Categoría: Beneficios del Yoga

  • BKS Iyengar: Vigor, historia, humildad y generosidad

    Ya estoy en India.

    Comienzo a compartir algunas de las experiencias relativas al Yoga en este blog.  He publicado algunas entradas en el blog hermano Una vuelta por India http://namaskara.blogs.com/india en el cual abordo otras fascinaciones indias y digresiones no tan yoguis.  

    En cambio en este blog me centraré en compartir algunas vivencias afines al Yoga. Sobre todo al motivo inicial de este viaje que es la oportunidad de estudiar en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) también llamado Instituto de Yoga Iyengar, localizado en Pune. 

    Este instituto es la matriz del método de Yoga Iyengar, creado por BKS Iyengar y también desarrollado por sus hijos Geeta y Prashant.

    Más de cien estudiantes provenientes de distintas partes del mundo se reúnen aquí cada mes para aprender de la fuente viva de este método. Ahora hay muchas rusas, franceses, inglesas – of course- y en el plano latino me he encontrado con dos chilenas y la querida y avanzada  maestra colombiana Amparo Rodriguez con quien he pasado muy gratos días en México. Ya que ella es quien lleva el entrenamiento de maestros en Tepoztlán, en el cual también colaboro. 

    Para estudiar en el RIMYI es necesario tener una práctica de Yoga Iyengar durante al menos ocho años y haber mandado solicitud con por lo menos dos años de anticipación. 

    Entonces estar aquí es un privilegio. Ya que uno recibe enseñanzas directamente de Guruji como también nos referimos a BKS Iyengar. Guruji significa querido maestro. La terminación "ji" refiere cariño y respeto.

    También enseñan sus hijos Prashant y Geeta quien en este momento se encuentra en recuperación pero aún así ha enseñado en una clase médica. Otros maestros son Abhey, nieta de Iyengar, una mujer de menos de treinta años de preciosa cara sonriente y con una pujante práctica. Raja joven apuesto de 31 años de edad a quien once años atrás Guruji preguntó "Qué estas haciendo de tu vida?" y le ofreció enseñarle a practicar. Hay otros maestros que no ubico aún.

    Y es que el curso apenas ha comenzado. He tomado dos clases con Prashant (60 años de edad) maestro fascinado por la postura del triángulo (Trikonasana), el lenguaje y la filosofía. Temas en los que no repara explicar mientras hacemos una y otra vez la misma postura. Por lo general Trikonasana.

    También he realizado apenas dos prácticas. Este es un espacio de tres horas en las cuales cada quien hace su práctica de asanas (posturas de Yoga). Es fascinante ver la diversidad de variantes que se realizan. Pero sobre todo hay una presencia que de inmediato se percibe, inspira y se escucha. Es el mismísimo BKS Iyengar que a sus 91 años de edad (el próximo 14 de dciembre cumple 92) realiza al lado del centenar de alumnos su vigorosa práctica. 

    Pronunciados arcos (extensiones de columna vertebral hacia atrás) como Kapottasana y Urdhva Dhanurasana con la ayuda de silla y pared. Así como largos parados de cabeza (Sirsasana) y de hombros (Salamba Sarvangasana) con la ayuda de un tressler o caballo de madera es lo que he visto que más realiza. Practica con un cronometro de unos cinco centímetros de diámetro colocado sobre elegante base de madera frente a sus ojos. 

    Y no solamente practica también  enseña sobre todo a Abhey y Raja. Una enseñanza que por lo que se escucha y, por lo general son solamente sus voces las que se oyen en el salón, es rigurosa y divertida ya que se perciben los esfuerzos pujantes de Abhey y varias risas. La escena es conmovedora y se siente muy familiar. También presentes se encuentran otros maestros indios. 

    En la sala semicircular se siente el paso más de la experiencia que de los años. En cada diverso soporte de madera oscura, en cada amarre de cuerdas varias, en cada rincón de tapetes, piso y paredes usadas se siente la historia. Un montón de imágenes de Guruji de joven haciendo posturas, así como representaciones del Aum y retratos de Geeta, su maestro Krishnamacharya y las estatuas de Patanjali y Shiva adornan e inspiran en la sala. 

    Practicar en este entorno es fascinante.  

    Incluso me atrevo a decir que es histórico. Eso fue lo primero que sentí al practicar tan cerca de Guruji; que estaba frente a un personaje histórico. El método Iyengar ha sanado, transformado e inspirado a miles de personas en todo el mundo. La diversidad de libros escritos por BKS Iyengar se han traducido a decenas de idiomas. La revista Time lo ubicó dentro de los cien personajes más influyentes del mundo durante el siglo XX. 

    Y ahí estaba yo practicando mi breve parado de manos a menos de tres metros de distancia del gran maestro en su prolongado Sirsasana. Casi casi respirando el mismo aire. 

    Una experiencia magnífica.

    Una tarde bajé a la biblioteca por primera vez y ahí estaba Guruji sentado casi en la entrada en su impecable ropa blanca escribiendo. Namaskara lo saludé respetuosamente poniendo mis manos juntas frente al pecho. Así mismo y con una sonrisa respondió él. 

    Sin embargo, me tardé en encontrar las palabras, las sensaciones que estos encuentros me habían provocado.

    Hace unas horas celebramos Patanjali Jayanti una ceremonia en honor a Patanjali, autor de los Yoga Sutras, primer texto escrito sobre el Yoga hace unos dos mil años. La ceremonia comenzó con cantos de mantras. Posteriormente Raja y otra mujer, que aún no ubico, compartieron reflexiones muy ligadas a vivencias personales sobre los dos primeros Yoga Sutras. 

    Luego Guruji subió a la tarima se sentó sobre un cojín y le pasaron tres paquetes. Con un fervor de niño abriendo regalos quitó el colorido envoltorio y enseñaba sonriente, orgulloso, los libros. Eran las tres flamantes publicaciones que el instituto  Iyengar acababa de publicar.

    En estos días auspiciosos cercanos al festival de la luz (Diwali) que se celebra en la próxima noche de Luna nueva, refirió Iyengar quien comenzó a hablar sobre la importancia de la práctica de asanas en el mensaje de Patanjali aún cuando ese no había dedicado más de tres yoga sutras a las asanas. 

    La ceremonia terminó con una ofrenda a la imagen de Patanjali adornada con jazmín y demás abundancia de flores. 

    Sentado afuera de la puerta de su casa, ubicada a unos cuantos metros de la salida del Instituto, veía feliz y satisfecho con sus características cejas despeinadas y su linaje rojo vertical en la frente como los alumnos nos íbamos yendo y respondía sonriente a los namaskara con los que nos despedíamos de él.

    Fue al ver esta escena cuando sentí claramente lo que el Maestro me transmitía: Vigor, rigor, historia pero sobre todo humildad, generosidad y amor.

    Namaste.

  • Interno, documental sobre Yoga en Prisiones

    Uno de los proyectos a los que más cariño le tengo y más tiempo he colaborado es en el Proyecto Parinaama de Yoga en Prisiones. Este proyecto fue fundado por Ann Moxey en 2003. Tengo la fortuna de participar en él desde 2005 y me ha llenado de satisfacciones.

    Esta semana se presenta el documental que una buena amiga, a la cual conozco desde hace más de 25 años, ha hecho sobre el proyecto. A continuación, la invitación a la presentación de este documental. Entrada originalmente publicada en el blog del Proyecto Parinaama de Yoga en Prisiones.

    InternoPostal4webEl documental Interno, sobre el Proyecto Parinaama de Yoga en prisiones, dirigido por Andrea Borbolla, fue presentado en el Centro Cultural Universitario
    Tlatelolco el domingo 30 de mayo dentro del Festival de Cine Distrital.

    El documental también se proyectará los días  jueves 3 de
    junio a las 18:30 en el Centro Cultural Tlatelolco y el 4 de junio en Cinemark Reforma (Reforma 222) a las 19:30.

    Presos y yoga, mezcla inusual en el cine, artículo sobre Interno donde me entrevistan. Escrito por Tania Molina Ramirez  y publicado en el periódico La Jornada, el pasado 30 de mayo.

    Reseña sobre el estreno de Interno por la Federación Mexicana de Yoga.

    InternoPostal4web

    Sinópsis: En abril del 2003, Ann Moxey, psicóloga especialista en
    adicciones, maestra de yoga, y ex corresponsal de guerra, crea un
    proyecto pionero para enseñar yoga en el Centro Penitenciario de
    Atlacholoaya, Morelos. Lo presentó como parte de un programa de manejo
    de estrés, específicamente para los internos con dependencia a sustancias. El interés de Ann era llevar la experiencia de libertad a los que viven en una doble prisión,
    la de las adicciones y la física en el penal. Basado en esta premisa
    este proyecto pretende abordar la metáfora del encierro, la libertad y
    el camino de la transformación como eje central del documental.

    InternoPostalFreddyweb Interno narra la vida de  cuatro internos del penal de  Atlacholoaya Morelos, su encuentro con el yoga y la manera en cómo  esta disciplina les cambió su perspectiva sobre el encierro y la libertad. Además muestra como Freddy y Luis Felipe, después de haber participado en el programa de Parinaama en la prisión, al recuperar su libertad se convirtieron en maestros de yoga y ahora  imparten clases en el penal y en otros institutos de salud.

    A continuación el trailer del documental:

    INTERNO
    Dir. Andrea Borbolla / México / 2010 / Español / 35 mm / Color / 80 min.
    Producción: Armando Casas, Karl Lenin González y CUEC-UNAM. Guión:
    Andrea Borbolla y Juan Pablo Cortés. Fotografía: José Antonio Lendo y
    Andrea Borbolla. Edición: Juan Pablo Cortés. Reparto: Ann Moxey, Fredy
    Díaz Arista, Jesús Berriel, Ignacio Carpinteiro y Jhonatan Covarrubias.
    Sonido: Galileo Galáz. Música: Uriel Villalobos y Abigail Vásquez Duarte.

    Andrea Borbolla  es egresada del CUEC, y maestra de yoga desde hace
    diez años. Se tituló como directora de cine y cinefotógrafa con los
    cortometrajes Los sueños de Eva, una historia psicológica de una mujer
    que tiene una dualidad. Al egresar del CUEC realizó de forma
    independiente el documental de 40 minutos Con devoción que filmó a lo
    largo de tres meses en la India, con una posproducción de cuatro años.
    También es autora del documental La vieja guardia, un documental sobre
    la historia y vida  de un anciano alpinista que sube el Ixtlacihuatl a
    la edad de 86 años, Actualmente  acaba de terminar su ópera prima
    Interno que tendrá su estreno nacional dentro del marco del festival
    Distrital de la Ciudad de México.  Interno (México, 2010).

    Página oficial de Interno: www.interno.com.mx

    Más información de Ann Moxey creadora del programa Parinaaama de Yoga en prisiones aquí.

  • Vivir el momento

    Hola
    Comparto este interesante ensayo titulado "Living in the Moment"  ("vivir en el momento") escrito por Elizabeth Kadesky, maestra de yoga. Refiere varias
    enseñanzas de yoga, la mayoría filosóficas, desde la perspectiva de ver
    a su madre con la enfermedad de Alzheimer.

    Buen texto en el que habla también de los roles de los hemisferios cerebrales y de porque el yoga sirve para curar adicciones entre otros temas.

    Para muestra va un párrafo, en inglés:

    Sukha / dukha, I also learned in yoga — life contains pain and pleasure; by cultivating detachment
    from both, the yogi observes both their beauty and hardship without
    allowing either to overwhelm experience. Watch, observe, knowing you
    can’t control.

    I am not the first person to make this connection between the loss
    of certain cognitive brain functions and a yoga-like ability to occupy
    the moment. Jill Bolte Taylor, a neuroscientist who wrote a book detailing her experience of a stroke that temporarily wiped out the
    language and other functions of her left brain, describes the
    right-brain-left-brain dichotomy as dividing thinking about the present
    — in the right hemisphere — and thinking about the past and future — in
    the left. The left hemisphere, she says, is responsible for “that
    ongoing brain chatter.” The right brain, in her rendition of it,
    collects data through the senses “and then it explodes into this
    enormous collage of what this present moment looks like, what the
    present moment smells like and tastes like, what it feels like and what
    it sounds like.”

    Les recomiendo leer el ensayo completo en: http://happydays.blogs.nytimes.com/2009/07/08/living-in-the-moment/ 

    Namaskara (saludo)

    Fernando.

  • Yoga Iyengar en la mesa redonda «Influenza en México, el impacto psicológico de la epidemia»

    Hoy jueves 30 de abril a las 11:00AM (hora de México GMT-6)  participaré en la mesa redonda "Influenza en México-El impacto sicológico de la epidemia". Esta se transmitirá por Radio www.reforma.com. Buscar el link de la estación al final de la página principal, el acceso es libre, no es necesario estar suscrito para escucharla. Me invitaron para compartir puntos de vista de como el Yoga puede ayudar en estas situaciones. Participaré como maestro de Yoga certificado dentro del sistema de Yoga Iyengar y como vocal de la Asociación Mexicana de Yoga Iyengar.

    Pueden escuchar el programa completo (90 minutos) al hacer clic aquí. Muchas gracias Jaqueline por el link.

    Ojalá puedan escucharla. Quiero que el Yoga Sutra de Patanjali III.24 sea la inspiración de mi participación. Éste dice así:

    Perfeccionando la cordialidad y otras virtudes hacia todos, se obtiene fuerza moral y emocional.
    El comentario de B.K.S. Iyengar sobre este sutra es el siguiente:
    “El yogui quien perfecciona la amistad, compasión y benevolencia, y quien ve las cosas de una forma imparcial, sin envolverse; mantiene su conciencia libre de deseos, furia, posesión, lujuria, orgullo y envidia. Con su mente libre de todas estas debilidades, se desarrolla una intensa amabilidad la que se emana para dar felicidad a todos. Con una mente balanceada se obtiene una muy buena disposición del corazón.”
    Gracias a Amparo Rodríguez quien nos manda desde Londres, Inglaterra los mejores deseos de salud recordándonos este sutra al cual Iyengar dio énfasis en enseñanzas recientes.

    Aprovecho este tenor para citar a Juan Mascaró que en la Introducción al Bhagavad Gita nos dice: “Quien ve a todos los seres en su propio sí mismo, y su propio sí mismo en todos los seres, pierde todo miedo.”

  • Yoga Iyengar

    A inicios de marzo del 2008, un grupo de seis maestros, obtuvimos la certificación de Yoga Iyengar, reconocida a nivel mundial, con esto sumamos ya diecisiete los maestros certificados de Yoga Iyengar que hay en México.

    Yoga Iyengar es un sistema de yoga, creado por BKS Iyengar, en el cual se da una especial atención a la precisión y a la alineación  anatómica al hacer las posturas de yoga.  El énfasis al detalle que se da al hacer las asanas bajo este sistema favorece el viaje al interior que el yoga.

    BKS Iyengar, autor del libro Light On Yoga, (Luz sobre el Yoga), ha sido un precursor de la práctica de yoga en el mundo occidental. Sus enseñanzas han permeado todo el mundo del yoga. A punto de cumplir noventa años, BKS Iyengar, sigue con una intensa practica diaria de yoga.

    El sistema de Yoga Iyengar, gracias a esta precisión que lo caracteriza y al uso de soportes tales como ladrillos de madera, cuerdas, cinturones y cobijas, permite que cualquiera, sin importar edad o condición física, pueda practicar yoga. Es también un sistem muy recomendado para aquellos que se inician en la práctica de yoga. Debido a las claras bases que el alumno obtiene al saber hacer con precisión las posturas. Esta precisión nos lleva a entender y transformar el cuerpo. Y a partir de este entendimiento y transformación vamos trabajando otras áreas como lo son la respiratoria, emocional, intelectual y espiritual.

    Para difundir más las bondades de este sistema de yoga, actualmente nos encontramos formando la
    ASOCIACIÓN MEXICANA DE YOGA IYENGAR.

    Para más información de este sistema de Yoga Iyengar, su creador, los maestros que hay en México y donde tomar clases de yoga Iyengar o como prepararse para obtener la certificación Iyengar. Te invito a que visites la página www.yogaiyengar.org.mx, la cual por el momento es un honor albergar en este blog.

    En esa misma página encontrarás la información de talleres que estamos ofreciendo los maestros Iyengar para apoyar la creación de esta asociación.

    Namaste,
    Fernando.

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  • A través de la práctica de Yoga…

    Leyendo el libro Bringing Yoga To Life de Donna Farhi, me encontré con una muy buena definición de yoga. La comparto a continuación:

    "Yoga es una tecnología para remover el velo ilusorio que se encuentra entre nosotros y la fuerza vital que nos anima.

    "La trascendencia, la ligereza de ser, la libertad y la felicidad no son cosas que podamos alcanzar; son lo que somos. Es lo que siempre hemos sido y lo que siempre seremos.

    "Justo ahora, cuando tus ojos saltan de una palabra a otra, tus dedos se mueven exactamente como quieren, tu cuerpo es una evidencia viva de esta extraordinaria fuerza vital.

    "A través de la práctica de Yoga, gradualmente cambiamos nuestra perspectiva hasta que podamos percibir la vasta y vibrante viveza de esta matriz que sostiene y compenetra nuestro ser verdadero".

    Donna Fahri
    Bringing Yoga to Life: The Every Day Practice of Enlightened Living, p.17.

  • Actitud en Yoga

    A continuación comparto algunas ideas básica relacionadas con la actitud al momento de practicar Yoga.

    Aunque Hatha Yoga es una disciplina que se basa en las posturas físicas (y la regulación de la respiración, entre otras técnicas), las posturas no son la finalidad. Como dice BKS Iyengar, las posturas (asanas) son el vehículo para encontrar el alma.

    El primer principio universal del yoga, según Patanjali, es Ahimsa, es decir la no-violencia. Importante es aplicar este principio a nuestro cuerpo, reconociendo que cada organismo es único; diferente a los demás y distinto ayer de hoy. Esto nos lleva a aceptar y respetar nuestros límites y desde esta aceptación es más fácil ampliar nuestros límites; físicos y mentales.

    Aunque en la práctica se desarrollan gradualmente posturas cada vez más complicadas, hay que tener en cuenta que el grado hasta el cual podamos alcanzar una postura no es el criterio principal para determinar una buena práctica. Para lo cual no se requiere ser flexible. Lo importante es la actitud mental y la concentración y atención en cada postura para así estar presente y consciente durante toda la practica, tras la cual uno termina con mente relajada y cuerpo vigoroso.

  • Beneficios de remover bloqueos en chacras

    El periodico La Jornada de hoy publica un artículo con el siguiente título:
    "Demuestran valor científico de la llamada limpieza de chacras"
    Es una traducción de una nota publicada por el diario inglés The Independent.
    Me llama la atención el artículo ya que hace algunos meses este mismo diario estuvo publicando una serie de artículos en los cuales cuestionaba los beneficios de la acupuntura.
    A continuación presento un extracto del artículo, para leerlo completo hagan clic aquí:
    "…Me están limpiando mis chacras. Existen siete: desde el de la corona, en la punta de la cabeza, hasta el de la raíz, en la base de la espina dorsal. Quien haya practicado el yoga sabe lo que son los chacras, término sánscrito que designa los centros de energía que corren por el frente del cuerpo, a través de los cuales el prana curativo entra y circula. Miles de practicantes del yoga basan su terapia en remover bloqueos que atascan los chacras y causan incontables daños a la salud física, emocional y espiritual.

    Se trata de una de las terapias complementarias más utilizadas en el mundo, pero los científicos occidentales apenas si la han tomado en cuenta. Sin embargo, nuevas investigaciones desafían a los escépticos. "Lo que la sabiduría antigua expresó en lenguaje mitológico es redescubierto ahora por investigadores en el campo de la neuroquímica", señala el doctor Andrew Curran, neurólogo consultor del Real Hospital de Liverpool, Inglaterra.

    Estudios del cerebro practicados con escáner a personas antes y después de recibir tratamientos para ayudarlas a superar sucesos traumáticos han mostrado que esas terapias en realidad producen cambios químicos en el cerebro, indica el doctor Curran. "Estudios reproducibles demuestran que no tener salud o armonía es una pauta anormal que se puede desaprender; que es posible librarse de bloqueos que impiden al cuerpo estar en armonía consigo mismo. Parece ser que nuestros sistemas digestivo, cardiaco e inmune, así como nuestras emociones y nuestra espiritualidad, se ven afectados…"

    El artículo fue escrito por Jane Feinmann y puede ser leído integro en: http://www.jornada.unam.mx/2005/10/11/a02n1cie.php

  • Yoga y estrés

    Stress1 La imagen de al lado me la ha enviado Maru Monroy, una buena amiga. Es parte de una serie de tres imágenes usadas para saber el nivel de estrés que una persona puede manejar.

    Me escribe esta amiga periodista: "Lo más lento que se mueve la imagen es la mejor habilidad que tienes para manejar el estrés.

    "Un profesor dijo: Sentí como si estuvieran moviéndose, pero lentamente. Como si estuvieran respirando. "Criminales que pusieron a prueba ven las imágenes girando como trompos, como locos. Sin embargo, ancianos y niños los ven quietos (sin movimiento)"

    La imagen no está animada. Es completamente estática. Haz clic en la imagen para verla en tamaño completo. ¿Cómo la ves? ¿Respiran o giran como trompo? Pueden compartir sus respuestas aquí.

    No me consta la validez científica de esta prueba visual, pero me pareció curiosa y me ha motivado a compartir alguna información relativa a Yoga y estrés.

    El origen del Estrés
    "Siempre hay estrés en la vida" como dice Karen Anderson, maestra de Yoga Center con programas en manejo de estrés. "Hay un estrés positivo, vital, necesario para levantarse de la cama, que nos anima y vigoriza y nos lleva a ser creativos. El estrés negativo es desbordado, acumulativo, no controlado y nos lleva a sentir una debilidad física, emocional e intelectual, e incluso puede causar enfermedades y la muerte. Este estrés tiene un impacto físico, fisiológico, intelectual, emocional y espiritual".

    BKS Iyengar en su libro Yoga, The Path To Holistic Health, comenta que todos hemos experimentado como tensiones no aliviadas pueden acarrearnos desordenes de salud mental y física. Pero este no es un fenómeno moderno. Patanjali en sus centenarios Yoga Sutras atribuye las siguientes causas de aflicción mental: la ignorancia espiritual (o falta de sabiduría), el egoísmo (orgullo del ego o sentido del yo), el apego, la aversión así como aferrarse a la vida. Estos son los kleshas o aflicciones nombradas en el Yoga Sutra II.3.

    Continúa Iyengar hablando del origen del estrés en tiempos actuales: "A través de avances en ciencia y tecnología, la civilización moderna ha sido capaz de conquistar la ignorancia en muchos campos, pero su orgullo en logros tecnológicos es excesivo y fuera de lugar. Ha desencadenado sentimientos generalizados de competencia y envidia. Tensiones financieras, trastornos emocionales, contaminación ambiental y, sobretodo, una sensación de ser rebasado por la velocidad de los eventos ha incrementado el estrés de la vida diaria.

    "Todos estos factores tensan al cuerpo, causan nerviosismo y afectan adversamente la mente. Aquí es cuando sentimientos de aislamiento y soledad aparecen.

    "Para lidiar con estos y enfrentarse a las presiones de la vida diaria, la gente ha recurrido a soluciones artificiales. Abuso de sustancias, desordenes alimenticios y relaciones destructivas son algunos de los substitutos de los que la gente se agarra en su desesperada búsqueda de consuelo. Como siempre, estas medidas pueden distraer temporalmente pero la raíz de la infelicidad, el estrés, continúa sin resolverse."

    Yoga y estrés
    "Yoga, continúa Iyengar, no es una cura milagrosa que libere a la persona de todo el estrés, pero puede ayudar a minimizarlo. Las preocupaciones de la vida diaria agotan nuestras reservas de bioenergía, porque sacamos nuestra energía vital de nuestro almacén, las células nerviosas. Esto puede acabar con nuestras reservas energéticas y llevarnos a un colapso de nuestro equilibrio físico y mental.

    "La ciencia yoguica considera que los nervios controlan la mente inconsciente, y que cuando el sistema nervioso es fuerte, una persona puede enfrentar positivamente situaciones de estrés. Las asanas o posturas mejoran el flujo de sangre a todas las células del cuerpo y revitaliza las células nerviosas. Este fluido fortalece el sistema nervioso y su capacidad para tolerar el estrés".

    Asimismo, explica que una exhalación sin esfuerzo durante la práctica de asanas, trae serenidad, relaja músculos faciales y libera tensiones de los órganos de percepción, ojos, oídos, nariz, lengua y piel. Para saber más ver los primeros capítulos del libro Yoga, The Path To Holistic Health.

    Por su parte, Karen Anderson, comenta que "Yoga es el mejor tratamiento para el estrés ya que no causa efectos secundarios negativos, como si lo causan los medicamentos. Además, a través de la práctica se aprende a reconocer las tensiones en el cuerpo. Asimismo, se desarrolla la atención corporal y mental y uno aprende a escuchar y respetar su cuerpo".

    Los comentarios de Karen Anderson aquí vertidos son, como ella mismo precisa, enseñanza del Dr. Krishna Raman y otros maestros. El Dr. Krishna Raman es un importante médico en la India (Chennai) y ha estudiado con BKS Iyengar durante más de 25 años, es pionero en la integración de Yoga y medicina occidental. Es autor de los libros A Matter of Health: Integration of Yoga and Western Medicine for Prevention and Cure y Yoga and Medical Science: FAQ. Para más información de estos libros haz clic aquí.

    Karen Anderson imparte clases de yoga de manejo de estrés y meditación los lunes y miércoles a las 20 horas en Yoga Center.