde joven ha revisado una y otra vez el libro Luz sobre el Yoga de B.K.S. Iyengar. El dominio que ha alcanzado con su práctica de asanas es notable. Aún y cuando hace más de diez años fue operada para reemplazarle ambas caderas.
Con la maestra Cristina Quezada en un entrenamiento de maestros en diciembre de 2012. Foto: Iyengar Yoga Center.
Desde hace ocho años tengo la fortuna de ser colega de esta gran maestra. Y tengo el honor de asistir a sus clases y sobre todo de que ella ocasionalmente se presente en las mías.
Cuando no veo a Cristi sobre el tapete por lo general la veo con un libro en la mano. De la India le traje hace dos años el libro Yaugika Manas – Know and realize the Yogic Mind de B.K.S. Iyengar. Un libro complejo el cual, he de decir, no he terminado. Cristi me comentaba con entusiasmo sus avances. La he visto leyendo los Yoga Sutras de Patanjali y otros libros de filosofía de yoga en su coche, mientras desayuna, en la banca de la recepción del Iyengar Yoga Center e incluso sentada en escaleras mientras espera iniciar una clase. Evidentemente, la profundidad de su enseñanza nos conecta con las capas del cuerpo emocionales, mentales y divino.
Sus clases, abrazo y sonrisa angelical cada vez que la veo me cautivan y transportan a "un espacio creado desde el alma" de cariño, entrega y devoción en el cual siempre crecemos.
Así entonces están invitados al homenaje, iniciativa de Jaqueline Bustamante, que se ha organizado en el estudio de yoga Sukhavati, ubicado en Coyoacán, Ciudad de México. En este homenaje habrá clases de yoga impartidas por distintas maestras (incluida Cristina) y otras actividades para convivir y saber más de esta gran maestra.
En la imagen a continuación toda la información del homenaje. Para ver la imagen más grande haz clic en ella:
(Entiendo que la semblanza audiovisual será el sábado en lugar del domingo).
Asimismo, el Iyengar Yoga Center (IYC) ha creado una la iniciativa para crear un fondo para que Cristina pueda ir a India, pues su ilusión es conocer a Guruji (B.K.S. Iyengar) algún día. De modo que el IYC invita a que "si quieren aportar a este fondo, por favor antes del sábado 15 de junio dejen un sobre cerrado con su nombre que diga "Fondo CQ" en cualquier sucursal del IYC".
Una muestra de la enseñanza de Cristi se aprecia en este video que le tomé hace más de cinco años en un entrenamiento de maestros con Margot Kitchen.
(Entrada publicada en 2013. El 4 de noviembre de 2025, el hijo de Mira Nair, Zohran Mamdani de 34 años de edad, fue electo primer alcalde musulmán de Nueva York).
Dice Mira Nair, directora de cine originaria de India, que su nueva película The Reluctant Fundamentalist fue como haber hecho un sirsasana (parado de cabeza) de cinco años. Cito un comunicado del Instituto de Yoga Iyengar de Nueva York en el que Nair dice:
«Es (la película) más ambiciosa que he hecho, a través de varios continentes con varias estrellas de cine de ambos lados del océano – un thriller humano que aspira a crear un puente entre Oriente y Occidente en un momento en que necesitamos desesperadamente entendernos uno a otro. Otra manifestación del yoga … »
Mira Nair es practicante de Yoga Iyengar y – según me platicaron maestros en Mumbai- en sus filmaciones suele tener un maestro de Yoga Iyengar como parte del equipo.
Habrá que ver esta película que se estrena en EEUU el próximo 26 de abril de 2013.
Asistentes a la clase especial de yoga "Cuídate de las iras del cuerpo" del 2 de abril de 2013 en el Centro Budista de la Ciudad de México – Col. Roma:
Espero estén muy bien.
A continuación les comparto un archivo en pdf donde pueden leer algunos de las citas y conceptos que les compartí. Asimismo, incluyo algunas lecturas recomendadas:
Regreso de mi revisión anual con el oftalmólogo. En el camino a casa pienso, agradecido, en la noble labor de los doctores. Abro mi buzón de correo electrónico y me encuentro con el envío semanal del fotógrafo Steve McCurry.
El tema: "El arte del curador". Me parece que Steve McCurry es uno de los fotógrafos esenciales en el mundo actual. Además atesora citas por demás oportunas. Muchas de ellas hablan de la compasión. Como bien se lee en un comentario, las imágenes de McCurry también son muy compasivas. Aquí una muestra:
Pueden ver otras imágenes y leer las citas en la siguiente entrada, dedicada a los doctores, del blog de Steve McCurry:
Publico esta nota con imnenso agradecimiento a mi oftalmólogo Enrique Graue Hernández y su esposa, Lani, generosos que han sido con la familia y quienes tanta visión nos siguen dando. Y a la hora de elegir la imagen de arriba, mucho influyó la familia :) Asimismo, dedico esta entrada con inmenso cariño a Alejandro Pous, mi acupunturista, a quien visito aproximadamente una vez al mes, en un seguimiento muy oriental de la medicina; me ayuda a mantenerme sano y cuando me enfermo no pago. Siempre dispuesto y holístico Alejandro.
Y en este entendido tan afin del yoga de que todo está conectado traduzco una de las citas que McCurry nos regala en la entrada referida:
Estar heridos y curarse no son opuestos. Son parte de la misma cosa. Son nuestras heridas las que nos permiten ser compasivos con las heridas de los demás. Son nuestras limitaciones las que nos hacen ser amables con las limitaciones de otras personas. … Rachel Naomi Remen, M.D. (Medicinae Doctor)
Me queda presente la importancia de estas líneas, sobre todo la última, a la hora de enseñar yoga.
¡Namaste!
Como siempre gracias a Steve McCurry por compartir imágenes tan humanas.
Yoga Fernando 