Artículo escrito por Cynthia Barrera
Acabo de ver en el cine la película "Ratatouille" donde se cuenta la historia de una simpática rata con habilidades para la cocina que quiere ser cheff. Después de algunas complicaciones la pequeña rata alcanza su sueño cumpliendo así la afirmación que aparece durante toda la película: "cualquiera puede cocinar".
Esto me recordó que en el caso del yoga es exactamente lo mismo "cualquiera puede hacer Yoga". No importa la edad, la condición física, si eres gordo o flaco, si eres alto o chaparro, si estas embarazada, si eres niño, si eres anciano, si tienes alguna discapacidad física, si no eres flexible, si nunca has hecho deporte… cualquiera puede hacer yoga, porque el yoga se adapta a ti.
En mis clases tengo personas de todo tipo. Tengo adolescentes hiper-flexibles, tengo personas maduras con problemas de presión alta, tengo corredores y ciclistas con músculos rígidos, tengo amas de casa con problemas de sobre peso, tengo ejecutivos estresados, y hasta personas de la tercera edad con osteoporosis, problemas de espalda o de rodillas. Y todos, todos pueden hacer yoga y beneficiarse de ello.
La ventaja del Yoga Iyengar es que cada postura tiene una "modificación". Asi que una misma postura se puede hacer de diversas maneras de acuerdo a la persona que la realiza. Existe claro, una postura final a la que se pretende llegar, pero mientras tu cuerpo se adapta y se va cambiando, existen decenas de variaciones que puedes hacer sacando el máximo de cada postura.
Otra ventaja del Yoga Iyengar es que se utilizan "Props". Y los props son herramientas que te ayudan a realizar la postura de acuerdo a lo que puedes lograr en ese momento en particular. Los props básicos que se utilizan en una clase Iyengar son sillas, blocks, cinturones y cojines, aunque hay muchos más.
En las clases de yoga, el maestro debe tratar de sacar "la verdad de tu postura" como dice mi sabia maestra Cristina Quezada. Es decir, debe ayudarte a llegar a una postura que no sea menos de lo que tu puedes hacer ni mas de lo que hoy puedes hacer. De esta manera estarás seguro que tu cuerpo está trabajando al máximo, pero sin llegar a lastimarte.
Con el tiempo aprenderás a escuchar a tu cuerpo y a conocer sus límites y llegará un momento en que sin que el maestro te lo diga, sabrás si puedes ir más allá en la postura o tal vez por hoy quedarte hasta ahi.
Pero eso solo lo sabrás si te subes al tapete de yoga y te atreves a iniciar el viaje.
Yoga Fernando 