Logo de yogafernando.com, blog de Fernando García Aguinaco, maestro de Yoga Iyengar en México.

Etiqueta: Yoga para sentir

  • Retiro urbano: Yoga para sentir… el umbral – Ciudad de México 2026.

    RETIRO URBANO
    Yoga para sentir… el umbral. 

    Con Fernando García Aguinaco.

    Sábado 31 de octubre y domingo 1 de noviembre de 2026
    Sesión adicional de cierre: lunes 2 de noviembre

    En un umbral suceden cambios. En los umbrales se generan transformaciones; las formas cambian.

    Nueva modalidad: Retiro urbano en la Ciudad de México.  

    Un umbral es una experiencia del tiempo.
    No es un lugar físico, sino una manera distinta de vivirlo.

    En este retiro habitaremos la pausa como una forma de volver a lo esencial. 

    El yoga no nos enseña a cruzar los umbrales, sino a permanecer en ellos el tiempo suficiente para que la transformación ocurra.

    Un umbral aparece entre la inhalación y la exhalación; entre una postura y la siguiente; entre el esfuerzo y el descanso; entre los pensamientos; en la quietud de savasana; entre una etapa de la vida y otra…

    Son espacios en los que la identidad habitual puede aflojarse y aparece la posibilidad de experimentar una forma de conciencia menos condicionada.

    Un umbral es un lugar de posibilidad.

    Dormir y morir

    Durante las sesiones de la tarde exploraremos algunos de los umbrales mayores de la experiencia humana: el sueño y la muerte.

    Prepararemos un mejor dormir a través de la práctica de āsanas, la respiración y la meditación, incluyendo Yoga Nidrā ~ el sueño yóguico.

    Y, aprovechando que el retiro ocurre durante la celebración del Día de Muertos, nos acercaremos también al amplio vínculo entre la práctica del yoga y la muerte: no solamente como un acontecimiento al final de la vida, sino como uno de los grandes umbrales de la existencia.

    Cambiar de forma

    Esta vez el retiro cambia de forma.

    Será un retiro urbano en la Ciudad de México: un espacio para detenernos, practicar y habitar durante estos días un tiempo diferente, sin necesidad de salir de la ciudad.

    Si esta invitación resuena contigo, encontrarás a continuación la información práctica, el programa y las distintas opciones de pago y descuentos por inscripción anticipada.

    PROGRAMA

    Sábado 31 de octubre y domingo 1 de noviembre

    08:00 – 11:30 h
    Práctica

    11:30 – 14:30 h
    Almuerzo y descanso.
    En la zona hay varias opciones para comer rico.

    14:30 – 18:00 h
    Sesiones vespertinas dedicadas a explorar los umbrales del dormir, el sueño y la muerte.

    Lunes 2 de noviembre
    Sesión adicional de cierre, de cortesía.

    09:00 – 11:00 h
    Sesión para aflojar el cuerpo y cerrar el retiro.

    Tiempo total de práctica: 16 horas.

    La práctica incluirá posturas de yoga, prānāyāma, meditación, teoría y sesiones de preguntas y respuestas.

    INVERSIÓN Y DESCUENTOS:

    NAMASTĒ
    $3,600 pesos en efectivo
    Retiro completo pagado antes del 17 de octubre.

    PAGO SIN DESCUENTO
    $4,500 pesos en efectivo

    Incluye: 16 horas de enseñanza y fruta.

    Transferencia bancaria: añadir 10% a los precios en efectivo.

    PayPal / tarjeta de crédito: añadir 15% a los precios en efectivo.

    Los pagos no son reembolsables. 

    SEDE

    Espacio ventilado en colonia Irrigación, Ciudad de México, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso.

    CUPO LIMITADO

    Por favor lleva tu tapete de yoga.

    IMPARTE
    Fernando García Aguinaco
    Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de yoga Iyengar. Enseña desde 2004. 

    Para mayor información e inscripciones:

    WhatsApp: 55-2938-4655
    Correo: yogafernando@gmail.com.

    Namastē,
    Fernando

  • Clase larga del 1 de mayo de 2026 para hacer flotar el cerebro  

    Este Día del Trabajo ¡descansa! El próximo viernes primero de mayo, día festivo, déjate acariciar por esta práctica de yoga de luna llena. 

    Dos horas de asanas con tonos restaurativos con el fin de hacer flotar el cerebro. Lo cual procuraremos  gracias al movimiento del cuerpo así como al contacto con elementos vinculados a la tierra. Ejercicios de respiración y mudras también contribuirán al estado de ligereza que corresponde a un viernes tranquilo.

    Ideal descanso para celebrar y cerebrar; recordar que no hay nada definitivo en nuestro cerebro 🧠. 

    «Podemos traer calma y tranquilidad a nuestras mentes y nuestras emociones con la retención de la respiración después de la exhalación. He dicho que la exhalación vacía el cerebro y pacifica el ego, llevándolo a una humildad inactiva. Cuando se vacía el cerebro, también se vacían toxinas de la memoria. Con la exhalación y la retención, dejas ir el resentimiento, la ira, la envidia y el rencor. La exhalación es un acto sagrado de entrega, de autoabandono «.

    ~ B.K.S. Iyengar

    “Ṣaṇmukhī Mudrā calma el cerebro y el sistema nervioso, es excelente para disipar irritación, tensión, perdida del temperamento, mareo, visión borrosa y fatiga cerebral debido al trabajo intelectual”.

    ~ Geeta Iyengar, en el capítulo En el umbral de la paz de su libro Yoga, una joya para la mujer.

    Fecha: Viernes 1 de mayo de 2026, día festivo. 

    Horario: 09:00 – 11:00 horas.

    Costo y opciones de pago:

    OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $450 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $150 pesos.
    OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $500 pesos.

    DESCUENTOS PARA ALUMNAS REGULARES:

    Pago en efectivo: $400 pesos.

    Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    Si te interesa participar, favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando.

    Fernando García Aguinaco, practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.

  • Clases especiales de yoga en Semana Santa 2026


    «El yoga es la forma más completa de ejercicio para interactuar con las fuerzas de la vida».
    Dona Holleman

    Si te interesa profundizar (o retomar) tu práctica de yoga te invito a las clases especiales que suelo compartir en Semana Santa. Sesiones multinivel. 

    Desde hace más de diez años suelo dar clases en Semana Santa. Es una buena manera de comenzar los días festivos. La práctica da perspectiva, presencia y favorece una mayor conexión con nosotros mismos y nuestro entorno. 

    Fecha: 
    Jueves 2, viernes 3 y sábado 4 de abril de 2026.

    Horario: 
    De 09:00 a 11:00 horas.

    Costo y opciones de pago:

    CLASE SUELTA:

    OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $450 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $150 pesos. 
    OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $522 pesos.

    PAQUETE DE TRES CLASES: 

    OPCIÓN 3: Pago en efectivo: $1,200 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $200 pesos.
    OPCIÓN 4: Pago con transferencia: $1,392 pesos.

    Descuentos para alumnas regulares (pago en efectivo):
    Clase suelta: $400 pesos. 
    Paquete de tres clases: $1,000 pesos. 

    Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Maestro certificado de Yoga Iyengar. Enseña desde 2004.

    Yoga es profundizar el compromiso con aquello que aporta valor a la vida.

  • Clase de yoga de dos horas el lunes 16 de marzo de 2026

    El equinoccio de primavera de 2026 en la Ciudad de México, será el viernes 20 de marzo a las 08:46 A.M.

    Preparémonos para recibirla con una clase especial de dos horas unos días antes. Aprovechemos que el lunes 16 de marzo es día festivo en México para hacer una práctica para equilibrar nuestra energía solar (Ha – ह), activa, masculina y caliente con la energía lunar (Tha – ठ), receptiva y femenina con esta sesión especial de Hatha Yoga.

    Fecha: Lunes 16 de marzo de 2026, día festivo en México. 

    Horario: 09:00 – 11:00 horas.

    Costo y opciones de pago:

    OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $450 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $100 pesos.
    OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $500 pesos.

    DESCUENTOS PARA ALUMNAS REGULARES:

    Pago en efectivo: $400 pesos.

    Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    Si te interesa participar, favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando.

    Fernando García Aguinaco, practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004

    Imágenes de la clase especial para recibir la primavera 2025:

  • Las cinco respiraciones

    Taller de yoga con Fernando García Aguinaco.
    Domingo 1 de marzo de 2026; 09:00 a 12:00 horas. 
    Yoga Espacio Coyoacán

    En la práctica de yogasanas, el trabajo profundo comienza en el momento en que surge el deseo de salir de la postura. Si a partir de este momento nos permitimos dar cinco respiraciones, esto nos ayudará a enfocarnos mejor en percibir lo que el cuerpo dio y puede recibir. 

    Observar de cerca nuestros límites es el punto de partida para expandirlos.

    En este taller de tres horas exploraremos el poder transformador de cinco respiraciones adicionales. Aprenderemos a sostener la atención cuando la urgencia por salir de la postura aparece, cambiando nuestra prioridad de la huida a la presencia. Esta pausa incrementará nuestra resistencia, nos ayudará a dilatar la atención y, por lo tanto, favorecerá la sensibilidad. Tendremos entonces una buena oportunidad para cultivar ekagrata (atención sostenida en un punto).

    También nos regalaremos estas cinco respiraciones adicionales en las posturas de deleite, así como entre una postura y la siguiente, lo cual nos llevará a percibir madhya (el espacio intermedio, las transiciones).

    ¡Que este taller sea una manera de expandir el tiempo en los inicios del 2026!

    Citas para la reflexión:

    “Al contemplar los cinco vacíos a través de los ojos (mandala) variopintos en el plumaje del pavorreal, [el yogui] entra en el corazón, el vacío sin superior”. Vijñana Bhairava 32

    «Sin la retención del cuerpo hay que temer la confusión definitiva del alma». Michel Onfray en Teoría del viaje: Poética de la geografía.

    “El objetivo del Yoga es lograr una atención completa en todo lo que haces”.  B.K.S. Iyengar.

    INFORMACIÓN:

    Fecha: Domingo 1 de marzo de 2026.
    Hora: 09:00 a 12:00 horas.
    Sede: Yoga Espacio Coyoacán. M.A. de Quevedo 969. CDMX.
    Costo: $550 pesos y $500 si te inscribes con alguien más.
    APARTA TU LUGAR POR WHATSAPP. 56-1164-7858

    Impartido por Fernando García Aguinaco.

    «Fernando es un maestro experimentado en la práctica y enseñanza de Yoga Iyengar, ha impartido enseñanza desde hace 20 años generando mucho aprecio y dedicación por parte de sus alumnos. Su enseñanza es amable, apreciativa hacia cada alumno, y al mismo tiempo invita a la profundidad no solo del cuerpo sino de la atención consciente».

  • Clase de yoga de dos horas el 2 de febrero de 2026

    Clase especial de dos horas para celebrar el punto medio temporal entre el inicio del invierno y el inicio de la primavera. 

    2 de febrero. 2/2.

    Hay días que no empujan hacia adelante ni invitan a quedarse atrás.

    Días que están en el centro.

    El 2 de febrero es el punto medio del invierno, equidistante entre su inicio y el comienzo de la primavera. Un momento de transición silenciosa, cuando algo todavía reposa y algo más empieza, casi imperceptiblemente, a moverse.

    Ese día ofreceré una clase de yoga para habitar el umbral:

    • escuchar el cuerpo tal como está,
    • afinar la sensibilidad,
    • dar espacio a lo que se está gestando sin apresurarlo.

    Una práctica para sentir el tiempo en el cuerpo y el cuerpo en el tiempo. Iniciamos así las actividades especiales en este año que dedicaré al yoga para sentir… el tiempo. (Tema del retiro que daré del 30 de octubre al 1 de noviembre de 2026).

    Fecha: Lunes 2 de febrero de 2026, día festivo en México. 

    Horario: 09:00 – 11:00 horas.

    Costo y opciones de pago:

    OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $400 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $100 pesos.
    OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $450 pesos.

    DESCUENTOS PARA ALUMNAS REGULARES:

    Clase suelta: pago en efectivo: $350 pesos.

    Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    Si te interesa participar, favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando.

    Fernando García Aguinaco, practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.

  • Clases especiales de yoga para dar paso al 2026 con Sthiti

    Profundiza en tu práctica de yoga entre Navidad y Año Nuevo. Del 27 al 30 de diciembre de 2025, inicia temprano los últimos días del año, enfócate en una o dos familias de posturas de yoga por día. Tras la práctica, regálate un buen desayuno para disfrutarlo a tu gusto. Haz una especie de retiro urbano en una ciudad más tranquila. Así, prepárate para un cambio de año e inicio de 2026 consciente y significativo.

    Estabilidad, firmeza, determinación, permanencia y ser son conceptos vinculados a la palabra en sánscrito Sthiti. Es el poder que permite al mundo continuar y al practicante de yoga avanzar a través del conocimiento y la acción hacia un sentido más profundo del ser.  

    La palabra Sthiti la encontramos también en el nombre en sánscrito de todas las familias de asanas, clasificadas en el método de Yoga Iyengar, como lo son Uttishtha Sthiti (posturas de pie) y Viparita Sthiti (asanas invertidas) entre otras. 

    En estas cuatro clases practicaremos yogasanas de distintas familias para acercarnos a la ejecución de las posturas de acuerdo con la definición que Patanjali plantea en el Yoga Sutra II.46: “Asana es firmeza corporal perfecta, estabilidad de inteligencia y benevolencia de espíritu”.

    CUATRO SESIONES ESPECIALES PARA CERRAR EL 2025: 

    Sábado 27 de diciembre: Uttishtha Sthiti – Posturas de pie.

    Domingo 28 de diciembre: Upavistha Sthiti – Asanas en posición sentada y Paschima Pratana Sthiti – Extensiones al frente.

    Lunes 29 de diciembre: Purva Pratana Sthiti – Extensiones hacia atrás y Parivrtta Sthiti – Torciones o extensiones laterales. 

    Martes 30 de diciembre: Visranta Karaka Sthiti – Asanas restaurativas y Pranayama (incremento de la energía vital a partir de ejercicios regulatorios de respiración).

    Viparita Sthiti – Asanas invertidas, serán enseñadas durante los cuatro días. 

    Fecha: Sábado 27 al martes 30 de diciembre de 2025.

    Horario: 08:30 – 10:30 horas.

    Costo y opciones de pago:

    CLASE SUELTA: 

    OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $400 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $100 pesos.
    OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $450 pesos.

    PAQUETE DE CUATRO DÍAS: 

    OPCIÓN 3: Pago en efectivo: $1,400 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $200 pesos.
    OPCIÓN 4: Pago con transferencia: $1,600 pesos.

    DESCUENTOS PARA ALUMNAS REGULARES:

    Clase suelta: pago en efectivo: $350 pesos.
    Paquete de cuatro días:     pago en efectivo: $1,200 pesos. 

    Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

    CUPO LIMITADO

    Si te interesa participar, favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.

    Namastē,

    Fernando.

    Fernando García Aguinaco, practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.

  • Gratitud por “Yoga para sentir … el espacio” 🙏 Retiro #21.

    El espacio de un retiro en un minuto. Unas cuantas imágenes para apenas vislumbrar la profundidad que se alcanza en un retiro.
    Percatación que permanece.
    Retiro #21 “Yoga para sentir … el espacio”.
    Otra vez con gratitud inmensa 🙏

  • Playeras del retiro de yoga 2025: Yoga para sentir… el espacio.

    Playeras del retiro de yoga 2025: Yoga para sentir… el espacio.

    ¡Listo el diseño de la playera del retiro 2025!

    Estas playeras se han vuelto características de los retiros de yoga que he dado. Siempre se han hecho gracias a alumnas y alumnos. Este año, una vez más, la ilustración y diseño de las mismas es obra de Eduardo Mirafuentes. La impresión correrá de nuevo por parte de Maru. ¡Muchisímas gracias queridos!

    Colores y más información en las imágenes.


    Pedidos con Eduardo Mirafuentes al 55 2333 7989.

    Fecha límite para hacer pedidos: 9 de noviembre de 2025. 
    TENGAN PRESENTE QUE SOLAMENTE SE HACEN LAS PLAYERAS SOLICITADAS ANTES DE ESTA FECHA.

    Si quieres ir al retiro que será del 14 al 16 de noviembre, haz clic aquí para encontrar toda la información.

    El tema este año es: «Yoga para sentir… el espacio». 

    Para ver más grande las imágenes, haz clic en ellas.

  • Retiro Yoga para sentir… el espacio – noviembre 2025

    RETIRO #21 Yoga para sentir… el Espacio. 

    Con Fernando García Aguinaco.
    Noviembre 14-16, 2025. 

    La Casa Azul, Tepoztlán, Morelos. 

    “La cantidad de materia en el interior de un átomo equivale a una pelota de tenis en el interior de una catedral, así que nuestros átomos, o más bien nosotros, somos espacio casi por completo”.

    B.K.S. Iyengar Luz sobre la Vida. 

    Siente el espacio entre la piel y el tejido muscular y visualízate en una práctica profunda de yoga a mediados de noviembre. Práctica en la que trabajaremos en percibir más conscientemente el espacio que nos habita y el que habitamos.  

    A continuación, la información básica del retiro. Hay descuentos y facilidades de pago. 

    Fechas: Viernes 14 al domingo 16 de noviembre de 2025. 

    Inversión y descuentos:

    TADASANA:
    Paga en efectivo     el retiro completo antes del 2 de noviembre: $7,000 pesos. 

    Pago sin descuento, en efectivo: $7,500 pesos.

    OJO:
    Si quieres pagar con transferencia añade 10 por ciento a los precios. 

    Si te interesa pagar a través de PayPal (con tarjeta de crédito) añade 15% a los precios en efectivo.

    Pagos no reembolsables. 

    Incluye: hospedaje en habitación compartida, alimentos vegetarianos, sesiones de āsanas, prāṇāyāma y meditación así como tiempo libre para disfrutar de la vista, las terrazas y la alberca.

    Sede: La Casa Azul de Tepoztlán.

    Imparte: Fernando García Aguinaco, practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.

    Para mayor información comunícate al 55-2938-4655 o envía un correo-e a yogafernando@gmail.com.

    Por favor lleva tu tapete de yoga.

    La cita es el viernes 14 de noviembre de 2025 a partir de las 14:00 hrs, la primera clase comienza a las 5pm. El retiro finaliza el domingo 16 de noviembre después de la comida. (El lunes 17 de noviembre es día festivo).

    Namastē,
    Fernando.

    Playeras del retiro 2025

    ¡Listo el diseño de la playera del retiro 2025!

    Estas playeras se han vuelto características de los retiros de yoga que he dado. Siempre se han hecho gracias a alumnas y alumnos.


    Escoge aquí los colores, tallas y haz tu pedido ¡antes del 9 de noviembre!