¡Bienvenidas, bienvenidos a mi nueva página de Internet!
Me encuentro haciendo la migración.
Para ver la información completa sobre mis clases, próximos talleres , te pido por favor que visites https://namaskara.blogs.com/yoga/ (ojo esta página puede estar presentando inconsistencias).
Entusiasmado porque después de veinte años mi página de yoga tiene un hogar que abrirá más sus puertas.
Namastē
Fernando.
55-2938-4655
¡Feliz 2020 y nueva década! Este año imparto las siguientes clases regulares:
En la Colonia Irrigación, Ciudad de México. Más información aquí, escríbeme o llama al 55-2938-4655.
Clase regular en Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México, sucursal Las Lomas.
Dirección: Monte Athos 385. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México.
Teléfonos: 55-5520-6895. Cel: 55-1357-2264. Precios aquí.
En la Colonia Irrigación, Ciudad de México. Más información aquí.
Clases sabatinas en la Colonia Irrigación. Para más información clic aquí, escríbeme o llama al 55-2938-4655.
RETIROS, TALLERES y contacto:
Que sea una década de mucha práctica, conocimiento, salud, amor, felicidad, intuición y contemplación.
Seguimos en contacto.
¡Namasté!
Fernando García Aguinaco – practico yoga desde 1999 y lo comparto desde 2004, maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II. Más información aquí.
Si te interesa recibir notificaciones por correo-e de artículos relativos a yoga y talleres que imparto, por favor llena los siguientes campos:
Este 2019 imparto las siguientes clases regulares:
Clases del 2020 clic aquí
En la Colonia Irrigación, Ciudad de México. Más información aquí, escríbeme o llama al 04455-2938-4655.
Clase regular en Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México, sucursal Las Lomas.
Dirección: Monte Athos 385. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México.
Teléfonos: 5520-6895. Cel: 04455-1357-2264. Precios aquí.
Cursos de profundización de varias sesiones.
Centro Budista de la Ciudad de México en la Colonia Roma.
Algunos martes no hay estos cursos de profundización . Clic aquí para más información. La última sesión de estos cursos fue el martes 22 de octubre de 2019. En 2020 serán en otra sede. Aquí más información de las nuevas clases.
Cumplimos dos años en estas clases sabatinas en la Colonia Irrigación. Para más información clic aquí.
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Fernando García Aguinaco – practico yoga desde 1999 y lo comparto desde 2004, maestro certificado de Yoga Iyengar, nivel Intermedio Junior II. Más información aquí.
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Viernes 23 de marzo de 2018.
Hola querida alumna/alumno,
¡Gracias por apuntarte al curso que daré en Semana Santa 2018! Gracias a tu interés y que te hayas apuntado con antelación se ha sumado un buen grupo. Por lo cual, como te consulté ayer, he decidido cambiar la sede a un espacio más grande. El Iyengar Yoga Center de Las Lomas, la nueva sede, es uno de los estudios más antiguos de la Ciudad de México y uno de los mejor equipados en el país. Me da gusto compartirte que enseño en ese centro desde el año 2005.
Algunos de ustedes me han preguntado si el precio será el mismo. ¡Sí, claro! Todos los que se apuntaron antes del miércoles 21 de marzo pagarán el precio original de $2,100 pesos por el curso completo. Dado que el estudio es más grande, aceptaré a algunos alumnos más, algunos de ellos en lista de espera desde hace una semana. Sin embargo, desde ayer la página del curso tiene otro precio. Éste no aplica para ustedes.
El Iyengar Yoga Center se encuentra enfrente del City Market de Las Lomas y arriba de un Office Depot. Les comparto ubicación: https://goo.gl/maps/cg166iZWeGB2
Mapa:
Recomendaciones de cómo llegar
El centro está a dos cuadras y media de Paseo de Reforma por donde suben autobuses (excepto la nueva linea L7 del Metrobus, la cual llega hasta Fuente de Petróleos) que suben a Santa Fé. Les recomiendo bajarse en la parada que está cerca de la gasolinera ubicada al lado del Restaurante Loma Linda Reforma, ubicado entre Monte Athos y Prado Sur y destacado en el mapa.
Si van en bicicleta hay donde estacionar bicis, pregúntenme dónde, pero consideren que el último kilómetro es una subida pronunciada.
Si van en coche, está a unos 4kms de Presa Palmito en la Colonia Irrigación, y en esos días no hay tráfico. Recuerden, sin embargo, que el domingo 1 de abril hay paseo ciclista y Reforma está cerrado y además ese domingo es el cambio de horario por lo que el sábado en la noche tiene que adelantar su reloj una hora.
También consideren que es zona de Parquímetros y me imagino que el jueves y viernes SÍ estarán operando. Para asegurarse si operan esos días pueden verlo en la cuenta de Twitter de Ecoparq https://twitter.com/ecoParq. En esta zona los parquímetros aceptan hasta 6 horas, de modo que no afectará la duración del taller de 4 horas. Recuerden que ahora con la aplicación https://www.mueveciudad.com/ puedes pagar el parquímetro desde tu teléfono.
Al lado del Iyengar Yoga Center también hay un estacionamiento. Pero es caro.
Si quieren que les dé un aventón desde la colonia Irrigación, con gusto se los doy pero consideren que saldré a las 08:15 am de aquí.
Algunas otras consideraciones
Horario: Jueves 29 de marzo a domingo 1 de abril de 09:30 a 13:30 horas. Los que aún tienen que pagar favor de llegar a las 09:00 AM el jueves. Recuerden que el domingo entra el horario de verano.
Pagos pendientes: Solamente en efectivo, por favor.
De preferencia lleven su tapete de yoga pero en el centro también hay tapetes, por si prefieren no cargar. Su tapete lo podrán dejar ahí hasta el día siguiente.
En el Iyengar Yoga Center hay filtro de agua.
Si tienen alguna condición de salud, favor de hacérmela saber.
Desayunen algo ya que el curso será largo. Pero que sea ligero y temprano.
Cualquier otra duda, pregúntenme por favor. Todos ustedes ya me tienen en WhatsApp.
Si no antes, nos vemos el próximo jueves.
Namasté,
«El verdadero yoga no trata de la forma de tu cuerpo, sino de la forma de tu vida»
Aadil Palkhivala«Antes de buscar la paz entre naciones, debemos buscar la paz dentro de esa pequeña nación que es nuestro propio ser»
B.K.S. Iyengar
En 2017 y 2018 año imparto las siguientes clases regulares:
En la Colonia Irrigación, Ciudad de México. Más información aquí, escríbeme o llama al 04455-2938-4655.
En la Colonia Irrigación. Más información aquí, escríbeme o llama al 04455-2938-4655.
Clase regular en Iyengar Yoga Center de la Ciudad de México, sucursal Las Lomas.
Dirección: Monte Athos 385. Lomas de Chapultepec. Ciudad de México.
Teléfonos: 5520-6895. Cel: 04455-1357-2264. Precios aquí.
Cursos de profundización de varias sesiones.
Centro Budista de la Ciudad de México en la Colonia Roma.
Nota: algunos martes no hay estos cursos de profundización . Clic aquí para más información.
Desde el 4 de febrero de 2017 doy estas clases sabatinas en la Colonia Irrigación. Para más información clic aquí.
RETIROS, TALLERES y contacto:
Que sea un significativo año de profundizar en tu práctica, bienestar, conocimiento, sabiduría, paz y tranquilidad.
Seguimos en contacto.
¡Namasté!
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A continuación la conversación que tuve con Edna Monroy para el programa Vida Zen:
Para ver directamente el video de la entrevista haz clic aquí.
#VidaZen Una conversación de @EdnaMonroy con Fernando García Aguinaco @yogafernando ► http://t.co/DQjyZKEH1r pic.twitter.com/9ou2XbBcKJ
— Uno TV (@UnoNoticias) October 13, 2015
Del 2 al 4 de septiembre de 2016 se llevará a cabo el Samsara Yoga Fest en Las Estacas, Morelos, México.
Veinte maestros estaremos compartiendo clases de yoga al lado de un río en este paradisiaco lugar.
Estaré compartiendo la clase "Haz Tierra" el viernes 2 de septiembre a las 17:00 horas.
Para conocer el resto de las actividades, costos, ubicación y más información visita: http://samsarayogafest.com/ y la página del festival en Facebook.
¡Ahí nos vemos!
Namasté,
Fernando
Entrada relacionada:
RETIRO DE YOGA CON FERNANDO EN TEPOZTLÁN. Del 18 al 20 de noviembre de 2016 en La Casa Azul.
Texto que publiqué en la página principal de mi blog después de la muerte de BKS Iyengar, el cual quité del homepage el 15 de abril de 2016:
La siguiente foto fue tomada en la biblioteca del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Pune, India en noviembre de 2010.
La muerte de B.K.S. Iyengar (20 de agosto de 2014) despertó una emotiva ola de amor y agradecimiento en todo el mundo. Historias, imágenes, relatos y pensamientos sobre el maestro Iyengar se compartieron en Internet. He compilado las publicaciones que me han parecido más interesantes en un flipboard. Puedes acceder a esta revista haciendo clic aquí.
El domingo 24 de agosto de 2014, Marién Estrada me entrevistó sobre B.K.S. Iyengar en su programa Camino Amarillo. La entrevista fue durante los primeros 18 minutos y la puedes escuchar haciendo clic aquí.
________________________
Título de la clase: Perfeccionando las cualidades del corazón
El tema de este Encuentro fue la intención.
¿Cuál es la intención detrás de la práctica del yoga para mí?
Bien es sabido que la felicidad nos une a todos, en el sentido de que todos la buscamos y que la felicidad no depende tanto de las posesiones, riqueza o satisfacciones de placer que uno tenga sino más bien en darle sentido a la vida.
La práctica de yoga nos ayuda a explorar el o los sentido(s) de la vida. Establecer constantemente una intención (sankalpa) a nuestra práctica de yoga le da flexibilidad, profundidad, claridad, expansión y alegría a todo lo que hacemos.
Objetivo de la clase: Esta clase se impartió en el horario que corresponde a las últimas clases del encuentro. Me parece que después de tantas horas de práctica, la sensibilidad está a flor de piel y es propicio aprovecharla para indagar en estas cualidades que nos llevan a que nuestra práctica involucre también un beneficio a los que nos rodean. Bien dijo B.K.S. Iyengar que estas cualidades cimentan la salud social e individual. Estas cuatro cualidades son: Maitri: Amistad y cordialidad, Karuna: Compasión, Upeksha: Ecuanimidad y Mudita: Alegría. La clase se enfoca en esta última cualidad, a través de la práctica de Mudras corporales hacia el fin de la clase.
El Yoga Sutra de Patanjali I.33 dice:
Maitri Karuna Mudita Upeksanam sukha duhkha punya apunya visayanam bhavanatah cittaprasadanam.
La traducción de B.K.S. Iyengar es la siguiente:
«Mediante el cultivo de la cordialidad, la compasión, la alegría, y la indiferencia frente al placer y al dolor, a la virtud y al vicio, respectivamente, la consciencia adopta una disposición favorable, serena y benevolente».
“Este sutra –explica B.K.S. Iyengar- nos pide que nos regocijemos con el gozoso, seamos compasivos con el afligido, cordiales con el virtuoso, e indiferentes con todos aquellos que continúan viviendo en el vicio a pesar de los intentos por cambiarlos. Este ajuste mental cimenta la salud social así como la individual.”
El maestro T.K.V. Desikachar comenta al respecto de este sutra lo siguiente:
En la vida cotidiana vemos a nuestro alrededor personas más felices y otras menos felices que nosotros. Algunas hacen cosas dignas de elogio, otras originan problemas. Sea cual sea nuestra actitud habitual hacia tales personas y sus acciones, si podemos estar contentos con aquellos que son más felices que nosotros, ser compasivos con los infortunados, estar alegres con los que realizan acciones dignas de elogios, y si los errores de los demás no nos afligen, nuestras mentes estarán tranquilas.
El Yoga Sutra de Patanjali III.24 retoma de manera importante una de estas cualidades:
Maitryadisu balani
“Perfeccionando la cordialidad y otras virtudes hacia todos, uno obtiene fuerza moral y emocional”.
Bien dice el maestro de filosofía Douglas Brooks que Yoga es profundizar el compromiso. Y compartir estos beneficios es una manera de profundizar. Y qué mejor intención que nuestra practica beneficie a nuestro entorno. A fin de cuentas, vira – el héroe, es aquel que transforma su entorno.
SÍNTESIS DE CLASE: La práctica se centrará en torno a los mudras (sellos energéticos) corporales: Maha Mudra y Sanmukhi Mudra los cuales además favorecerán un buen savasana, fundamental para cerrar las clases de este doceavo encuentro.
BENEFICIOS y APLICACIONES: Con la práctica de estos mudras profundizamos el contacto con la inmensidad y la alegría que esencialmente hay en cada uno de nosotros. Los mudras son sellos hechos ya sea con manos o todo el cuerpo que incrementan el flujo de energía en el cuerpo. Otro significado de Mudra es, dar alegría: Mud: Alegría – Ra: Dar.
SECUENCIA DE POSTURAS RELACIONADAS A LA SESIÓN: Si te interesa tener la secuencia final mándame por favor un correo-e a yogafernando@gmail.com
CONTRAINDICACIONES PARA LA PRÁCTICA EN RELACIÓN AL TEMA: Si hay presión alta en cuerpo y/o ojos o están en periodo menstrual, pedir alternativas al maestro.
FUENTES BIBLIOGRAFICAS PARA PROFUNDIZAR EN EL TEMA:
-B.K.S. Iyengar, Luz sobre la vida.
-B.K.S. Iyengar, El árbol del Yoga. (capítulo Individuo y Sociedad).
-Christian Pisano, The Hero´s Contemplation, Yoga in the Light of the Teachings of Yogacarya Sri B.K.S. Iyengar and Non-Dual Kashmir Saivism.
-Geeta S. Iyengar, Yoga para la Mujer. (En particular el capítulo titulado ‘El umbral de la paz’).
INFORMACIÓN COMPARTIDA DURANTE LA CLASE:
Mudita (alegría) fue la principal cualidad del corazón de la clase, significa también: Regocijarse con el bien de los demás.
“En su nivel más radical, el dharma (Ley natural, conducta correcta, virtud) enseña que la mayor felicidad ha de realizarse a través de la renuncia completa del deseo. Pero pocos son capaces de un grado de desapego tal. Para hacer el mensaje más aceptable, tenemos que destacar valores como la alegría, la sencillez, la apreciación de la belleza natural, y la realización del ser humano a través de relaciones significativas, y el esfuerzo por controlar y dominar la mente”. Compasión de consciencia – Bhikkhu Bodhi
Fundador y director de la organización budista humanitaria Buddhist Global Relief
Mudra es: Sello o cerrojo energético, gestos, actitudes y también, como ya comenté significa: Mud – alegría / Ra– Dar.
La mayoría de los mudras son hechos con las manos, como Sankalpa Mudra, el mudra de la intención que hicimos al iniciar y concluir la sesión. Pero también hay mudras corporales que son los que hicimos hacia el final de la clase: Maha Mudra y Sanmukhi Mudra
Con la practica de estos mudras vinculados a la práctica de pranayama profundizamos el contacto con la inmensidad y la alegría que esencialmente hay en cada uno de nosotros.
“En el origen de las diversas técnicas de sellos energéticos se encuentra la intuición de que todo lo que refleja nuestra naturaleza primordial en el cuerpo es un mudra”
Christian Pisano, La contemplación del héroe.
MAHA MUDRA
Gran sello
Sello del gozo
El beso de la muerte
Maha – grande o noble
En este Mudra se aplican tres bandas, candados o vínculos energéticos.
La tremenda apertura del pecho nos conduce a Isvara Pranidhana, la entrega al absoluto.
Es un mudra que nos regresa a nuestra naturaleza primordial.
“La energía debe atraerse al interior, aumentarse mediante técnicas de generación y debe ser contenida, distribuida e invertida interiormente” BKS Iyengar, Luz sobre la Vida, p. 136.
“En la inhalación experimentamos el “yo” lleno, el potencial humano colmado y elevado, como una taza llena hasta el borde, en ofrenda a la divinidad cósmica. En la exhalación experimentamos el “yo” vacío, el vacío divino, una vaciedad completa y perfecta, una muerte que no es el final de la vida”.BKS Iyengar, Luz sobre la Vida, p. 139.
Beneficios: Maha Mudra calienta al cuerpo. Tonifica los órganos abdominales y podría corregir el útero prolapsado, y la incontinencia urinaria. La espalda baja es alargada. Buena preparación para ir del cuerpo casual al cuerpo sutil.
SANMUKHI MUDRA
Mudra de la desaparición
Sello sin cara
Sello del anonimato
Es un sello auspicioso en el cual con los dedos de las manos invitamos a la retracción de los sentidos o Pratyahara.
En palabras de Geeta Iyengar, Sanmukhi Mudra “Calma al cerebro y al sistema nervioso, es excelente para disipar irritación, tensión, pérdida del temperamento, mareo, visión borrosa y fatiga cerebral debido al trabajo intelectual”.
¿Somos capaces de ver nuestra propia cara?
Cuando no podemos ver ni oír, somos capaces de escuchar la resonancia interna (nadanusandhana). Todas las técnicas de yoga son fundamentalmente vías para oír este sonido, esta resonancia.
Con la práctica de este mudra se perciben sonidos entre anahata chakra y ajna chakra que nos conducen a Bindu la consciencia indiferenciada.
Sanmukhi Mudra refleja hacia dentro la energía que sale por los ojos.
En este Mudra, que en la clase lo hicimos acostados, practicamos también Brahmari Pranayama. Respiración en la cual durante la exhalación se murmura el sonido de la letra asemejando el zumbido de un abejorro (Brahmari).
Ambos mudras así como Brahmari Pranayama favorecen un mejor savasana.
Muchas gracias por haber participado en la clase, seguimos en contacto:
E-mail: yogafernando@gmail.com
Twitter: @yogafernando
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Para ver mis clases regulares clic aquí.
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FOTOS
Los organizadores del Encuentro Nacional de Yoga han subido algunas imágenes a Facebook. . El álbum completo lo pueden ver aquí.
Agradecimiento y enlace a álbum original.
A continuación comparto aquí algunas de las imágenes:
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Namasté,
Fernando.
Muchas gracias por haber ido al taller del domingo 6 de septiembre en Yoga Espacio Coyoacán.
Namasté,
Fernando
https://www.facebook.com/fernando.garcia.aguinaco
Próximos talleres y retiro en Tepoztlán.
Yoga Fernando 