Categoría: Confinamiento

  • Invitación a curso de yoga en línea en Semana Santa 2021

    Si te interesa profundizar en tu práctica de yoga te invito a este curso en línea de diez horas en seis sesiones en Semana Santa.
    Jueves 1 al domingo 4 de abril de 2021.
    El curso se impartirá a través de Zoom.

    Fechas: 
    Jueves 1 a domingo 4 de abril de 2021.

    Horarios: 
    Jueves a domingo: Práctica matutina de 9 a 11 horas.
    Jueves y viernes: Sesiones vespertinas para volver a apaciguar la mente de 19 a 20 horas.
    Hora del tiempo del Centro de México (UTC-6) El domingo 4 de abril cambiamos a horario de verano (UTC-5).   

    Costo: $1,500 pesos.

    Nube:
    Todos los videos de las sesiones estarán disponibles (durante diez días) en la nube para que las puedas repetir o hacer (si no las puedes tomar en vivo). 

    Cupo limitado.

    Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.

    Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar.

    Si te interesa participar favor de mandarme un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje por WhatsApp al (+52) 55-2938-4655.

    Namasté,

    Fernando. 
    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.

    "Dondequiera que se crea el espacio y la quietud, el prāna fluye"
    B.K.S. IYENGAR

    OM-RIMYI-800

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  • El savasana del año – taller de yoga para cerrar el 2020

    El savasana del año
    Curso en línea del 26 al 29 de diciembre de 2020.

    Este año nos ha costado trabajo descansar. Probablemente nunca hemos merecido más que ahora un buen savasana.

    En este taller se compartirán herramientas para descansar y, desde el descanso, asimilar el 2020. En savasana, la postura final en las sesiones de yoga, es cuando se asimilan las enseñanzas de la práctica. 

    No nos tumbaremos acostados durante doce horas. Practicaremos para soltar, estirar, expandir y relajar. Haremos énfasis en posturas invertidas y restaurativas que ayudan a fortalecer el sistema inmune. La expansión de la energía vital a través de ejercicios regulatorios de respiración (pranayama) será pilar en estos cuatro días de práctica. Días que buscan ser una especie de retiro en casa con el fin de revitalizarnos  y así, más ligeros, comenzar el 2021.

    Fechas: 
    Sábado 26 a martes 29 de diciembre del 2020. 

    Horario: 
    Práctica matutina de 9 a 11 horas.
    Sesiones vespertinas para volver a apaciguar la mente de 19 a 20 horas. 

    Curso en línea a través de Zoom.
    Cupo limitado.

    Costo:
    $1,500 pesos.

    Se sugiere tener soportes de yoga tales como mantas, cinturón, ladrillos y silla.

    Recomendable tener experiencia de al menos seis meses en el método de Yoga Iyengar. 

    Si te interesa participar por favor envíame un correo-e, escribe un comentario al pie de esta entrada, también puedes llamarme o mandar un mensaje al 55-2938-4655.

    Sigue practicando, cuídate y quédate en casa.
    Namasté,
    Fernando. 

    Iyengar Certification Mark+ 

    Fernando García Aguinaco. Practicante de yoga desde 1999, maestro certificado de Yoga Iyengar, enseña desde el 2004. En noviembre de 2019 practicó y estudió en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) en Pune, India.

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    “Savasana es la más difícil de conquistar de todas las asanas yoguicas, pero también la más refrescante y gratificadora … En un savasana correcto, el gasto de energía es mínimo, y la recuperación máxima. Ello refresca la totalidad del ser, haciéndonos dinámicos y creativos… El sadhaka (practicante) experimenta un estado de serenidad y unidad interior.” 
    B.K.S. Iyengar, Luz sobre el Pranayama -  Savasana (El arte de la relajación).

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    Fernando.  

  • Clase gratuita para iniciar el verano y comenzar a festejar el Día Internacional del Yoga 2020

    Clase Dentro del IYC (Iyengar Yoga Center) Fest
    Sábado 20 de junio 16 horas

    Puedes ver esta clase aquí.

    Sol-UV-NasaEl próximo sábado 20 de junio, a las 4pm, comenzaremos a celebrar el #díainternacionaldelyoga con un festival en el que participamos distintos maestros del Iyengar Yoga Center. 
    Guiaré esta sesión inaugural que coincide con el inicio del verano; a las 4:43pm. El tema será la aceptación.
    Todas las clases del #iycfest son gratis. #confinadaprimavera.

    “Yoga implica ajustarse en una nueva atmósfera de existencia, que establece canales de comunicación y aceptación en nosotros”
    B.K.S. Iyengar 

    Comenzamos a celebrar el Día Internacional  del Yoga 2020. Durante la primera sesión de este festival, pasaremos de una confinada primavera al verano con una práctica vinculada a la aceptación. El verano inicia a las 4:43 de la tarde (hora en la que ocurre el solsticio de verano en el hemisferio norte) de este sábado 20 de junio; el día más largo y la noche más corta del año. #Sábado4pm

    Las clases también fue transmitida por la cuenta de Instagram del Iyengar Yoga Center. 
     
    Dado que el tema de la clase es la aceptación te invito a leer este artículo publicado en 2017: Al aceptar nuestros  límites los ampliamos.
     

    El próximo sábado a las 4pm, comenzaremos a celebrar el #díainternacionaldelyoga con un festival en el que participamos…

    Publicado por Fernando Garcia Aguinaco en Jueves, 18 de junio de 2020

    Foto del sol: NASA – The sun seen in extreme ultraviolet light by the Solar Dynamics Observatory satellite.

  • Cinco videos de posturas de yoga muy sencillas

    A inicios del confinamiento por la emergencia sanitaria a raíz de Covid-19, compartí en mis redes sociales cinco breves videos de posturas muy sencillas que cualquiera pudiera hacer en cualquier momento. En esta página puedes ver los cinco videos además de unos consejos para relajarse. Cargar todos los videos puede tomar algunos segundos.  

    1) Si el video no aparece aquí, lo puedes ver directamente en: facebook.com/fernando.garcia.aguinaco/videos/10157308632167956

    2) Si no aparece el video abajo lo puedes ver en: https://www.facebook.com/fernando.garcia.aguinaco/videos/10157323190427956

    3) Si no ves el video abajo, velo aquí: https://www.facebook.com/fernando.garcia.aguinaco/videos/10157334648292956

    4) Si no aparece el video lo puedes ver aquí.

    5) y último video:

    También hice un breve Facebook Live para compartir consejos para relajarse: 

    Gracias por ver. Sigue practicando. Seguimos compartiendo.Yogafernando-550x100

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  • Charla de bienestar durante el confinamiento

    Comparto la charla con el título "Sacarle provecho a estas semanas de retiro y conexión" que tuve el viernes 8 de mayo de 2020 con Daniel Mesino. Hablamos de recomendaciones varias para explorar en estas semanas de confinamiento. Espero la disfruten como yo: 

    Yogafernando-550x100

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  • Clase en línea para la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar

    Comparto la clase que di el 6 de abril de 2020 a través de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar, A.C. Gracias a la AMYI.
    Gracias a los que se han sumado a la práctica. Pueden hacer esta clase varias veces probando soportes diferentes.
    Son dos videos, el primero es invitación y explicación de lo que se requiere. Puede tardar algunos segundos para que puedas ver ambos videos. 
    Seguimos compartiendo. 🙏
     

    Publicado por Fernando Garcia Aguinaco en Lunes, 6 de abril de 2020

     
    Video de la clase: 

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