Etiqueta: yogasanas

  • Clase gratuita para iniciar el verano y comenzar a festejar el Día Internacional del Yoga 2020

    Clase Dentro del IYC (Iyengar Yoga Center) Fest
    Sábado 20 de junio 16 horas

    Puedes ver esta clase aquí.

    Sol-UV-NasaEl próximo sábado 20 de junio, a las 4pm, comenzaremos a celebrar el #díainternacionaldelyoga con un festival en el que participamos distintos maestros del Iyengar Yoga Center. 
    Guiaré esta sesión inaugural que coincide con el inicio del verano; a las 4:43pm. El tema será la aceptación.
    Todas las clases del #iycfest son gratis. #confinadaprimavera.

    “Yoga implica ajustarse en una nueva atmósfera de existencia, que establece canales de comunicación y aceptación en nosotros”
    B.K.S. Iyengar 

    Comenzamos a celebrar el Día Internacional  del Yoga 2020. Durante la primera sesión de este festival, pasaremos de una confinada primavera al verano con una práctica vinculada a la aceptación. El verano inicia a las 4:43 de la tarde (hora en la que ocurre el solsticio de verano en el hemisferio norte) de este sábado 20 de junio; el día más largo y la noche más corta del año. #Sábado4pm

    Las clases también fue transmitida por la cuenta de Instagram del Iyengar Yoga Center. 
     
    Dado que el tema de la clase es la aceptación te invito a leer este artículo publicado en 2017: Al aceptar nuestros  límites los ampliamos.
     

    El próximo sábado a las 4pm, comenzaremos a celebrar el #díainternacionaldelyoga con un festival en el que participamos…

    Publicado por Fernando Garcia Aguinaco en Jueves, 18 de junio de 2020

    Foto del sol: NASA – The sun seen in extreme ultraviolet light by the Solar Dynamics Observatory satellite.

  • Cinco videos de posturas de yoga muy sencillas

    A inicios del confinamiento por la emergencia sanitaria a raíz de Covid-19, compartí en mis redes sociales cinco breves videos de posturas muy sencillas que cualquiera pudiera hacer en cualquier momento. En esta página puedes ver los cinco videos además de unos consejos para relajarse. Cargar todos los videos puede tomar algunos segundos.  

    1) Si el video no aparece aquí, lo puedes ver directamente en: facebook.com/fernando.garcia.aguinaco/videos/10157308632167956

    2) Si no aparece el video abajo lo puedes ver en: https://www.facebook.com/fernando.garcia.aguinaco/videos/10157323190427956

    3) Si no ves el video abajo, velo aquí: https://www.facebook.com/fernando.garcia.aguinaco/videos/10157334648292956

    4) Si no aparece el video lo puedes ver aquí.

    5) y último video:

    También hice un breve Facebook Live para compartir consejos para relajarse: 

    Gracias por ver. Sigue practicando. Seguimos compartiendo.Yogafernando-550x100

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    Fernando.  

  • Charla de bienestar durante el confinamiento

    Comparto la charla con el título "Sacarle provecho a estas semanas de retiro y conexión" que tuve el viernes 8 de mayo de 2020 con Daniel Mesino. Hablamos de recomendaciones varias para explorar en estas semanas de confinamiento. Espero la disfruten como yo: 

    Yogafernando-550x100

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  • Clase en línea para la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar

    Comparto la clase que di el 6 de abril de 2020 a través de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar, A.C. Gracias a la AMYI.
    Gracias a los que se han sumado a la práctica. Pueden hacer esta clase varias veces probando soportes diferentes.
    Son dos videos, el primero es invitación y explicación de lo que se requiere. Puede tardar algunos segundos para que puedas ver ambos videos. 
    Seguimos compartiendo. 🙏
     

    Publicado por Fernando Garcia Aguinaco en Lunes, 6 de abril de 2020

     
    Video de la clase: 

    Yogafernando-550x100

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  • Conectando con yogasanas intermedias – curso de profundización de Yoga Iyengar

    En el sistema de Yoga Iyengar, después de aprender y practicar alrededor de 70 posturas de yoga introductorias se abre a la práctica un amplio abanico de nuevas āsanas y variantes de todas las familias de posturas.  

    En los niveles intermedios hay más inversiones, balance sobre manos y posturas de equilibrio, pero sobre todo se trabaja con mayor integración, refinamiento y sutileza, buscando una mayor conexión entre cuerpo y mente, lo cual nos dirige a una manera más profunda de practicar yoga.   

    En estas sesiones de martes (las últimas  del año), como hemos venido haciendo desde enero de 2014, trabajaremos en yogāsanas intermedias, siempre repasando las posturas elementales y valorando los elementos de éstas que nos ayudan a realizar de mejor manera āsanas más avanzadas. Esta progresión es una de las características esenciales del sistema de Yoga Iyengar.

    Abierto a practicantes con al menos 6 meses de experiencia en Yoga Iyengar. 

    Taller de profundización de cuatro sesiones
    Martes de 19:30 a 21:30 horas
    Inicia     el martes 1 de octubre de 2019.

    Costo de recuperación: $760 pesos.
    10% de descuento a los miembros de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI).

    Imparte: Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II.

    Centro Budista de la Ciudad de México, Colonia Roma.
    Jalapa 94 esquina Tabasco, Col. Roma Norte.
    Tel: 5525-4023, 5525-0086 
    Para ver mapa clic aquí.

    2019-10-conectando-CBCM_01-1000

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  • Pada, pie y palabra – Curso de profundización de Yoga Iyengar

    Pada en sánscrito significa pie y también palabra.

    En este curso de yogāsanas repasaremos los nombres de las posturas en sánscrito.

    El sánscrito es el idioma que antiguamente se hablaba en India y en el que se dicen los nombres clásicos de las posturas de yoga (āsanas). Al usar el nombre en sánscrito, invocamos la energía que con el paso del tiempo acumulan las palabras.

    El conocimiento de un número reducido de palabras elementales en sánscrito nos permite construir la mayor parte de los nombres de las posturas. Este conocimiento también nos lleva a comprender mejor las āsanas e implica una mayor profundidad en la práctica de yoga.

    Éste será un activo taller de āsanas en el cual despertaremos nuestra inteligencia desde el cuerpo y la palabra.

    Abierto a practicantes con al menos 6 meses de experiencia en Yoga Iyengar. 

    Taller de profundización de cinco sesiones
    Martes de 19:30 a 21:30 horas
    Inicia     el martes 6 de agosto de 2019.

    Costo de recuperación: $950 pesos.
    10% de descuento a los miembros de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI).

    Imparte: Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II.

    Centro Budista de la Ciudad de México, Colonia Roma.
    Jalapa 94 esquina Tabasco, Col. Roma Norte.
    Tel: 5525-4023, 5525-0086 
    Para ver mapa clic aquí.

    2019-08-pada-CBCM-1200

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  • Curso especial iniciándote en Yoga Iyengar y la importancia de la práctica multinivel

    Al acercarnos, profundizamos. En este curso, los practicantes nuevos en el método de Yoga Iyengar podrán conocer algunas de las posturas esenciales de yoga. Asimismo, los practicantes con más experiencia en el método repasarán estas mismas asanas con observaciones y una guía más específica que los conducirán a hacer otras posturas de nivel intermedio.

    El método de Yoga Iyengar fue fundado por B.K.S. Iyengar. La correcta alineación del cuerpo, el mantener más tiempo las posturas, la preparación y evolución de las asanas son algunas de las características fundamentales del método.

    En estas cinco cuatro sesiones exploraremos distintas variaciones en posturas de yoga de acuerdo al nivel de los participantes.

    Martes de 19:30 a 21:30 horas
    Debido al sismo, el inicio de este curso se pospuso al 26 de septiembre.     El curso ahora será solo de cuatro sesiones. 

    Abierto a todo el público. 

    Imparte: Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II.

    Nuevo Costo de recuperación: $720 pesos.
     10% de descuento a los miembros de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI).

    Centro Budista de la Ciudad de México, Colonia Roma
    Jalapa 94 esquina Tabasco, Col. Roma Norte.
    Tel: 5525-4023, 5525-0086 
    Para ver mapa clic aquí.

      2017-09-CBCM

  • Cuídate de las iras del cuerpo – clase especial en abril

    “La ira es una carreta sin control. 
    Aquel que controla su ira naciente
    es en verdad un buen conductor.
    Los demás sólo agarran las riendas”
    …
    “Cuídate de las iras del cuerpo. 
    Domínalo, se su maestro, 
    deja que sirva a la verdad”
    El Dhammapada 
    El próximo martes 2 de abril estaré dando una clase especial con el siguiente tema: 
    Cuídate de las iras del cuerpo
    En esta sesión buscaremos detectar, controlar y canalizar la ira naciente con posturas de yoga (asanas). 
    Abierto a todo público.
    Martes 2 de abril del 2013
    19:00 – 21:00 horas
    Donativo: $250 pesos.  
    Centro Budista de la Ciudad de México, Colonia Roma
    Jalapa 94 esquina Tabasco, Col. Roma Norte.
    Tel: 5525-4023, 5525-0086