Etiqueta: Clases de yoga

Clases especiales de yoga para dar paso al 2026 con Sthiti

Profundiza en tu práctica de yoga entre Navidad y Año Nuevo. Del 27 al 30 de diciembre de 2025, inicia temprano los últimos días del año, enfócate en una o dos familias de posturas de yoga por día. Tras la práctica, regálate un buen desayuno para disfrutarlo a tu gusto. Haz una especie de retiro urbano en una ciudad más tranquila. Así, prepárate para un cambio de año e inicio de 2026 consciente y significativo.

Estabilidad, firmeza, determinación, permanencia y ser son conceptos vinculados a la palabra en sánscrito Sthiti. Es el poder que permite al mundo continuar y al practicante de yoga avanzar a través del conocimiento y la acción hacia un sentido más profundo del ser.

La palabra Sthiti la encontramos también en el nombre en sánscrito de todas las familias de asanas, clasificadas en el método de Yoga Iyengar, como lo son Uttishtha Sthiti (posturas de pie) y Viparita Sthiti (asanas invertidas) entre otras.

En estas cuatro clases practicaremos yogasanas de distintas familias para acercarnos a la ejecución de las posturas de acuerdo con la definición que Patanjali plantea en el Yoga Sutra II.46: “Asana es firmeza corporal perfecta, estabilidad de inteligencia y benevolencia de espíritu”.

CUATRO SESIONES ESPECIALES PARA CERRAR EL 2025:

Sábado 27 de diciembre: Uttishtha Sthiti – Posturas de pie.

Domingo 28 de diciembre: Upavistha Sthiti – Asanas en posición sentada y Paschima Pratana Sthiti – Extensiones al frente.

Lunes 29 de diciembre: Purva Pratana Sthiti – Extensiones hacia atrás y Parivrtta Sthiti – Torciones o extensiones laterales.

Martes 30 de diciembre: Visranta Karaka Sthiti – Asanas restaurativas y Pranayama (incremento de la energía vital a partir de ejercicios regulatorios de respiración).

Viparita Sthiti – Asanas invertidas, serán enseñadas durante los cuatro días.

Fecha: Sábado 27 al martes 30 de diciembre de 2025.

Horario: 08:30 – 10:30 horas.

Costo y opciones de pago:

CLASE SUELTA:

OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $400 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $100 pesos.
OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $450 pesos.

PAQUETE DE CUATRO DÍAS:

OPCIÓN 3: Pago en efectivo: $1,400 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $200 pesos.
OPCIÓN 4: Pago con transferencia: $1,600 pesos.

DESCUENTOS PARA ALUMNAS REGULARES:

Clase suelta: pago en efectivo: $350 pesos.
Paquete de cuatro días: pago en efectivo: $1,200 pesos.

Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

Si te interesa participar, favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando.

Fernando García Aguinaco, practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.

diciembre 12, 2025
Clase de yoga el martes 16 de septiembre de 2025.
Clase especial y de promoción en día festivo en la colonia Irrigación.

HORARIO:
- Martes 16 de septiembre de 09:00 a 10:30 horas
COSTO:
- General: $250 pesos.
- Descuento para alumnas regulares y vecinas y vecinos de la colonia Irrigación: $200 pesos.
- Pago en efectivo.
Sede: Espacio ventilado ubicado en la colonia Irrigación, Ciudad de México. Cerca del Museo Soumaya (Plaza Carso) y de Chedraui Polanco.

Clase multinivel. Abierta a principiantes.
CUPO LIMITADO. Es indispensable hacer reservación previa.

Esta clase es una probadita de las clases regulares que comenzarán el martes 7 de octubre en la colonia Irrigación. Más información clic aquí.

Si te interesa participar, favor de enviarme un mensaje por WhatsApp al +52-55-2938-4655 o escribirme por correo-e.

El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.

Namastē,

Fernando.
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.

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septiembre 12, 2025
Clases de yoga en colonia Irrigación
Horarios de las clases presenciales de yoga con Fernando García Aguinaco:
- Martes de 09:00 a 10:30 horas.
- Sábados de 8:30 a 10:00 horas.
Clases multinivel.

Sede: Espacio ventilado ubicado en la colonia Irrigación, Ciudad de México. Cerca del Museo Soumaya (Plaza Carso) y de Chedraui Polanco.

Opciones de pago:
1) CLASE SUELTA:
Sábados: $350 pesos.
Martes: $300 pesos.

2) PAQUETE de cinco clases por $1,500 pesos. Vigencia de dos meses. Aplica para clases de martes y sábados.

3) MES CALENDÁRICO – pago mensual según el número de sábados o martes que haya en el mes (equivalente a $220-$233 pesos por clase).
En enero daré clase cuatro sábados del mes (10, 17, 24 y 31). Entonces, la mensualidad de los sábados de enero será de $900 pesos.
– >Asimismo, la mensualidad de la clase de los martes en enero será de $700 pesos, dado que daré solamente tres clases en el mes (13, 20 y 27).

NOTA: Los pagos mensuales se hacen a inicio de mes o el mes anterior.
(Gracias por pagar en efectivo).

CUPO LIMITADO. Es indispensable hacer reservación previa.

Si te interesa participar, favor de enviarme un mensaje por WhatsApp al +52-55-2938-4655 o escribirme por correo-e.

En el Yoga Iyengar, cualquier persona puede practicar posturas de forma segura, sin importar su género, edad o estado físico. Este método ofrece secuencias que se adaptan a tus necesidades, ya sea que busques posturas para aumentar tu energía o relajantes para cultivar un estado meditativo.
- Clic aquí para ver los horarios de las clases de yoga por Zoom.
Namastē,

Fernando García Aguinaco, practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.
septiembre 12, 2025
El savāsana del 2024 – clases de yoga para cerrar el año

Por lo general, la última doceava parte de una sesión de yoga la dedicamos a la relajación final. En los últimos días del mes doce del año, cierra el 2024 con estas clases especiales de yoga.

No nos tumbaremos durante seis horas en la anhelada savāsana. Haremos posturas de distintas familias de āsanas. A fin de cuentas, crear la energía a través de otras posturas de yoga es fundamental para sentir el cuerpo. Esta exploración nos llevará hacia un profundo y consciente savāsana en el que nos podemos relajar mejor. Bien decía B.K.S. Iyengar, "A mayor extensión, mayor relajación… La extensión es libertad, y la libertad permite la relajación".

Evidentemente también haremos un buen savāsana en cada sesión.

En savāsana, la postura final en las sesiones de yoga, es cuando se asimilan las enseñanzas de la práctica. Estas sesiones son también una invitación a asimilar las enseñanzas del 2024.

Fecha: Viernes 27 al domingo 29 de diciembre de 2024.

Horario: 09:00 – 11:00 horas.

Costo y opciones de pago:

CLASE SUELTA:

OPCIÓN 1: Pago en efectivo: $400 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $100 pesos.
OPCIÓN 2: Pago con transferencia: $450 pesos.

PAQUETE DE TRES DÍAS:

OPCIÓN 3: Pago en efectivo: $1,000 pesos. Reserva tu lugar con un depósito de $200 pesos.
OPCIÓN 4: Pago con transferencia: $1,150 pesos.

Descuentos para alumnas regulares.

Sede: Espacio ventilado en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e o envíame un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namastē,

Fernando.
Fernando García Aguinaco. Maestro certificado de Yoga Iyengar. Este año celebra 25 años de practicar yoga y 20 años de compartirlo a través de la enseñanza. ¡Gracias por eso!

Esta postura se llama bhishmāsana (la postura de la cama de flechas). Llamada así en referencia a la historia del gran guerrero Bhishma quien pasa acostado 40 días sobre las flechas con las que fue atacado en el campo de batalla. Periodo en el que el gran arquero y yogui Bhishma meditó mientras hacía la transición del mundo manifiesto al mundo eterno, no manifiesto.

Algunas personas la consideran una variante de savāsana. Sobre todo esta versión en la que la cabeza se sostiene en el mismo plano que el resto del cuerpo, la cual se realiza al final de la práctica. El nombre original de la postura es sarapanjarāsana, que de acuerdo a Prashant Iyengar, significa la postura de la muerte. Recordemos que savāsana es la postura del cadáver.

En lo personal esta postura me remite a las palabras que B.K.S. Iyengar escribió en su libro Luz Sobre la Vida:

“Miles de hilos de identidad los atan al suelo mientras están en savāsana, como Gulliver atrapado por los hilos de los diminutos liliputienses. Savāsana utiliza técnicas de relajación para cortar los hilos. El resultado de ello no es, como en la meditación, libertad, sino pérdida de identidad.
“Relajarse es acabar con la tensión. Acabar con la tensión es cortar los hilos que nos atan a la identidad. Perder la identidad es descubrir quiénes no somos”.

diciembre 13, 2024
Clases por Zoom

Sigo y seguiré dando clases por Zoom. Si quieres tomar clases en línea, contáctame. ‪

Estos son los horarios vigentes:

Lunes 19:00 – 20:30 horas
Miércoles 19:00 – 20:30 horas
Jueves 07:00 – 08:30 horas

🕉️ 🔗 🕉️

También cuento con numerosas clases grabadas en video para que las puedas hacer cuando quieras

Para ver los horarios de las clases presenciales de yoga, clic aquí.

febrero 28, 2023
Clases yoga 2020
¡Feliz 2020 y nueva década! Este año imparto las siguientes clases regulares:
- Lunes y jueves de 07:00 – 08:30 horas
En la Colonia Irrigación, Ciudad de México. Más información aquí, escríbeme o llama al 55-2938-4655.
- Lunes y miércoles 18:30-19:50 horas
Clase regular en Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México, sucursal Las Lomas.
Dirección: Monte Athos 385. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México.
Teléfonos: 55-5520-6895. Cel: 55-1357-2264. Precios aquí.
- Martes 19:30 – 21:00 horas – CLASE NUEVA
En la Colonia Irrigación, Ciudad de México. Más información aquí.
- Sábados de 09:30 – 11:00 horas
- Sábados de 11:30 – 13:00 horas
Clases sabatinas en la Colonia Irrigación. Para más información clic aquí, escríbeme o llama al 55-2938-4655.

RETIROS, TALLERES y contacto:
- La información de talleres y retiros que imparto así como datos que considero de interés para mis alumnos la suelo publicar en: www.yogafernando.com.
- Si quieres recibir un correo cada vez que publico una entrada, puedes suscribirte en la esquina superior de esta página ->^ o aquí mismo, unas líneas más abajo.
- Lo que aquí publico lo difundo a través de mis redes sociales: @yogafernando en Twitter y mi cuenta en Facebook.
Que sea una década de mucha práctica, conocimiento, salud, amor, felicidad, intuición y contemplación.

Seguimos en contacto.

¡Namasté!

Fernando García Aguinaco – practico yoga desde 1999 y lo comparto desde 2004, maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II. Más información aquí.

Si te interesa recibir notificaciones por correo-e de artículos relativos a yoga y talleres que imparto, por favor llena los siguientes campos:

Correo electrónico

Nombre

Apellidos

Namasté,

Fernando.
enero 19, 2020
Clases yoga 2019
Este 2019 imparto las siguientes clases regulares:
Clases del 2020 clic aquí
- Lunes y jueves de 07:00 – 08:30 horas
En la Colonia Irrigación, Ciudad de México. Más información aquí, escríbeme o llama al 04455-2938-4655.
- Lunes y miércoles 18:30-19:50 horas
Clase regular en Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México, sucursal Las Lomas.
Dirección: Monte Athos 385. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México.
Teléfonos: 5520-6895. Cel: 04455-1357-2264. Precios aquí.
- Martes 19:30 – 21:30 horas
Cursos de profundización de varias sesiones.
Centro Budista de la Ciudad de México en la Colonia Roma.
Algunos martes no hay estos cursos de profundización . Clic aquí para más información. La última sesión de estos cursos fue el martes 22 de octubre de 2019. En 2020 serán en otra sede. Aquí más información de las nuevas clases.
- Sábados de 09:30 – 11:00 horas
- Sábados de 11:30 – 13:00 horas
Cumplimos dos años en estas clases sabatinas en la Colonia Irrigación. Para más información clic aquí.

RETIROS, TALLERES y contacto:
- La información de talleres y retiros que imparto así como datos que considero de interés para mis alumnos la suelo publicar en este mi blog que tiene una dirección de más fácil recordación: www.yogafernando.com.
- Si quieres recibir un correo cada vez que publico una entrada, puedes suscribirte en la esquina superior de esta página ->^ o aquí mismo, unas líneas más abajo.
- Lo que aquí publico lo difundo a través de mis redes sociales: @yogafernando en Twitter y mi cuenta en Facebook.
Que sea un año de mucha práctica, conocimiento, salud, amor, felicidad, intuición y contemplación.

Seguimos en contacto.

¡Namasté!

Fernando García Aguinaco – practico yoga desde 1999 y lo comparto desde 2004, maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II. Más información aquí.

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Fernando.

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enero 30, 2019
Clases de yoga
En 2017 y 2018 año imparto las siguientes clases regulares:
- Lunes y jueves de 07:00 – 08:30 horas
En la Colonia Irrigación, Ciudad de México. Más información aquí, escríbeme o llama al 04455-2938-4655.
- Lunes y miércoles de 09:00 – 10:30 horas *hasta el lunes 21 de enero de 2019.
En la Colonia Irrigación. Más información aquí, escríbeme o llama al 04455-2938-4655.
- Lunes y miércoles 18:30-19:50 horas
Clase regular en Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México, sucursal Las Lomas.
Dirección: Monte Athos 385. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México.
Teléfonos: 5520-6895. Cel: 04455-1357-2264. Precios aquí.
- Martes 19:30 – 21:30 horas
Cursos de profundización de varias sesiones.
Centro Budista de la Ciudad de México en la Colonia Roma.
Nota: algunos martes no hay estos cursos de profundización . Clic aquí para más información.
- Sábados de 09:30 – 11:00 horas
- Sábados de 11:30 – 13:00 horas
Desde el 4 de febrero de 2017 doy estas clases sabatinas en la Colonia Irrigación. Para más información clic aquí.

RETIROS, TALLERES y contacto:
- La información de talleres y retiros que imparto así como datos que considero de interés para mis alumnos la suelo publicar en este mi blog que tiene una dirección de más fácil recordación: www.yogafernando.com.
- Si quieres recibir un correo cada vez que publico una entrada, puedes suscribirte en la esquina superior de esta página ->^ o aquí mismo, unas líneas más abajo.
- Lo que aquí publico lo difundo a través de mis redes sociales: @yogafernando en Twitter y mi cuenta en Facebook.
Que sea un significativo año de profundizar en tu práctica, bienestar, conocimiento, sabiduría, paz y tranquilidad.

Seguimos en contacto.

¡Namasté!

Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II. Más información aquí.

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Namasté,

Fernando.

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febrero 7, 2017
Clases de yoga 2016-Enero 2017
Este año 2016 y enero 2017 imparto las siguientes clases regulares (en febrero de 2017 daré una nueva clase, pronto más información):
- Lunes y jueves de 07:00 – 08:30 horas
Clase regular en la Colonia Irrigación. Más información aquí o llama al 04455-2938-4655.
- Lunes y miércoles de 09:00 – 10:30 horas
En la Colonia Irrigación. Para más información escríbeme o llama al 04455-2938-4655.
- Lunes y miércoles 18:30-19:50 horas
Clase regular en Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México, sucursal Las Lomas.
Dirección: Monte Athos 385. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México.
Teléfonos: 5520-6895. Cel: 04455-1357-2264. Precios aquí.
- Martes 19:30 – 21:30 horas
Cursos de profundización de varias sesiones para nivel intermedio.
Centro Budista de la Ciudad de México en la Colonia Roma.
Nota: algunos martes no hay sesiones de yogasanas intermedias.
Clic aquí para ver más información.
- Sábados a las 09:30 horas
Clase regular en el Centro Budista de la Ciudad de México, ubicado en la colonia Roma. Para saber más de esta clase y el Centro Budista de la Ciudad de México, clic aquí. IMPORTANTE: Esta clase la dejaré de dar en enero de 2017. A partir del sábado 4 de febrero de 2017 esta clase la daré en nueva sede. Para más información de la nueva clase haz clic aquí.

RETIROS, TALLERES y contacto:
- La información de talleres y retiros que imparto así como datos que considero de interés para mis alumnos la suelo publicar en este mi blog que tiene una dirección de más fácil recordación: www.yogafernando.com. Puedes suscribirte en la esquina superior de esta página ->^ Si quieres recibir un correo cada vez que publico una entrada, también te puedes suscribir aquí. Asimismo lo que aquí publico lo difundo a través de mis redes sociales: @yogafernando en Twitter y mi cuenta en Facebook.
Que sea un año de mucha práctica, bienestar físico mental, conocimiento, sabiduría, paz y tranquilidad.

Seguimos en contacto.

¡Namasté!

Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior I. Más información aquí.

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enero 10, 2016
Clases de yoga 2015
En 2015 imparto las siguientes clases regulares:
- Lunes y miércoles a las 09:00 horas
En la Colonia Irrigación. Para más información escríbeme o llama al 04455-2938-4655.
- Lunes y miércoles 18:30-19:50 horas
Clase regular en Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México, sucursal Las Lomas.
Dirección: Monte Athos 385. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México.
Teléfonos: 5520-6895. Cel: 04455-1357-2264. Precios aquí.
- Martes y jueves a las 07:00 horas
Clase regular en la Colonia Irrigación. Más información aquí o llama al 04455-2938-4655.
- Martes 19:30 – 21:30 horas
En 2014 comencé a dar una clase más en el Centro Budista de la Ciudad de México en la Colonia Roma. Esta clase la doy los martes en cursos de profundización de dos a cinco sesiones para nivel intermedio.
Clic aquí para ver más información.
- Sábados a las 09:30 horas
Clase regular en el Centro Budista de la Ciudad de México, ubicado en la colonia Roma. Para saber más de esta clase y el Centro Budista de la Ciudad de México, clic aquí.

RETIROS, TALLERES y contacto:
- La información de talleres que imparto así como datos que considero de interés para mis alumnos la suelo publicar en este mi blog que tiene una dirección de más fácil recordación: www.yogafernando.com. Puedes suscribirte en la esquina superior de esta página ->^ Si quieres recibir un correo cada vez que publico una entrada, apunta tu dirección de correo-e aquí. Asimismo lo que aquí publico lo difundo a través de mis redes sociales: @yogafernando en Twitter y mi cuenta en Facebook.
Espero estén muy bien y sea un año de mucha práctica y crecimiento.

Seguimos en contacto.

¡Namasté!

Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior I. Más información aquí.

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enero 8, 2015