Etiqueta: yogafernando

  • Clase larga de yoga para recibir la primavera – lunes 18 de marzo

    • Clase presencial de tres horas.
    • Lunes 18 de marzo de 2024, día festivo en México, horas antes del inicio de la primavera. 

    Este año el equinoccio que dará inicio a la primavera en el hemisferio norte será el martes 19 de marzo a las 21:06 horas, hora central de México. Treinta y seis horas antes comenzará esta clase larga de yoga, propia de día festivo, que nos ayudará a recibir con ligereza la primavera.  

    Fecha: 
    Lunes 18 de marzo de 2024.

    Horario: 
    De 09:00 a 12:00 horas.

    Costo y opciones de pago:

    Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. (Fecha límite de pago en efectivo: Sábado 16 de marzo de 2024.) 

    Opción 2:     Reserva tu lugar con una transferencia de $350 pesos y paga $350 en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $700 pesos. 

    Opción 3: Pago con transferencia: $750 pesos. 

    Aplican descuentos a alumnos regulares. 

    Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

    "«Pensar que en esta vida las cosas de ella han de durar siempre en un estado es pensar en lo excusado, antes parece que ella anda todo en redondo, digo, a la redonda: la primavera sigue al verano, el verano al estío, el estío al otoño, y el otoño al invierno, y el invierno a la primavera, y así torna a andarse el tiempo con esta rueda continua; sola la vida humana corre a su fin ligera más que el viento, sin esperar renovarse si no es en la otra, que no tiene términos que la limiten.» Esto dice Cide Hamete, filósofo mahomético, porque esto de entender la ligereza e inestabilidad de la vida presente, y de la duración de la eterna que se espera, muchos sin lumbre de fe, sino con la luz natural, lo han entendido;"
    Don Quijote de la Mancha, Miguel de Cervantes Saavedra.

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  • Clase presencial de yoga de tres horas el 5 de febrero de 2024

    Clase especial de tres horas en el Día de la Constitución. 
    Lunes 5 de febrero de 2024, día festivo en México.

    “Yoga no es, como se suele pensar, unas pocas técnicas de estiramiento que te ayudarán a relajarte y sentirte mejor sin esfuerzo y sin tener que cambiar nada fundamental. Yoga es una práctica revolucionaria que puede voltear tu vida boca abajo y causar una gran cantidad de trastornos antes de que se revelen todos sus beneficios. Este es su propósito: darte el coraje de descartar todo lo que te debilite. El único camino para encontrar la fuerza verdadera y duradera es conocerte a ti mismo, conocer a tu ser verdadero.”
    Shirley Daventry French

    Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a esta clase presencial.  

    Fechas: 
    Lunes 5 de febrero de 2024.

    Horario: 
    De 09:00 a 12:00 horas.

    Costo y opciones de pago:

    Opción 1: Pago en efectivo: $650 pesos. (Fecha límite de pago en efectivo: Sábado 3 de febrero de 2024.) 

    Opción 2:     Reserva tu lugar con una transferencia de $350 pesos y paga $350 en efectivo el día de la clase.  Total a pagar: $700 pesos. 

    Opción 3: Pago con transferencia: $750 pesos. 

    Aplican descuentos a alumnos regulares. 

    Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

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  • Yoga para sentir – playeras del retiro de yoga 2023

    En los retiros de yoga que he dado, gracias a alumnas y alumnos, hemos puesto en nuestro torso playeras que han gustado 🙏 
    ¡Ya está listo el diseño de las playeras del retiro 2023! Diseñadas por Eduardo Mirafuentes. 
    Colores, tallas disponibles y más información en la imagen.
    Pedidos con Eduardo Mirafuentes al 55 2333 7989.
    NUEVA Fecha límite para hacer pedidos: 22 de octubre de 2023. 

    Si quieres ir al retiro que será del 27 al 29 de octubre, haz clic aquí para encontrar toda la información.  El tema este año es: "Yoga para sentir" ¡Lugares disponibles!

    Si quieres ver más grande la imagen, haz clic en ella. 

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  • Curso PRESENCIAL de yoga en Semana Santa 2023

    Curso de profundización – Semana Santa
    Jueves 6 al sábado 8 de abril de 2023

    Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso de nueve horas de duración.  

    Fechas: 
    Jueves 6, viernes 7 y sábado 8 de abril de 2023.

    Horario: 
    De 09:30 a 12:30 horas.

    Costo y opciones de pago:

    Opción 1: Pago en efectivo: $2,200 pesos. (Fecha límite de pago en efectivo: Sábado 1 de abril de 2023.) 

    Opción 2:     Reserva tu lugar con una transferencia de $1,000 pesos y paga el día del inicio del curso en efectivo $1,350 pesos. Total a pagar: $2,350 pesos. 

    Opción 3: Pago con transferencia: $2,550 pesos. 

    Sede: Espacio en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004.

    Yoga es profundizar el compromiso con aquello que aporta valor a la vida.

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    "El propósito del yoga es hacer visible lo que antes era invisible. Las cosas deben, en otras palabras, ser vistas desde una perspectiva diferente."
    Kofi Busia, en el libro     Iyengar: The Yoga Master. 

  • Clases por Zoom

    Sigo y seguiré dando clases por Zoom. Si quieres tomar clases en línea, contáctame. ‪

    Estos son los horarios vigentes:

    Lunes 19:00 – 20:30 horas
    Miércoles 19:00 – 20:30 horas
    Jueves 07:00 – 08:30 horas

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    También cuento con numerosas clases grabadas en video para que las puedas hacer cuando quieras

    Para ver los horarios de las clases presenciales de yoga, clic aquí.

  • Curso PRESENCIAL de yoga del 26 al 28 diciembre 2022

    A mayor extensión, mayor relajación

    Expande tu práctica de yoga, recárgate de energía y relájate con este curso de nueve horas. 

    Curso presencial de yoga – entre Navidad y Año Nuevo.
    Lunes 26 a miércoles 28 de diciembre de 2022. 

    Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso en el que exploraremos posturas de yoga (āsanas) y respiración (prāṇāyāma).

    Fechas: 
    Lunes 26, martes 27 y miércoles 28 de diciembre de 2022.

    Horario: 
    De 09:30 a 12:30 horas.

    Costo y opciones de pago:
    Opción 1: Reserva tu lugar con una transferencia de $1,000 pesos y paga el día del inicio del curso en efectivo $1,250 pesos. Total a pagar: $2,250 pesos. 

    Opción 2: Pago con transferencia: $2,450 pesos. 

    Sede: Espacio en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.

    Uso de cubre bocas durante la clase, opcional. 

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes mandarme un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde 2004. 

    “La extensión es libertad, y la libertad permite la relajación. Cuando en el asana está presente la relajación, entonces no hay fatiga… En la relajación lo que hay es un ajuste cuidadoso, y por ello la energía es rítmica. Mientras se está relajado en el asana, nos movemos hacia fuera y también permanecemos centrados en nuestro núcleo, creando extensión hacia fuera y penetrando interiormente.”

    B.K.S. Iyengar, Luz sobre la Vida.

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  • Tiempos de cambios y retos

    • Observar lo personal desde una perspectiva universal.

    (Texto compartido en mi boletín del 14 de septiembre 2022)

    Ayer en la clase nocturna di una postura para aquellos que tienen insomnio. ¡La mitad del grupo la hizo! ¿Estamos abrumados por lo que estamos viviendo? No es de extrañar, son tiempos de ajustes. Darle una perspectiva universal a las situaciones personales nos pueden ayudar a aceptarlas, entenderlas y actuar en consecuencia. 

    Establecer una conexión con algo más grande que nosotros es parte fundamental del yoga. Todo proceso, por difícil que sea, nos debe llevar a una mayor armonía como planteaba desde tiempos védicos el concepto de rta.

    Rta es la capacidad que tiene el universo de expandirse a través de la manifestación de su propio deseo en busca de la armonía. A lo largo de casi 14 mil millones de años, el universo se ha ido transformando de la nube de polvo cósmico a las complejas formas que ahora percibimos y de las cuales formamos parte. Es la capacidad shri (abundante) del universo. El universo siempre ofrece más. Nosotros como parte de ese universo poseemos esta capacidad. Para lo cual hay que estar abiertos al cambio. 

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    A propósito de cambios,  gracias al interés he abierto una nueva clase presencial. Ahora los sábados doy clase a las 08:30 y a las 10:30 horas. Más información aquí. 

    Los tiempos retadores que la mayoría estamos viviendo implican flexibilidad y ver las cosas desde otro punto de vista. La práctica de āsana (posturas de yoga) enseña muy bien esto.  

    En este contexto, quiero flexibilizar la fecha de descuento a quien quiera tomar mi retiro. Si te interesa, escríbeme esta semana tu interés en asistir. Más información aquí. 

    En estos tiempos de cambios y retos cabe recordar lo que dijo Lao Tzu:  

    “Aquello que para la oruga es el fin del mundo, para el resto del mundo se llama mariposa”. 

    Espero estén muy bien,
    🙏
    Fernando

    “No importa cuál sea la situación, no importa cuál sea la circunstancia, aprender a encontrar una respuesta adecuada es el propósito del yoga." 

    Iyengar: The Yoga Master, libro editado por Kofi Busia.

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  • Curso PRESENCIAL de yoga en Semana Santa 2022

    Después de dos versiones en línea, volvemos a la modalidad presencial en este séptimo curso de Semana Santa.

    Curso de profundización – Semana Santa
    Jueves 14 al domingo 17 de abril de 2022

    Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso de 12 horas.

    Fechas: 
    Jueves 14, viernes 15, sábado 16 y  domingo 17 de abril de 2022.

    Horario: 
    De 09:30 a 12:30 horas.

    Costo:
    $2,800 pesos.

    Sede: Espacio en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.

    Uso de cubre bocas durante la clase opcional. 

    Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.

    ¿No puedes tomar el curso completo y te interesa participar en una o algunas sesiones? Contáctame para ver disponibilidad.  

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namasté,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. 

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    Presencia Relajación Espontaneidad Creatividad Gratitud

  • El savasana del año 2+0+2+1

    Te invito a soltar tensiones y relajarnos a través de la práctica de yoga en este curso, umbral entre un intenso 2021 y un halagüeño 2022.

    Curso en línea del lunes 27 al jueves 30 de diciembre de 2021.

    En este curso, con una duración de  diez horas en seis sesiones, compartiré herramientas para descansar. 

    Savāsana, la postura final en las sesiones de yoga, es ideal para soltar. No nos tumbaremos acostados durante horas. Practicaremos para estirar, expandir y relajar. Haremos énfasis en torsiones, posturas invertidas y restaurativas que favorecen la introspección y ayudan a fortalecer el sistema inmune. La expansión de la energía vital  (prānāyāma) a través de la observación de la respiración será pilar en estos cuatro días de práctica. Días que buscan ser una especie de retiro en casa con el fin de revitalizarnos  y así, recibir más frescos el 2022.

    Los dígitos de este 2021 suman cinco. Número importante para profundizar en la conexión con distintos planos energéticos del cuerpo sutil (sūkshma sharīra) lo cual también exploraremos en estas sesiones.

    Fechas: 
    Lunes 27 a jueves 30 de diciembre del 2021. 

    Horario: 
    Práctica matutina de 9 a 11 horas.
    Sesiones vespertinas para apaciguar la mente: lunes 27 y martes 28 de diciembre de 19 a 20 horas. 

    Hora del tiempo del Centro de México (UTC-6).

    Curso en línea a través de Zoom.
    Cupo limitado.

    Costo: $1,800 pesos.

    Nube: Todos los videos de las sesiones estarán disponibles (durante dos semanas) en la nube para que las puedas repetir o hacer (si no las puedes tomar en vivo). 

    Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.

    Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar. 

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje por WhatsApp al (+52) 55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.

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    “Savāsana es la más difícil de conquistar de todas las asanas yoguicas, pero también la más refrescante y gratificadora … En un savāsana correcto, el gasto de energía es mínimo, y la recuperación máxima. Ello refresca la totalidad del ser, haciéndonos dinámicos y creativos… El sādhaka (practicante) experimenta un estado de serenidad y unidad interior.” 
    B.K.S. Iyengar, Luz sobre el Prānāyāma – Savāsana (El arte de la relajación).

    Savasana

  • Fluir y adaptarse como el agua – clase temática de yoga – presencial – 24 de octubre 2021

    Sentir es la acción característica del svādisthāna chakra ligado al elemento agua (aptattva en sánscrito) el cual puede asumir todas las formas. Sentir y fluir será el enfoque en esta clase presencial de asanas en la que usaremos el elemento agua para que nos conduzca al “lugar donde mora el ser” significado del segundo chakra, entre cuyas cualidades se encuentran la alegría, la creatividad y la adaptabilidad.

    Fecha: Domingo 24 de octubre de 2021.

    Horario: 09:30 -11:30 horas 

    Costo: $400 pesos.

    Para inscribirte clic aquí -  inscripción en línea. IMPORTANTE: La manera de inscribirse y hacer el pago es a través de este enlace. Inscripción previa requerida para participar.  
    CUPO LIMITADO a 24 personas.     

    Sede: Iyengar Yoga Center Lomas.  
    Monte Athos 385, Col. Lomas de Chapultepec
    Alc. Miguel Hidalgo, 11000, CDMX.
    Tel. 5555-206895
    Contacto y mapa aquí

    Imparte: Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.

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    Hace un mes se publicó el nuevo álbum Chakras de Healing Sound Project, proyecto de una querida pareja de alumnos. Celebro la coincidencia y comparto su canción Water.