Etiqueta: asanas

Retiro de yoga en Tepoztlán – noviembre 2022

La alegría de volvernos a ver.
La energía de practicar juntos.

Retiro de yoga con Fernando García Aguinaco.
Tepoztlán, Morelos, México.

Disfrutemos de nuevo de la profundidad de practicar más de doce horas de āsanas, prānāyāma y meditación en este retiro de fin de semana en el entorno natural e inspirador de La Casa Azul de Tepoztlán.

“Cuando nos invade una inmensa alegría al ver a un amigo después de mucho tiempo, si se contempla esta oleada de dicha, uno se disuelve en ella sin pensar en nada más”
Vijñāna Bhairava 70.

Fechas: Viernes 4 al domingo 6 de noviembre de 2022.

Inversión y descuentos:
Incluye hospedaje en habitación compartida, alimentos vegetarianos, sesiones de āsanas, prāṇāyāma y meditación así como tiempo libre para disfrutar de la vista, las terrazas, la alberca y el jacuzzi.

👉Si pagas el retiro completo antes del 29 de octubre:
Pago con transferencia: $7,200 pesos.
Pago en efectivo: $6,600 pesos. (Puedes hacer el pago en una clase sabatina presencial y esta clase la podrás tomar gratis. Recomendable reservar tu asistencia a la clase de ese sábado con al menos una semana de anticipación).

Pago sin descuento: $7,700 pesos.

Sede: La Casa Azul de Tepoztlán.

Imparte: Fernando García Aguinaco, Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar. Enseña desde el 2004.

Para mayor información comunícate al 55-2938-4655 o envía un correo-e a yogafernando@gmail.com.

Por favor lleva tu tapete de yoga.

¡Ya están listas las playeras del retiro! Fecha límite para hacer tu pedido hasta octubre 29. Más información aquí.

PROGRAMA del retiro (sujeto a variaciones)

La cita es el viernes 4 de noviembre de 2022 a partir de las 14:00 hrs. El retiro finaliza el domingo 6 de noviembre después de la comida.

Viernes 4 de noviembre

A partir de las 14:00 hrs. Llegada y registro. No se incluye esa comida.

17:00 a 19:00 hrs: Práctica de yoga.

19:30 hrs. Cena.

Bienvenida.

Sábado 5 de noviembre

06:30 a 07:15 hrs. Meditación.

07:15 a 08:15 hrs. Desayuno ligero con atención plena (en silencio).

08:30 a 12:30 hrs. Práctica de āsanas y prāṇāyāma.

12:30 a 13:30 hrs. Comida.

13:30 a 16:50 hrs. Tiempo libre para disfrutar de terrazas y alberca.

16:50 hrs. Foto grupal.

17:00 a 19:00 hrs. Práctica de yoga.

19:30 Cena.

20:40 Dinámica grupal o plática.

Opción de disfrutar jacuzzi nocturno.

Domingo 6 de noviembre

06:30 a 07:25 hrs. Meditación/prāṇāyāma.

07:30 a 08:15 hrs. Desayuno ligero y en atención plena (en silencio).

08:30 a 12:30 hrs. Práctica de āsanas.

12:45 a 15:00 hrs. Comida y tiempo libre.

15:00 hrs. Salida.

¡Namastē!

julio 13, 2022
Curso PRESENCIAL de yoga en Semana Santa 2022

Después de dos versiones en línea, volvemos a la modalidad presencial en este séptimo curso de Semana Santa.

Curso de profundización – Semana Santa
Jueves 14 al domingo 17 de abril de 2022

Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso de 12 horas.

Fechas:
Jueves 14, viernes 15, sábado 16 y domingo 17 de abril de 2022.

Horario:
De 09:30 a 12:30 horas.

Costo:
$2,800 pesos.

Sede: Espacio en la colonia Irrigación, cerca del Museo Soumaya y Plaza Carso en la Ciudad de México.

CUPO LIMITADO

El salón tiene amplias ventanas que estarán abiertas.

Uso de cubre bocas durante la clase opcional.

Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.

¿No puedes tomar el curso completo y te interesa participar en una o algunas sesiones? Contáctame para ver disponibilidad.

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje al +52-55-2938-4655.

Namasté,

Fernando.
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004.

Presencia Relajación Espontaneidad Creatividad Gratitud

marzo 29, 2022
El savasana del año 2+0+2+1

Te invito a soltar tensiones y relajarnos a través de la práctica de yoga en este curso, umbral entre un intenso 2021 y un halagüeño 2022.

Curso en línea del lunes 27 al jueves 30 de diciembre de 2021.

En este curso, con una duración de diez horas en seis sesiones, compartiré herramientas para descansar.

Savāsana, la postura final en las sesiones de yoga, es ideal para soltar. No nos tumbaremos acostados durante horas. Practicaremos para estirar, expandir y relajar. Haremos énfasis en torsiones, posturas invertidas y restaurativas que favorecen la introspección y ayudan a fortalecer el sistema inmune. La expansión de la energía vital (prānāyāma) a través de la observación de la respiración será pilar en estos cuatro días de práctica. Días que buscan ser una especie de retiro en casa con el fin de revitalizarnos y así, recibir más frescos el 2022.

Los dígitos de este 2021 suman cinco. Número importante para profundizar en la conexión con distintos planos energéticos del cuerpo sutil (sūkshma sharīra) lo cual también exploraremos en estas sesiones.

Fechas:
Lunes 27 a jueves 30 de diciembre del 2021.

Horario:
Práctica matutina de 9 a 11 horas.
Sesiones vespertinas para apaciguar la mente: lunes 27 y martes 28 de diciembre de 19 a 20 horas.

Hora del tiempo del Centro de México (UTC-6).

Curso en línea a través de Zoom.
Cupo limitado.

Costo: $1,800 pesos.

Nube: Todos los videos de las sesiones estarán disponibles (durante dos semanas) en la nube para que las puedas repetir o hacer (si no las puedes tomar en vivo).

Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.

Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje por WhatsApp al (+52) 55-2938-4655.

Namastē,

Fernando.
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.

_____

“Savāsana es la más difícil de conquistar de todas las asanas yoguicas, pero también la más refrescante y gratificadora … En un savāsana correcto, el gasto de energía es mínimo, y la recuperación máxima. Ello refresca la totalidad del ser, haciéndonos dinámicos y creativos… El sādhaka (practicante) experimenta un estado de serenidad y unidad interior.”
B.K.S. Iyengar, Luz sobre el Prānāyāma – Savāsana (El arte de la relajación).

diciembre 9, 2021
Invitación a curso de yoga en línea en Semana Santa 2021

Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso en línea de diez horas en seis sesiones en Semana Santa.
Jueves 1 al domingo 4 de abril de 2021.
El curso se impartirá a través de Zoom.

Fechas:
Jueves 1 a domingo 4 de abril de 2021.

Horarios:
Jueves a domingo: Práctica matutina de 9 a 11 horas.
Jueves y viernes: Sesiones vespertinas para volver a apaciguar la mente de 19 a 20 horas.
Hora del tiempo del Centro de México (UTC-6) El domingo 4 de abril cambiamos a horario de verano (UTC-5).

Costo: $1,500 pesos.

Nube:
Todos los videos de las sesiones estarán disponibles (durante diez días) en la nube para que las puedas repetir o hacer (si no las puedes tomar en vivo).

Cupo limitado.

Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.

Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.

Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje por WhatsApp al (+52) 55-2938-4655.

Namasté,

Fernando.
Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.

"Dondequiera que se crea el espacio y la quietud, el prāna fluye"
B.K.S. IYENGAR

marzo 17, 2021
El savasana del año – taller de yoga para cerrar el 2020

El savasana del año
Curso en línea del 26 al 29 de diciembre de 2020.

Este año nos ha costado trabajo descansar. Probablemente nunca hemos merecido más que ahora un buen savasana.

En este taller se compartirán herramientas para descansar y, desde el descanso, asimilar el 2020. En savasana, la postura final en las sesiones de yoga, es cuando se asimilan las enseñanzas de la práctica.

No nos tumbaremos acostados durante doce horas. Practicaremos para soltar, estirar, expandir y relajar. Haremos énfasis en posturas invertidas y restaurativas que ayudan a fortalecer el sistema inmune. La expansión de la energía vital a través de ejercicios regulatorios de respiración (pranayama) será pilar en estos cuatro días de práctica. Días que buscan ser una especie de retiro en casa con el fin de revitalizarnos y así, más ligeros, comenzar el 2021.

Fechas:
Sábado 26 a martes 29 de diciembre del 2020.

Horario:
Práctica matutina de 9 a 11 horas.
Sesiones vespertinas para volver a apaciguar la mente de 19 a 20 horas.

Curso en línea a través de Zoom.
Cupo limitado.

Costo:
$1,500 pesos.

Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.

Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.

Si te interesa participar por favor envíame un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje al 55-2938-4655.

Sigue practicando, cuídate y quédate en casa.
Namasté,
Fernando.

Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.

_____

“Savasana es la más difícil de conquistar de todas las asanas yoguicas, pero también la más refrescante y gratificadora … En un savasana correcto, el gasto de energía es mínimo, y la recuperación máxima. Ello refresca la totalidad del ser, haciéndonos dinámicos y creativos… El sadhaka (practicante) experimenta un estado de serenidad y unidad interior.”
B.K.S. Iyengar, Luz sobre el Pranayama - Savasana (El arte de la relajación).

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Fernando.

diciembre 13, 2020
Invitación a curso de yoga en línea en Semana Santa 2020

AVISO IMPORTANTE: Debido a la situación que vivimos en estos días por el Covid-19, este curso cambia de formato; se dará en vivo y en video a través de Zoom.

Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso de 10 horas en seis sesiones en Semana Santa.
Jueves 9, viernes 10, sábado 11 y domingo 12 de abril de 2020.

Horarios:
Jueves 9:
Clase matutina de 09:00 a 11:00 horas.
Práctica vespertina para calmar la mente: 19:00-20:00 horas.
Viernes 10:
Clase matutina de 09:00 a 11:00 horas.
Práctica vespertina para calmar la mente: 19:00-20:00 horas.
Sábado 11: Clase matutina de 09:00 a 11:00 horas.
Domingo 12: Clase matutina de 09:00 a 11:00 horas.

Costo: $1,000 pesos.
Cupo limitado.
Fecha límite para inscribirse: Lunes 6 de abril de 2020.

Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.

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Práctica, cuídate y quédate en casa.
Namasté,
Fernando.

Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.

A continuación algunas imágenes del mismo curso (presencial) en Semana Santa.

En 2019:

2018:

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marzo 4, 2020
Explorar para sentir y conocernos – Taller de yoga – IYC Lomas – 23 de febrero

El método de Yoga Iyengar invita constantemente a explorar diferentes maneras de hacer las cosas. En este taller de profundización se hará énfasis en abrir nuevas rutas para sentirnos y conocernos. Usaremos la respiración y haremos cambios sutiles al realizar distintas posturas: arcos, extensiones al frente e inversiones. Diferentes aproximaciones a la hora de ejecutar āsanas refresca la práctica, nos conecta con la introspección y nos lleva a descubrir nuevos puntos de vista. El taller te enseñará la importancia de practicar siempre con el entusiasmo del continuo descubrimiento.

Fecha: Domingo 23 de febrero de 2020.
Horario: 10:00 a 13:00 horas.
Lugar: Iyengar Yoga Center Lomas, Monte Athos 385. Col. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México, 11000. Tel: 55-5520-6895. Mapa aquí.
Precio: $630 pesos. 10% de descuento a miembros de la AMYI; 25% a alumnos y maestros de provincia.

Taller multinivel.

Imparte: Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.

“Nunca realices las āsanas de manera mecánica. El cuerpo se estanca” B.K.S. Iyengar

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enero 23, 2020
Ensancha tu práctica de yoga con el número 5 – pañca – Taller en Yoga Espacio – Septiembre 8
En la práctica de yoga trabajamos constantemente con el número cinco (pañca en sánscrito). Cinco son los elementos y sus características sutiles que percibimos con nuestros cinco órganos de percepción (jñānendriya). Cinco son nuestros karmendriya u órganos de acción. Cinco aires (vāyu) hacen funcionar el cuerpo, cinco son las envolturas (kosha) del ser… Pañca proviene de la raíz PAÑC, que significa “ensanchar”. Ensanchamos nuestra práctica de yoga al tener presente el número 5 y la integración que implica. Este taller de āsanas y prāṇāyāma es una invitación y guía para hacerlo.

Fecha: Domingo 8 de septiembre, 2019.
Horario: De 11:00 a 14:00 horas.
Costo: $550 pesos.
10% de descuento a miembros de la AMYI (Asociación Mexicana de Yoga Iyengar).

Sede: Yoga Espacio Coyoacán.
Miguel Ángel de Quevedo 969. Coyoacán.
Tel: 53.36.15.24.
coyoacan@yogaespacio.com

Para inscribirte:
- Acude a la sede y efectúa el pago.
- Realiza tu depósito o transferencia bancaria (no olvides comprobar la disponibilidad antes)
- Vía Clabe Interbancaria: Banorte no. 0721 8000 0143 6572 39. A nombre de Georgina Rocío Martínez Bautista.
  Escanéa tu ficha de depósito o sácale foto con el cel y mándala al correo coyoacan@yogaespacio.com
- Vía depósito bancario: Banorte no. 1436 5723. A nombre de Georgina Rocío Martínez Bautista.
  Escanéa tu ficha de depósito o sácale foto con el cel y mándala al correo coyoacan@yogaespacio.com
Fernando García Aguinaco, maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II. Este año cumple 20 años de practicar yoga, 15 años de compartir esta disciplina y cinco años de impartir talleres continuos en Yoga Espacio.

Importante: Si recibiste la información de este curso de manera completa en un correo electrónico el día martes 13 de agosto. Te recomiendo te suscribas a mi boletín mensual. Ya que a mediano plazo el envío del correo-e hecho tras la publicación de una entrada en mi página se suspenderá. Para inscribirte a mi boletín mensual haz clic aquí.
- Viyad: Espacio abierto – RETIRO de yoga en Tepoztlán – 4 al 6 de octubre 2019. Más información aquí.
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agosto 12, 2019
Pada, pie y palabra – Curso de profundización de Yoga Iyengar
Pada en sánscrito significa pie y también palabra.

En este curso de yogāsanas repasaremos los nombres de las posturas en sánscrito.

El sánscrito es el idioma que antiguamente se hablaba en India y en el que se dicen los nombres clásicos de las posturas de yoga (āsanas). Al usar el nombre en sánscrito, invocamos la energía que con el paso del tiempo acumulan las palabras.

El conocimiento de un número reducido de palabras elementales en sánscrito nos permite construir la mayor parte de los nombres de las posturas. Este conocimiento también nos lleva a comprender mejor las āsanas e implica una mayor profundidad en la práctica de yoga.

Éste será un activo taller de āsanas en el cual despertaremos nuestra inteligencia desde el cuerpo y la palabra.

Abierto a practicantes con al menos 6 meses de experiencia en Yoga Iyengar.

Taller de profundización de cinco sesiones
Martes de 19:30 a 21:30 horas
Inicia el martes 6 de agosto de 2019.

Costo de recuperación: $950 pesos.
10% de descuento a los miembros de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar (AMYI).

Imparte: Fernando García Aguinaco – maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II.

Centro Budista de la Ciudad de México, Colonia Roma.
Jalapa 94 esquina Tabasco, Col. Roma Norte.
Tel: 5525-4023, 5525-0086
Para ver mapa clic aquí.
- Viyad: Espacio abierto – RETIRO de yoga en Tepoztlán – 4 al 6 de octubre 2019. Más información aquí.
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Fernando.
julio 10, 2019
RETIRO de yoga en Tepoztlán – octubre 2019

Viyad: Espacio abierto

La práctica de yoga busca crear espacio. Espacio que nos da libertad. Libertad para sentir, vincular, descubrir y crear.

Siente el espacio interno y externo y amplía tu perspectiva en este retiro de tres días. A través de la práctica de āsanas, prāṇāyāma y meditación expandiremos el espacio y el sutil vínculo entre el cerebro y el corazón. Seremos inspirados por el cielo de octubre y el horizonte abierto que ofrece La Casa Azul de Tepoztlán.

“Quien en su propio cuerpo concibe espacio abierto en todas las direcciones al mismo tiempo, libre de representaciones mentales, ante él todo deviene espacio abierto”
Vijñāna Bhairava 43*

Abierto a practicantes de Yoga Iyengar con al menos seis meses de experiencia en el método.

Fechas: Viernes 4 al domingo 6 de octubre de 2019.

Inversión y descuentos:
Incluye hospedaje en habitación compartida, alimentos vegetarianos, sesiones de āsanas, prāṇāyāma y meditación así como tiempo libre para disfrutar de la vista, las terrazas, la alberca y el jacuzzi.

Si pagas el retiro completo antes del 31 de agosto: $5,225 pesos.
Si pagas el retiro completo antes del 15 de septiembre: $5,600 pesos.
Pago sin descuento: $5,995 pesos.
Puedes reservar tu lugar con $1,000 pesos.

Sede: La Casa Azul de Tepoztlán.

Imparte: Fernando García Aguinaco, maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II. Este año cumple veinte años de practicar yoga y quince años de compartir esta disciplina. Enseña en el Iyengar Yoga Center desde 2005 y en el Centro Budista de la Ciudad de México desde 2007. Es autor del blog Yoga Fernando – Namaskara Yoga y es maestro de Yoga International.

Para mayor información comunícate al 55-2938-4655 o envía un correo-e a yogafernando@gmail.com.

Por favor lleva tu tapete de yoga.

PROGRAMA (sujeto a variaciones)

La cita es el viernes 4 de octubre de 2019 a partir de las 15:00 hrs. El retiro finaliza el domingo 6 de octubre después de la comida.

Viernes 4 de octubre
A partir de las 14:00 hrs. Llegada y registro.
17:00 a 19:00 hrs: Práctica de yoga.
19:30 hrs. Cena.
Bienvenida.
Opción de disfrutar jacuzzi nocturno.

Sábado 5 de octubre

06:30 a 07:15 hrs. Meditación.
07:15 a 08:15 hrs. Desayuno ligero con atención plena (en silencio).
08:30 a 12:30 hrs. Práctica de āsanas y prāṇāyāma.
12:30 a 13:30 hrs. Comida.
13:30 a 16:50 hrs. Tiempo libre para disfrutar de terrazas y alberca.
16:50 hrs. Foto grupal.
17:00 a 19:00 hrs. Práctica de yoga.
19:30 Cena.
20:40 Dinámica grupal o plática.
Opción de disfrutar jacuzzi nocturno.

Domingo 6 de octubre

06:30 a 07:25 hrs. Meditación/prāṇāyāma.
07:30 a 08:15 hrs. Desayuno ligero y en atención plena (en silencio).
08:30 a 12:30 hrs. Práctica de āsanas.
12:45 a 15:00 hrs. Comida y tiempo libre.
15:00 hrs. Salida.

¡Namastē!

¿Te interesa una playera del retiro? Haz clic aquí

*Traducción del Vijñāna Bhairava Tantra del libro: Vijñāna Bhairava Tantra. Traducción, estudio preliminar y comentarios de Óscar Figueroa. Editorial Kairós, 2017.

junio 25, 2019