Actitud en Yoga

A continuación comparto algunas ideas básica relacionadas con la actitud al momento de practicar Yoga.

Aunque Hatha Yoga es una disciplina que se basa en las posturas físicas (y la regulación de la respiración, entre otras técnicas), las posturas no son la finalidad. Como dice BKS Iyengar, las posturas (asanas) son el vehículo para encontrar el alma.

El primer principio universal del yoga, según Patanjali, es Ahimsa, es decir la no-violencia. Importante es aplicar este principio a nuestro cuerpo, reconociendo que cada organismo es único; diferente a los demás y distinto ayer de hoy. Esto nos lleva a aceptar y respetar nuestros límites y desde esta aceptación es más fácil ampliar nuestros límites; físicos y mentales.

Aunque en la práctica se desarrollan gradualmente posturas cada vez más complicadas, hay que tener en cuenta que el grado hasta el cual podamos alcanzar una postura no es el criterio principal para determinar una buena práctica. Para lo cual no se requiere ser flexible. Lo importante es la actitud mental y la concentración y atención en cada postura para así estar presente y consciente durante toda la practica, tras la cual uno termina con mente relajada y cuerpo vigoroso.